Älypyörillä, juoksumatoilla ja muilla harjoitusvälineillä voit kokea VR-kuntoilua ilman kuulokkeita.
Jos sydänharjoittelusi ovat muuttuneet yksitoikkoisiksi tai jos etsit vain erilaista tapaa purkaa hiki, oletko tutustunut virtuaalitodellisuuteen? VR-tekniikka ei ole enää varattu pelaajille. Se ottaa harppauksia myös kuntoilualalla tarjoamalla mukaansatempaavia kokemuksia, jotka voivat muuttaa harjoitusrutiinisi nopealta lomalta (vakavasti!).
VR-fitness on enemmän kuin eskapismia; se on käänne kuntoon, joka tuo hauskuutta ja seikkailua takaisin yhtälöön. Ja näihin VR-harjoituskokemuksiin et tarvitse edes kuulokkeita. Tutustu siihen, miten voit liittää virtuaalitodellisuuden harjoitteluun, mukaan lukien olohuoneesi muuntaminen maailmanluokan kuntosaliksi, tanssistudioksi tai jopa ulkoilmaseikkailuksi.
Virtuaalinen kuntoilukokemus
Virtuaalitodellisuus poistaa arkipäivän harjoittelusta. Kyse on astumisesta täysin erilaiseen maailmaan, kun nostat sykettäsi ja ehkä jopa käytä kuntomittariasi VO2 max -arvon lisäämiseen, on keskeinen sydän- ja verisuonijärjestelmän kunnon indikaattori.
Kuvittele, että sinut kuljetetaan olohuoneestasi viehättävälle Sveitsin Alppien polulle ja lähdet henkeäsalpaavalle 5K-lenkille. Sen sijaan, että tuijottaisit tyhjää kuntosalin seinää tai jännittynyttä ilmettäsi heijastavaa peiliä, sinua ympäröivät lumihuippuiset huiput ja alppiniityt. Koko kokemus voi olla niin mukaansatempaava, että unohdat harjoittelevasi alun perin.
Lisäksi tämä tehostettu sitoutuminen voi tehostaa harjoitusrutiinisi johdonmukaisuutta. Kun harjoittelu lakkaa olemasta raskasta ja alkaa olla hauskaa, pysyt todennäköisemmin kiinni kuntotavoitteistasi. Ja johdonmukaisuus, kuten jokainen kuntoasiantuntija kertoo, on tärkeä osa kuntotavoitteidesi saavuttamista ja ylläpitämistä.
1. Virtuaalinen pyöräily
Virtuaalikuntoilun alalla kaksi nimeä erottuu innovatiivisista lähestymistavoistaan pyöräilyyn: Peloton ja MYX Fitness. Nämä eivät ole tavallisia kuntopyöriäsi; ne ovat laitteita, jotka kutsuvat sinut kattavaan, mukaansatempaavaan pyöräilykokemukseen.
The Peloton pyörä on loukannut paikkansa virtuaalisessa kuntoilumaisemassa. Tyylikäs, moderni muotoilu ja suuri, interaktiivinen kosketusnäyttö, joka ottaa sivun Teslan pelikirjasta, Peloton tarjoaa laajan valikoiman on-demand- ja live-tunteja, joista valita. Tämä tarkoittaa, että voit pyöräillä luonnonkauniissa maisemissa (mukaan lukien reitit Argentiinasta, Banffin kansallispuistosta, Kalifornian rannikolta ja Pariisista) sekä osallistua kilpailuun.
Voit jopa pelata Lanebreak, Guitar Heron kaltainen peli, joka tuo täysin uuden näkökulman virtuaalipyöräilyyn. Lanebreakissa ajat virtuaalisella radalla, vaihdat kaistaa ja osut kohteisiin, kaikki synkronoituna valitsemasi musiikin rytmiin. Se ei ole vain nopeuden testi, vaan myös haaste, joka sisältää strategian ja keskittymisen.
Samoin kanssa MYX Fitness kardiotreenejäsi voivat johtaa ammattivalmentajat tai voit yksinkertaisesti valita missä haluat ajaa, kuinka kauan ja nauttia näkymistä. Alueita ovat Etelä-Dakota Badlands, Cost Rica -vuoret ja Etelä-Ranska.
Nämä alustat ovat puhaltaneet uutta elämää kotiharjoitteluun ja muuttaneet ne viimeisestä vaihtoehdosta ensimmäiseksi valinnaksi. On myös paljon muita VR-kuntopelit kuntoon saattamiseen jos sitä haet takaa.
2. Virtuaalinen juoksu
Mitä tulee virtuaaliseen juoksemiseen, NordicTrack juoksumatto on tutustumisen arvoinen laite. Tämä kone ei vain seuraa juoksutilastojasi; se voi myös muuttaa juoksusi virtuaalimatkaksi.
NordicTrackin innovatiivisen lähestymistavan ytimessä on jos se, interaktiivinen, yhdistetty kuntoilualusta. iFit tuo maailman juoksumatollesi tarjoamalla tuhansia harjoituksia, jotka on kuvattu upeissa paikoissa ympäri maailmaa. Voit jonakin päivänä lenkkeillä Ranskan Rivieralla ja seuraavana päivänä ryntää Havaijin rannikkoa pitkin.
Nyt tällaiset laitteet eivät ole halpoja. Peloton-peruspyörän hinta on 1 500 dollaria, kun taas NordicTrack-juoksumaton hinta on 2 000 dollaria (ei sisällä tilauksia, mistä he saavat!). Ennen kuin sijoitat niin ison summan, saatat haluta ymmärtää kaikki VR-kuntotekniikan hyvät ja huonot puolet.
3. Zwift RunPod
Samalla kun NordicTrackin iFit-tekniikka vie sinut mukaansatempaavalle maailmanlaajuiselle kiertueelle, Zwift lisää annoksen virtuaalista charmia mihin tahansa juoksumattoon. Kiinnittämällä pieni Zwift RunPod laitteella kenkiisi, voit muuttaa minkä tahansa juoksumaton älykkääksi, interaktiiviseksi kuntolaitteeksi.
Kun käytät juoksumattoa, Zwift RunPod mittaa vauhtisi, etäisyytesi ja poljinnopeudesi ja siirtää sitten nämä tiedot yhdistetyn laitteen Zwift-sovellukseen. Tämä avaa oven virtuaalimaailmaan, jossa juokseminen näkyy hauskassa ja mukaansatempaavassa digitaalisessa ympäristössä.
Zwift on myös omaksunut pelillistämistä koskevan lähestymistavan kuntoiluun. Se isännöi virtuaalisia kilpailuja ja haasteita, jotka kohtaavat sinut muita juoksijoita ympäri maailmaa. Olipa kyseessä ystävällinen 5K tai haastava maraton, kilpailun tunne voi motivoida sinua pitämään sinut liikkeessä.
Mitä tulee maailmanlaajuisiin kohteisiin, Zwift tarjoaa sinulle myös kattavuuden. Voit ajaa reittejä paikoissa, kuten New Yorkissa, tai katsoa tietoja siitä Volcano Circuit Zwiftissä.
4. Älykkäät peilit
Älykkäät peilit pitävät Peili (kirjoittaja Lululemon) auttavat muokkaamaan kotitreenejä ja muuttaen vaatimattoman heijastavan pinnan virtuaaliseksi interaktiiviseksi kuntosaliksi.
Mirror tarjoaa pääsyn monipuoliseen tarjoukseen live- ja on-demand-tunteja, jotka lisäävät yhteisöllistä tunnelmaa, lisäävät motivaatiota ja tekevät jokaisesta harjoituksesta vähemmän työtä ja enemmän tapahtumaa.
Koska kuntopeilit toimivat myös tavallisina peileinä, jotta voit itse korjata muotoasi toistojen aikana. Jos olet epävarma, suoritatko harjoituksen oikealla tavalla, jotkin merkit ja mallit sisältävät myös tekoälyllä toimivia muotosuosituksia. Se on kuin oma henkilökohtainen valmentaja, joka voi auttaa sinua välttämään loukkaantumisia.
Lisätietoja: mitä älypeilit ovat ja miksi haluaisit sellaisen.
Tehosta harjoitteluasi virtuaalitodellisuudella
Siinä se on – Pelotonin koukuttavasta Lanebreak-ominaisuudesta Zwift RunPodin interaktiivisiin juokseikkailuihin, tekniikka antaa perinteisille harjoituksille vakavan päivityksen.
Nämä virtuaalitodellisuuslaitteet eivät vaadi kuulokkeita ja tarjoavat silti mukaansatempaavia, mukaansatempaavia kokemuksia, jotka voivat muuttaa usein yksitoikkoisen harjoittelun hauskan ja jännittävän osan päivääsi. Loppujen lopuksi miksi vain treenata, kun voit seikkailla, kilpailla ja jopa matkustaa ympäri maailmaa mukavasti kotonasi?
