Mikä on HAES? Parhaat verkkoresurssit ja -sovellukset kokoa kattavan terveyden tukemiseksi

Health At Every Size (HAES) -kehys haastaa yhteiskuntaamme leviävän paino- ja kokoharhaisuuden ja syrjinnän. Onneksi yhä useammat terveydenhuollon tarjoajat ovat omaksumassa HAES-yhteiskuntaa voidakseen tarjota kattavaa lääketieteellistä neuvontaa ja hoitoa ilman ennakkoluuloja.

Positiivista on se, että verkkotukea ja -resursseja on yhä enemmän saatavilla, jotta voimme oppia ja parantaa omaa terveyttämme ja henkistä hyvinvointiamme painon näkökulmasta. Myös kuntosovellukset, jotka välttävät kehon syrjintää ja ruokavalioon keskittyvän lähestymistavan, lisääntyvät.

Jos haluat oppia lisää HAESista ja löytää leimautumattomia hyvinvointineuvoja ja -sovelluksia, tutustu näihin verkkoresursseihin oman terveytesi tukemiseksi.

Kouluta itseäsi HAES-terveyslehtien avulla

Koska painostigma ja syrjintä voivat vahingoittaa henkistä ja fyysistä terveyttämme (AM J kansanterveys), on suositeltavaa oppia lisää HAES: stä, jotta voit tarkastella omaa terveyttäsi tavalla, joka ei ole paino- tai kokopuolustus.

Erinomainen lähestymistapa itsekoulutukseen on katsoa HAES terveystiedot. Ymmärtää, että sairaanhoitoon pääsy voi lisäksi olla haitallista niille, jotka elävät kehossa, jossa jotkut lääketieteen ammattilaiset hylätä välittömästi "epäterveenä", HAES Health Sheets -sivusto loi resurssejaan tarjotakseen painoneutraalia ja näyttöön perustuvaa hoitoa vaihtoehtoja.

HAES-terveystiedot ovat loistava resurssi oppiaksesi yleisistä sairauksista, joilla on syyttömät ja häpeämättömät selitykset. Lehdet on kirjoitettu niin, että ne ovat käytettävissäsi (potilaan näkökulmasta) referenssimateriaaliksi, jotta voit saada itsetuntemusta ja puolustaa itseäsi ja muita.

Yhä useammat HAES-linjaiset ja ruokavalion vastaiset ammattilaiset levittävät painoa sisältävää terveysviestiä sosiaalisessa mediassa, mikä tekee liikkeestä entistä helpomman yleisön ulottuville.

Tässä on vain kourallinen HAESia tukevia terveydenhuollon ammattilaisia, joita voit seurata Instagramissa:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktiivinen myös X-sovelluksessa (entinen Twitter), tohtori Wolrich on HAES NHS: n lääkäri ja ravitsemusterapeutti, joka käsittelee painon leimautumista, väärää tietoa ja sosiaalista eriarvoisuutta sosiaalisessa mediassa.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Jos haluat selkeitä neuvoja, kumota ruokavaliomyyttejä ja väitteitä ja saada tasapainoisen suhteen ruokaan ja syömiseen, seuraa Anti-Dietin rekisteröityä ravitsemusterapeuttia Laura Iua.
• Jeanette Thompson-Wessen. The Mindset Nutritionist -nimellä tunnettu Jeanette Thompson-Wessen on Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva intuitiivisen syömisen ja kehonkuvan valmentaja. Hän on koulutukseltaan ihmisten ravitsemus, ja hän suhtautuu palveluihinsa ruokavalioon vastustavalla ja painon huomioivalla tavalla.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Painon osallistava ravitsemusterapeutti Alissa edistää anteeksiantavaa suhdetta ruokavalioon, lisää syömishäiriötietoisuutta ja jakaa ei-ruokavalioresursseja.
• Alexis Conason, Psy. D. "Anti-Diet Plan" -psykologi Alexis tuo tietoisuutta kielestä, jota käytämme kehossa, ruokavaliossa ja terveydenhoidossa. Hänen sisältönsä soveltuu erinomaisesti oman ajattelutavan ja mahdollisten paino- ja terveysnäkökohtien haastamiseen.

HAES- ja laihdutusalan ammattilaisten seuraaminen verkossa on myönteinen tapa käytä sosiaalista mediaa hyvinvointisi parantamiseen. Nämä ammattilaiset jakavat myös hyödyllisiä resursseja verkkosivuillaan, ja monet ovat julkaisseet HAESiin liittyvistä aiheista kirjoja.

Etsi rekisteröity HAES®-terveydenhuollon tarjoaja

Yksi suurimmista esteistä terveydenhuollon saamiselle kaikenkokoisille ihmisille on navigointi fatfobisissa olosuhteissa. Auttamaan, The Kokojen monimuotoisuuden ja terveyden yhdistys (ASDAH) tarjoaa runsaasti resursseja ja tukea niille, jotka haluavat oppia lisää ja saada tukea HAES-yhteiskuntaan kuuluvilta ja rekisteröidyiltä (HAES®) ammattilaisilta.

Tätä kirjoitettaessa ASDAH (joka omistaa Health At Every Size® -tavaramerkin) jatkaa kuratoi perusteellisesti tarkistetun luettelon virallisesti tunnustetuista HAES®-ammattilaisista, jotta yleisö voi ottaa yhteyttä kanssa. Vieraile ASDAH Providing Listing Project -sivu saadaksesi päivityksiä projektista ja löytääksesi HAES®-ammattilaisen, jos saatavilla.

Odottaessamme tämän virallisesti tunnustettujen HAES®-terveydenhuollon ammattilaisten luettelon päivitystä, voit löytää painon leimautumista NoWeigh. #NOWEIGH-kampanja käynnistettiin helmikuussa 2022, jotta ihmiset saavat oikeudenmukaista ja tasa-arvoista terveydenhuoltoa ilman painonpudotusta.

Yksi sen hyödyllisistä resursseista on #NOWEIGH-käyntikortti. Lataa ja tulosta fyysinen kortti, jonka voit luovuttaa terveydenhuollon tarjoajallesi, jolloin voit kieltäytyä tarpeettomasta punnitsemisesta tapaamisillasi. Löydät myös ladattavan PDF-kirjeen, jonka voit antaa terveydenhuollon ammattilaiselle ennen tapaamisia.

Liity HAES-Inclusive Fitness Appsin ja -verkkotiloihin

Health At Every Size -liike ei koske vain terveydenhuollon asetuksia – on tärkeää, että kaikki hyvinvoinnin osa-alueet kattavat kehon. Onneksi tämä on kasvava paikka kuntoilualalla, jossa kehitetään ja mainostetaan enemmän HAES-ystävällisiä harjoitussovelluksia.

Tässä on vain kourallinen HAES-ystävällisiä kuntoilusovelluksia, jotka eivät keskity kaloreihin, painonpudotukseen tai kehonkuvaan ohjelmissaan:

• Jooga kaikille. Dianne Bondy johtaa laajan valikoiman jooga- ja meditaatiotunteja kaikille kyvyille ja keholle keskittyen kehon hyväksymiseen. Kurssit ovat luettavissa verkkosivujen ja iOS-sovelluksen kautta.
• Alavatsa. Jessamyn Stanley on toinen osallistava jooga-ohjaaja, joka luo turvallisen tilan kaikille kehoille nauttia joogasta ja löytää itsensä hyväksymistä ja rakkautta matkan varrella.
• Isokokoinen tyttö. Louise Green jakaa helppopääsyisen, painoneutraalin, vartalopositiivisen ja all-inclusive-kuntoharjoittelun kaikille vartaloille. Saatavilla Androidille ja iOS: lle, voit nauttia tunneista painoharjoittelusta ja kardiotreenistä tuoliharjoituksiin ja lomakeopetusohjelmiin.

Toinen loistava resurssi HAES-inklusiiviseen kuntoiluun on Kuntoalan ammattilaiset painon leimautumista vastaan (FPAWS) -sivustolla. FPAWS-verkkosivusto pyrkii tarjoamaan tietoa, koulutusta ja tukea osallistavien kuntoilutilojen luomiseen, joissa kaikki kehot voivat tuntea olonsa tervetulleiksi. tarjoaa painoneutraaleja kunto-ohjelmia, tarkistetun kuntoalan ammattilaisten tietokannan ja ilmaisia ​​resursseja, mukaan lukien painotietoa stigma.

Pyydä ammattiapua verkossa

Vaikka HAES-tietoisuus, ammattilaiset ja resurssit ovat saamassa vetovoimaa, työtä on vielä paljon tehtävänä. Jos tunnet, että kokemuksesi painon leimaamisesta ja ennakkoluuloista, laajalle levinnyt ruokavaliokulttuurin retoriikka tai muut asiaan liittyvät ongelmat vaikuttavat sinuun, pyydä apua. Tämä voi sisältää puhumisen luotettavalle ystävälle, perheenjäsenelle tai terapeutille. Saatavilla on hyvä valikoima saatavilla olevia terapia- ja neuvontasovelluksia tukemaan mielenterveyttäsi saatavilla Androidille ja iOS: lle.

Kokemuksestasi riippuen avun hakeminen syömishäiriöhyväntekeväisyysjärjestöltä voi myös auttaa. On olemassa useita syömishäiriöiden hyväntekeväisyysjärjestöjä, jotka tarjoavat tukea verkossa, mukaan lukien:

• Talk-ED. Tämä kansallinen syömishäiriöiden hyväntekeväisyysjärjestö tarjoaa verkkoresursseja sekä tukipalveluita. Täältä pääset palautumiseen keskittyvän ravitsemusterapeutin, henkilökohtaisen vertaistuen, palautumistyöpajojen ja sähköisten kurssien puoleen.
• LYÖDÄ. Ison-Britannian johtava syömishäiriöiden hyväntekeväisyysjärjestö jakaa tarinoita ja resursseja, joiden avulla voit saada apua tarvittaessa. Sen syömishäiriöpuhelimet ovat avoinna 365 päivää vuodessa, ja voit käyttää chat-huoneita puhuaksesi muille, jotka jakavat tilanteesi.
• Projekti HEAL. Johtava voittoa tavoittelematon järjestö Project HEAL pyrkii varmistamaan, että jokaisella Amerikassa on tasapuolinen pääsy syömishäiriöiden hoitoon. Projekti HEAL tunnistaa systeemiset, terveydenhuollon ja taloudelliset esteet, joita miljoonat kohtaavat Yhdysvalloissa yrittäessään saada apua syömishäiriöihin, joten Project HEAL voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi tuen.

Jos puheterapia ei sovi sinulle, voit myös kokeilla kuuntelemista podcastit, jotka auttavat parantamaan traumaa, pidä yksityistä päiväkirjaa tunteistasi ja kokemuksistasi tai yritä luovia vaihtoehtoja perinteisille neuvontapalveluille.

HAESista oppiminen voi hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi missä tahansa koossa

Health At Every Size -liike on monella tapaa vielä lapsenkengissään. Toivomme, että tämän artikkelin resurssit voivat auttaa sinua oppimaan lisää HAES: stä, oikeuksistasi koko kattavaan terveydenhuoltoon ja oikean avun ja resurssien saamiseen tarvittaessa. Pidä silmällä jakamiemme HAES-sivustojen uutisia pysyäksesi ajan tasalla liikkeestä ja saada ilmoitus, kun ASDAH julkaisee virallisesti tunnustetun HAES®-luettelon.