Oletko hajamielinen joka kerta, kun avaat iPhonesi? Suorita nämä asianmukaiset toimenpiteet tehdäksesi siitä vähemmän houkutteleva.
iPhone on hauska käyttää, mutta monet niiden ominaisuudet on suunniteltu kiinnittämään huomiomme. Jotkut ihmiset päättävät luopua älypuhelimistaan, mutta monille se ei ole käytännöllinen vaihtoehto.
Sen sijaan tässä on joitain tapoja tehdä iPhonestasi tylsä ja epäselvä parantaaksesi keskittymistä ja tietoisuutta.
1. Puhdista aloitusnäyttösi
Puhelimesi kiinnittää huomiosi lukuisilla vaihtoehdoilla, jotka se tarjoaa heti, kun avaat sen. Tarkistatko koskaan puhelimesi käyttääksesi tiettyä sovellusta, mutta kun avaat puhelimesi lukituksen, sinut sivuutetaan toisessa sovelluksessa ja unohdat koskaan käyttää suunniteltua sovellusta? Sinun on ehkä tyhjennettävä aloitusnäyttöäsi.
Tiedät luultavasti sovellukset, jotka vievät sinua eniten – voit poistaa ne aloitusnäytöltä poistamatta sovellusta, jos tarvitset sitä. Muuten, Tarkista Screen Time -asetuksistasi, missä sovelluksissa vietät eniten aikaa.
Harkitse näiden sovellusten poistamista kokonaan, jos et tarvitse niitä tai voit käyttää niiden sisältöä vaihtoehtoisesti. Saatat esimerkiksi joskus tarvita Twitteriä yrityksellesi tai YouTubea viihteeseen. Voit poistaa nämä sovellukset, mutta silti tarkistaa ne verkkoselaimestasi tarvittaessa.
2. Rajoita ilmoituksia
Et todennäköisesti tarvitse useimpia ilmoituksia paitsi perheen, läheisten ystävien ja kaiken työhön tarvittavan ilmoitukset. Niin, harkitse push-ilmoitusten poistamista käytöstä useimmissa sovelluksissa suuntaamalla osoitteeseen Asetukset > Ilmoitukset iPhonessasi.
Jos tarvitset edelleen joitain ilmoituksia sovelluksista, kuten päivityksiä DoorDash-toimituksesta tai Uberin kautta noutamisesta, poista kaikki paitsi välttämättömät sovelluksen ilmoitusasetukset. Jos et halua poistaa sosiaalisen median sovelluksia, poista ainakin ilmoitukset, jotta sinulla on vähemmän vihjeitä aloittaaksesi niiden tahattoman käytön.
Käytä tarkennustiloja
Jos haluat rajoittaa ilmoituksia tiettyinä aikoina tai käyttää eri aloitusnäyttöä työskennellessäsi, määritä tarkennustilat iPhonessasi. Saat molempien maailmojen parhaat puolet, jos tiedät, että haluat järjettömän tunnin illalla, mutta haluat suojata keskittymisesi hinnalla millä hyvänsä päivän aikana.
3. Aseta näyttösi harmaasävyiksi
Jotta puhelimesi olisi vähemmän visuaalisesti stimuloiva, ota harmaasävysuodatin käyttöön iOS: ssä. Harmaasävyjen tärkein etu on push-ilmoitusten kirkkaan, aggressiivisen punaisen värin mykistäminen.
Voit määrittää harmaasävykytkimen siirtymällä kohtaan Asetukset > Helppokäyttöisyys > Näyttö ja tekstin koko > Värisuodattimet iPhonessasi. Se ei tee sosiaalisesta mediasta merkittävästi vähemmän riippuvuutta aiheuttavaa, mutta se voi tehdä sinusta vähemmän alttiita joutumaan ilmoitusmerkeistä.
4. Tyhjennä aloitusnäyttösi tyhjillä välilyönneillä
Äärimmäisemmässä päässä voit tehdä aloitusnäytöstäsi yksinkertaisen tekstivalikon. Blank Spaces on sovellus, joka saa puhelimesi näyttämään erittäin tylsältä widgetien avulla. Sen avulla voit korvata kiireisen, meluisan ja värikkään aloitusnäytön erittäin muokattavalla tekstivalikosta, jossa on jopa 3 sivua ja 5 sovellusta.
Nopea pääsy vain 15 sovellukseen saattaa tuntua riittämättömältä, mutta se on se pointti – Tyhjät välit pakottavat sinut harkitsemaan sovelluksia, joihin pääset helposti. Lisäksi voit edelleen etsiä sovelluksia sovelluskirjaston kautta tarvittaessa, mutta tämä edellyttää jälleen kerran, että sinun on mietittävä sovelluksen etsimistä sen sijaan, että joutuisit vahingossa sovellukseen.
Sovellusta voi kokeilla ilmaiseksi, mutta ilmaisen kokeilujakson jälkeen se maksaa joko 3,99 dollaria kuukaudessa tai 22,99 dollaria elinikäisestä käytöstä.
Ladata:Tyhjät tilat (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Keskeytä ennen sovellusten avaamista yhdellä sekunnilla
Sen sijaan, että tekisit aloitusnäytöstäsi visuaalisesti tylsää, voit vaatia hetken tarkkaavaisuutta ennen ongelmallisten sovellusten avaamista. One Sec pyrkii vähentämään puhelimen käyttöä pakottamalla sinut pitämään 10 sekunnin tauko (muiden välitysvaihtoehtojen ohella) ennen valitsemiesi sovellusten tai verkkosivustojen, kuten sosiaalisen median, ostos- ja treffisovellusten, avaamista.
Näin voit pysähtyä hetkeksi ja muuttaa mieltäsi ennen kuin avaat mielettömästi aikaa vieviä sovelluksia. Muita ominaisuuksia ovat muun muassa uudelleentoimiminen tietyn ajan sovellusten parissa viettämisen jälkeen, erilaiset interventiotyypit, täydelliset sovellusten estoaikataulut, aikuisille suunnatun sisällön suodatus ja paljon muuta.
One Secillä on rajoitettu ilmainen versio, joka sallii toimia vain yhdessä sovelluksessa sovelluksen kokeilemiseksi. Muussa tapauksessa One Sec Pro maksaa 2,99 dollaria kuukaudessa, 19,99 dollaria vuodessa tai 39,99 dollaria elinikäisestä pääsystä.
Tätä kirjoittaessa voit hakea myös sovelluksen sisällä saadaksesi palkkion ilmaiseksi kehittäjänä tunnistaa, kuinka epätoivoisesti jotkut ihmiset tarvitsevat kiistatta tehokkaimman sovelluksen mielettömän puhelimen vähentämiseen käyttö.
Ladata:Yksi sekunti (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Älä anna iPhonesi tuhlata aikaasi
Älypuhelimet ovat tekniikan ihme, mutta monet meistä ovat liian riippuvaisia niistä. Harkitse osittaista digitaalista detoxia ja yritä tehdä puhelimestasi mahdollisimman tylsä käyttää. Säilytä kaikki mitä tarvitset ja vältä kaikkea muuta, mikä häiritsee sinua.
