Käytä näitä kuutta sovellusta lihansyöjä-dieetin aloittamiseen

Avaimet takeawayt

• Nämä sovellukset tarjoavat kursseja, videoita ja yhteisöjä, jotka kouluttavat ja tukevat lihansyöjäruokavalion aloittelijoita ja harrastajia.
• Fasting & Carnivore Diet App tarjoaa opetuksellisia artikkeleita, ateriasuunnitelmia, harjoitusehdotuksia ja ajoittaisen paaston seurantaohjelman käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita yhdistämään paaston lihansyöjäruokavalioon.
• Health Coach Habinator on yksi esimerkki tottumusten seurantasovelluksesta, jonka avulla käyttäjät voivat asettaa tavoitteita ja pysyä vastuullisina lihansyöjäruokavalion noudattamisessa, vaikka se ei tarjoa erityistä ruokavaliokasvatusta. Sovellus lähettää muistutuksia ja auttaa käyttäjiä seuraamaan tehtäviä, kuten ostoksia, paastoa ja aterioiden kirjaamista.

Uuteen ruokavalioon tottuminen voi kestää hetken, varsinkin sellaiseen, kuten lihansyöjäruokavalio, joka rajoittaa valintasi tiettyyn ruokaryhmään. Siitä huolimatta on monia työkaluja, jotka voivat opastaa sinua, mitä tehdä lihansyöjäruokavalion aloittelijana.

Jotkut työkalut mahdollistavat lihansyöjäaterioiden kirjaamisen, kun taas toiset ehdottavat harjoituksia, tarjoavat paastonseurantalaitteita ja tarjoavat reseptejä. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja näistä sovelluksista ja siitä, kuinka ne voivat auttaa sinua tutustumaan lihansyöjien ruokavalioon.

1. Lihansyöjä-kokemus

Carnivore Experience opettaa sinulle erilaisia ​​lihansyöjien ruokavalioon liittyviä käsitteitä. Sovelluksen yhdessä osiossa on erilaisia ​​kursseja, jotka sopivat ihmisille, joilla on vaihteleva kokemus lihansyöjäelämästä.

Esimerkiksi yksi kursseista, The Secrets to a Carnivore Lifestyle, kouluttaa käyttäjiä siitä, mitä lihansyöjäruokavalion aloittelijana voi tehdä ja miten edetä ravitsemuksessa. Näillä kursseilla on myös videoita käyttäjille, jotka mieluummin katsovat ja kuuntelevat kuin lukevat.

Carnivore Experience on myös loistava resurssi tapaamaan muita lihansyöjäruokavalion harrastajia, aloittelijoita ja veteraaneja. Sovelluksessa on yhteisö, jossa jäsenet voivat keskustella keskenään, vaihtaa ajatuksia ja jakaa kokemuksia. Täällä jäsenet kannustavat toisiaan pysymään lihansyöjäruokavalion periaatteissa ja ehdottavat kestäviä tapoja pysyä johdonmukaisina.

Valmentajan Stephen Thomasin kehittämä The Carnivore Experience tarjoaa käytännön opastusta lihansyöjäruokavalioon. Jäsenet voivat esittää mitä tahansa lihansyöjäruokavalioon liittyviä kysymyksiä yhteisön ja sähköpostikanavan kautta, ja valmentaja Thomas lupaa palautetta,

Ladata: Lihansyöjäkokemus iOS | Android (Ilmainen, tilattava ja premium-versio saatavilla)

2. Paasto- ja lihansyöjien ruokavaliosovellus

Paasto on käsite, joka liittyy säännöllisesti lihansyöjäruokavalioon, ja Fasting & Carnivore Diet -sovellus tarjoaa käyttäjille mahdollisuuden yhdistää ne molemmat. Sovellus on loistava aloittelijoille, koska siinä on monia opetusartikkeleita, jotka selittävät lihansyöjäruokavalion perusperiaatteet.

Koulutuksen ulkopuolella Fasting & Carnivore Diet -sovellus ehdottaa lihansyöjäruokaa. Sovellus tarjoaa myös harjoitussuunnitelmia ja ehdotuksia, ja sen ajoittainen paastonseuranta on tapa nopeasti turvallisesti teknologiaa käyttämällä.

Ennen kuin aloitat lihansyöjien ruokavaliosovelluksen käytön, sinun on syötettävä tiedot, kuten painosi, ikäsi ja harjoitustiheys. Näitä tietoja käytetään vartalotyyppisi mukaisen kokemuksen luomiseen.

Ladata: Paasto- ja lihansyöjien ruokavaliosovellus iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

3. Terveysvalmentaja Habinator

Health Coach Habinator on a tottumusten seurantasovellus pysyäksesi tavoitteidesi päällä. Sen avulla voit valita useista tavoitemalleista, mukaan lukien terveys, työ ja itsensä kehittäminen. Alla Terveys, sinä tulet löytämään Dieetit tai Ruokavalio ja ravitsemus, ja jos napautat jompaakumpaa, näet Lihansyöjän ruokavalio.

Nyt voit sisällyttää lihansyöjien ruokavalioon liittyviä tehtäviä, joiden kanssa haluat pysyä johdonmukaisena. Esimerkkejä ovat ostokset, paasto ja aterioiden kirjaaminen tai seuranta. Vaikka Health Coach Habinator ei välttämättä esittele tai opeta lihansyöjäruokavaliota, sinun tulee laittaa se työkalupakkiisi aloittelijana, koska se pitää sinut vastuullisena.

Sovellus saa sinut allekirjoittamaan sopimuksen, että pysyt tavoitteidesi mukaisena, ja lähettää sinulle myös muistutuksia. Voit kuitenkin valita, haluatko muistutuksia ja minä viikonpäivinä haluat saada ne.

Ladata: Health Coach Habinator for iOS | Android (Ilmainen, tilattava ja premium-versio saatavilla)

4. Vore: Nollahiilihydraattinen lihansyöjän ruokavalio

Vore: Zero Carb Carnivore Diet rastittaa kaikki laatikot auttaakseen lihansyöjädieetin aloittajia. Sovelluksen päävalikosta pääset ruokalokiin, ruokalistaan, resepteihin, informatiivisiin artikkeleihin lihansyöjän ruokavaliosta ja ostoslistaominaisuuteen. Lokiin syötät vain ateriat, mukaan lukien milloin syöt niitä ja kuinka paljon syöt. Voit myös tallentaa aterioita lisätäksesi ne helposti myöhemmin.

Ruokalistalta löytyy erilaisia ​​eläinlihaa ja tuotteita, joita voit nauttia lihansyöjäruokavalion ystävänä. Biisoneista hirvenlihaan ja jopa mausteisiin, kuten rosmariiniin, Vore ehdottaa lihansyöjiin ja lihansyöjiin liittyviä ruokia aloittelijoille. Voit myös käyttää olemassa olevia reseptejä, joten sinun ei tarvitse luoda aterioitasi tyhjästä.

Lisäksi Vore sisältää joitain artikkeleita lihansyöjäruokavalion perusteista, mukaan lukien tiedot, joista lihansyöjät eivät puhu, kuten ruokavalion sivuvaikutuksia. Kuten Health Coach Habinator, Voressa on myös perusostoslistaominaisuus, joten voit käyttää sovellusta keskitetysti kaikkeen lihansyöjäruokavalioon liittyvänä.

Ladata: Vore: Nollahiilihydraattinen lihansyöjä-ruokavalio iOS (Vapaa)

5. Lihansyöjien ruokavalioreseptit

Carnivore Diet Recipes sisältää lihansyöjien ruokavalion ateriavaihtoehtoja aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipalaksi. Sovellus on hieman erilainen, koska sen reseptit sisältävät monia kasvi- ja kasviperäisiä ruokia. Joten jos yrität päästä lihansyöjäruokavalioon, mutta et ole valmis luopumaan kokonaan kasviperäisistä ruoista, Carnivore Diet Recipes -ruokavalio voi sopia sinulle.

Sovelluksessa on myös yksinkertainen ostoslistaominaisuus ja järjestelmä kotitreenien seurantaan. Yksi sen ainutlaatuisimmista ominaisuuksista on 1 200 kaloria sisältävä lihansyöjäruokavalio. Resepteistä poiketen 1 200 kalorin ateriasuunnitelma ehdottaa vähäkalorisia lihansyöjäruokavalioita, jotka voivat auttaa kompensoimaan painonpudotusta samalla kun noudatat lihansyöjäruokavaliota.

Lisäksi? Carnivore Diet Recipesissa on myös BBQ-laskin, joka voi arvioida, kuinka paljon ruokaa ja juomaa tarvitset grillauksen järjestämiseen. Se käyttää tietoja, kuten vieraiden kokonaismäärää ja kasvissyöjien määrää, arvioidakseen.

Ladata: Lihansyöjän ruokavalion reseptit iOS (Vapaa)

6. Lihalehti - Lihansyöjien ruokavalio

Nimensä mukaisesti Meat Journal - Carnivore on yksinkertaisesti a ruokapäiväkirjasovellus, jolla voit seurata syömääsi kun noudatat lihansyöjäruokavaliota. Vaikka tämä ominaisuus saattaa näyttää yksinkertaiselta, Meat Journal tarjoaa hieman enemmän kuin tämä.

Sovellus pitää kirjaa aterioistasi ja luo tilastoja ajan mittaan. Se tarjoaa viikoittaisia, kuukausittaisia ​​ja vuosittaisia ​​numeroita, jotta voit pohtia lihansyöjien ruokavalintoja ja toteuttaa muutoksia tai uusia ideoita ottaen huomioon aikaisemman kokemuksen.

Aterioiden kirjaamiseksi Meat Journal vaatii syöttämään lihan nimen, eläimen, josta se tulee, kuinka paljon syöt grammoina sekä päivämäärän ja kellonajan. Näin sovellus seuraa kulutustottumuksiasi pitkiä aikoja.

Ladata: Meat Journal - Lihansyöjän ruokavalio iOS (Vapaa)

Tee asianmukaista tutkimusta ja ota yhteyttä ammattilaisiin laihduttaessasi

Lihansyöjäruokavalioon – tai mihin tahansa ruokavalioon – siirtyminen vaatii huolellista harkintaa. Vaikka nämä sovellukset auttavat sinua varmasti selviytymään lihansyöjäruokavaliosta, sinun on ymmärrettävä, mihin olet ryhtymässä. Joten lue niin paljon kuin voit tai tee muuta tutkimusta. Vielä parempi, neuvottele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin sitoudut lihansyöjäruokavalioon.