8 online-lähdettä onnellisuushaasteen löytämiseen ja käynnistämiseen

Onnellisuus on avain täyteläiseen elämään. Negatiiviset tunteet voivat kuitenkin joskus kuluttaa ihmisiä, jolloin on vaikea keskittyä onnellisuuteen.

Tarvitsetko onnea elämääsi? Jos näin on, onnellisuushaaste saattaa olla asia, jonka tarvitset tuodaksesi sinulle iloa, iloa ja positiivisia fiiliksiä! Kokeile yhtä tai useampaa kuin haluat. Nämä online-onnellisuushaasteet ja -kurssit voivat auttaa sinua tulemaan onnellisemmaksi ihmiseksi muutamassa päivässä.

1. Melko yksinkertaista

Jokseenkin Simplen 30 päivän onnellisuushaaste voi olla kokonainen kuukausi, mutta se on erinomainen tapa löytää onnea tekemällä jotain pientä. Haaste koostuu siitä, että suoritat yhden toiminnon tai tehtävän tehdäksesi sinut onnelliseksi joka päivä 30 päivän ajan.

Muutamiin päivittäisiin tekoihin kuuluu satunnaisen ystävällisyyden tekeminen, suosikkiaterian valmistaminen ja herkkupalan tekeminen ystävälle. Sinun tarvitsee vain lisätä nimesi ja sähköpostiosoitteesi, niin saat onnellisuuskalenterin ladattavaksi ja tulostettavaksi.

30-Day Happiness Challengen lisäksi Somewhat Simplessa on paljon muuta mielenkiintoista sisältöä, joka tekee sinut onnelliseksi, kuten siivousvinkit, terveellisiä reseptejä, joita voit tehdä kotonaja hauskoja perheprojekteja.

2. Rakkaus + avioliitto

Osallistuminen vaatii vähän tai ei ollenkaan työtä Rakkaus+Avioliiton 30 päivän onnellisuushaaste. Lataa ja tulosta kalenteri ja aseta se sitten jääkaappiin tai aseta se työpöydällesi hetkeksi lisää onnellisuutta kotoa työskennellessäsi. Kun teet päivittäisiä tehtäviä, voit merkitä ne kalenterista.

Lisäksi Love+Marriage suosittelee kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista ja positiivisia mantroja päivittäisten onnellisuustoimintojesi ohella. Aivan kuten Somewhat Simple -verkkosivusto, Love+Marriage tarjoaa paljon enemmän sisältöä 30 päivän onnellisuushaasteen ohella.

Muutamat sisältävät herkullisia reseptejä ja vanhemmuusvinkkejä sekä muita haasteita, kuten a Joulun säästöhaaste ja a 6 kuukauden lomasäästöhaaste.

3. Happiness.com

Jos haluat osallistua onnellisuushaasteeseen, mutta et usko, että pystyt sitoutumaan koko 30 päiväksi, ehkä 21 päivän onnellisuushaaste sopii sinulle paremmin. Opettaja Joeel ja Natalie Rivera, Happiness.com tarjoaa a 21 päivän onnellisuushaaste se on enemmän kurssi kuin haaste.

Kätevästi jaettu viiteen perusosaan, jotka kattavat aiheita, kuten itserakkaus, nauru ja anteeksianto, tämä haaste on suoraviivainen, helppo ymmärtää ja kestää enintään 10 minuuttia päivä. Kaiken kaikkiaan parasta tässä onnellisuushaasteessa on, että se on täysin ilmainen.

4. Toiminta onnellisuuden puolesta

Lyhyt ja suloinen on juuri miten kuvailla 10 Days of Happiness -verkkovalmennusohjelma tarjoaa Action For Happiness -verkkosivusto. Kurssi alkaa digitaalisen onnellisuuden valmentajan Abin esittelyvideolla.

Joka päivä Abi käyttää yhtä 10 avaimesta, jotka voivat tehdä elämästäsi onnellisemman. Antaminen, harjoittelu, tunteet, merkitys ja hyväksyminen ovat viisi esimerkkiä onnellisemman elämän 10 avaimesta. Sieltä saat uuden avaimeen liittyvän toiminnon, ja sinun tarvitsee vain kirjoittaa vastauksesi muistiin.

Haluatko liittyä 10 Days of Happiness -ohjelmaan ilmaiseksi? Lisää vain henkilötietosi, maasi ja sähköpostiosoitteesi, niin olet valmis.

5. Amenin yliopisto

Oletko viime aikoina tuntenut olosi ylikuormitukseksi, negatiiviseksi ja energiavajautuneeksi? Dr. Amenin 30 päivän onnellisuushaaste voisi olla kurssi sinulle. Kurssi voi lisätä onnellisuuttasi 30 päivässä psykiatri ja lääkäri Daniel Amenin ja hänen vaimonsa Tana Amenin, joka on neurokirurgisen teho-osaston sairaanhoitaja, ohjauksessa.

Muutamia kurssin opetussuunnitelmaan sisältyviä asioita ovat onnen 7 salaisuutta, työkalut negatiivisuuden voittamiseen ja strategioita ihmissuhteiden vahvistamiseen.

Ainoa ero Dr. Amenin kurssin ja muiden vaihtoehtojen välillä on, että tämä ei ole ilmainen. Sen hinta on 49 dollaria, ja vaikka sinun on maksettava, se on sen arvoista, jos haluat hyödyntää Dr. Amenin yli 30 vuoden kokemusta.

6. Mökkielämää ja tyyliä

Niille, jotka haluavat pitää onnellisuushaasteensa mahdollisimman helppoa ja vaivatonta, on tarjolla 30 päivän onnellisuushaaste löytyy Cottage Living and Style -sivustolta. Onnellisuushaaste on saatavana ilmaisena PDF-tiedostona ladattavaksi ja tulostettavaksi, ja sinun tarvitsee vain muutama perusasia, kuten treenikengät ja -vaatteet.

Tehtävät saavat sinut suorittamaan toimintoja, kuten kävelylle ulkona, päiväunien ottamista ja a meditaatiosovellus, jonka avulla voit pysähtyä hetkeksi. Jos haluat muuttaa asioita hieman, voit vaihtaa tehtäviä päivien välillä – kunhan suoritat yhden toimenpiteen joka päivä.

7. Udemy

Udemy tunnetaan laajasta verkkokurssivalikoimastaan, joka opettaa sinulle melkein kaiken. Tarjolla on kursseja, jotka opettavat sinulle kaikkea liike-elämän taidoista ja toimiston tuottavuudesta mielenterveyteen ja tanssiin sekä useita kursseja, jotka keskittyvät onnellisuuteen.

Pari pakollista onnellisuuskurssia on Täydellinen onnellisuuskurssi ja Happiness Life Coach -sertifikaatti. Täydellisen onnellisuuden kurssia johtaa TJ Walker, ja se kattaa esimerkiksi onnellisuuden ja tavoitteiden asettamisen 7 elämänaluetta.

Toisaalta akkreditoitu Happiness Life Coach Certification -kurssi on Natalie ja Joeel Riveralta ja sisältää yhteensä 40 luentoa. Lisäksi voit myös saada joitain mahtavia ilmaisia ​​kursseja Udemylta.

8. Onnellisempi

Happierin 21 päivän onnellisempi haaste kurssi koostuu yhdestä moduulista viikossa, ja jokainen viikko keskittyy johonkin muuhun. Kurssin opettaa Nataly Kogan, joka on yrittäjä, kirjailija, onnellisuusasiantuntija ja Happierin perustaja.

Ensimmäinen viikko keskittyy emotionaaliseen terveyteen, toinen viikko ihmissuhteisiin ja viimeinen viikko työonnellisuuteen. Kuten monet muutkin saatavilla olevat onnellisuushaasteet, tämä on täysin ilmainen, kun olet luonut tilin.

Kaiken kaikkiaan kurssi tarjoaa 21 opetusvideota ja PDF-yhteenvetoa, säännöllisiä sähköpostimuistutuksia, inspiroivia lainauksia ja elinikäisen pääsyn. Lisäksi Happier-verkkosivustolta löydät myös johtamisohjelmia ja kirjoja, kuten The Awesome Human Project.

Nosta onnellisuuttasi muutamassa päivässä

Onnellisuus ei ole vain tärkeää, koska se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi mielessäsi ja kehossasi. Onnellisuus on tärkeää, koska se voi lisätä elämääsi tyytyväisyyttä, muotoilla negatiivisia ajatuksia ja vahvistaa ihmissuhteitasi.

Jos sinun on vaikea löytää onnea jokapäiväisessä elämässäsi, saatat tarvita hieman apua. Joten kuinka saada aikaan onnea ja positiivisuutta vain parissa päivässä? Muista kokeilla näitä online-lähteitä löytääksesi parhaat onnellisuushaasteet, kurssit ja ohjelmat.