Sisällöntuotannon urasi on vain yhtä terve kuin sinä. Aloita näiden tapojen sisällyttäminen pysyäksesi pelisi kärjessä.
Kun ihmiset ajattelevat verkkosisällön luomista, elämäntapa tulee todennäköisesti ensimmäisenä mieleen. Taustalla on kuitenkin paljon muuta. Henkilökohtaisen elämäsi kurissa pitäminen on ratkaisevan tärkeää, jotta voit keskittyä intensiivisemmin käsitöihisi.
Tottumusten rakentaminen voi auttaa sinua keskittymään paremmin ja tekemään enemmän töitä lyhyemmässä ajassa. Mutta mitä sinun pitäisi tehdä, jotta pysyt tuottavana sisällöntuottajana? Otetaan selvää.
1. Meditaatio
Monet ihmiset kamppailevat pysyäkseen keskittyneinä, ja mielesi on aivan liian helppoa jongleerata useita ajatuksia kerralla. Meditaatio on yksi parhaista käytännöistä, joita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi näiden ongelmien ratkaisemiseksi.
Voit kokeilla monenlaisia meditaatioita, mutta aloittelijaystävällisin vaihtoehto on käyttää älypuhelimen ajastinsovellusta ja aloittaa 60 sekunnista. Siitä eteenpäin voi rakentaa.
Jos tarvitset ohjattua apua, voit valita useista meditaatiosovelluksista.
2. Auringonvalo ennen näytön valoa
Valitettavasti monet ihmiset elävät istumista nykyään. Eräs erityisen kielteinen seuraus tästä on se, että ulkona ei käydä tarpeeksi, mikä voi vaikeuttaa luovaan työhön keskittymistä.
Yleisesti ottaen kannattaa yrittää välttää puhelimen ilmoitusten tarkistamista heti aamulla. Yksi hyvä käytäntö, jota voit kokeilla, kuten on hyväksynyt Andrew Huberman useita kertoja, on "auringonvalo ennen näytön valoa."
Huberman on sanonut, että voit silti hyötyä tästä, jos on pilvistä. Talvella saatat joutua käyttämään keinovaloa, mutta ulkoilu ja raikkaasta ilmasta nauttiminen on hyvä idea kaikesta huolimatta.
3. Altistuminen kylmälle vedelle
Vapaaehtoinen altistuminen kylmälle vedelle on loistava työkalu saada sinut tuntemaan olosi energisemmäksi aamulla. Ja vaikka tutkimus ei ole lopullinen, sillä voi olla muita etuja muualla. Esimerkiksi yksi 3 018 ihmisen tutkimuksessa vuonna 2015 paljasti, että kylmässä suihkussa käyneillä oli 29 % vähemmän todennäköisemmin sairaspäiviä kuin niillä, jotka eivät käyneet.
Itse aloin käymään kylmissä suihkuissa vuoden 2019 lopulla ja olen nähnyt valtavan lisäyksen motivaatiossani ja energiassani. Tämä on puolestaan parantanut sitä, miten näytän luovissa harrastuksissani.
Vaikka todisteet eivät olisikaan vakuuttavia kylmälle vedelle altistumisen hyödyistä, on vaikea kiistää, että kylmässä suihkussa ottaminen on vaikeaa. Jo kovan asian tekeminen auttaa sinua paremmin, kun verkkosisällön luomisessa ilmenee vaikeuksia.
Jos olet kiinnostunut altistumisesta kylmälle vedelle, voit aina kokeilla erilaisia sovelluksia Wim Hofin hengitys- ja kylmäterapian harjoittamiseen.
4. Päiväkirjaa luovasta harjoituksestasi
Kuten Tiago Forte mainitsee kirjassaan Building a Second Brain, aivomme ovat uskomattomia ideoiden luomisessa. Meidän ei kuitenkaan pitäisi käyttää aivojamme näiden ajatusten säilytyspaikkana. Päiväkirjan pitäminen on erinomainen tapa saada ajatuksesi paperille, ja henkilökohtaisesta elämästäsi kannattaa ehdottomasti kirjoittaa, jotta voit selvittää, missä sinun on korjattava asioita.
Sinun tulisi myös kirjoittaa päiväkirjaa luovasta pyrkimyksestäsi. Voit puhua siitä, mikä menee hyvin, missä uskot voivasi parantaa, ja kirjata ylös kaikki suuret ideasi.
Paperille kirjoittaminen on tehokasta monille ihmisille, mutta sinun kannattaa käyttää sen sijaan digitaalista sovellusta. Bullet Journal -sovellukset vaivattomaan bullet-päiväkirjaan ovat hyvä lähtökohta.
5. Sammuta tietokoneesi tiettyyn aikaan
Verkkosisällöntuottajana oleminen antaa sinulle valtavan vapauden, jos voit ansaita rahaa harrastuksistasi. Yksi niistä on kyky suunnitella oma aikataulusi. Mutta yksi virhe, jonka monet ihmiset tekevät, on työskennellä pidempään kuin heidän pitäisi, vain koska he teoriassa voivat.
Jatkuva päälle kytkeminen saattaa tuntua hyvältä idealta. Loppujen lopuksi voit kirjoittaa enemmän, vastata muille käyttäjille ja varmistaa, että sähköpostisi on nollassa. Todellisuus on kuitenkin usein aivan toisenlainen. Usein sisällöntuottajien olo huononee seuraavana päivänä, koska he ovat viettäneet liian paljon aikaa verkossa.
On hyvä asettaa joka päivä tiukka aika tietokoneen sammuttamiseksi ja työskentelyn lopettamiseksi. Voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan ajan, kunhan pidät siitä kiinni. Sovelluksen, kuten Screen Time, hankkiminen voi auttaa sinua tässä.
6. Ei näyttöjä yhtenä päivänä viikossa
Olitpa elokuvantekijä, kirjailija tai jokin muu online-tekijä, vietät todennäköisesti paljon aikaa tietokoneen näytön edessä. Monet ihmiset myös viettävät paljon aikaa älypuhelimensa parissa ollessaan työttömänä, mikä voi vaikeuttaa luovaa ajattelua.
Yleisesti ottaen on hyvä idea ottaa käyttöön sääntö, jonka mukaan et käytä näyttöjä ainakaan yhtenä päivänä viikossa. Voit käyttää tätä aikaa ollaksesi läsnä ystävien ja perheen kanssa, ja ulkona kävely on toinen terveellinen tapa.
7. Varaa joka päivä aikaa oppiaksesi lisää käsitöistäsi
Kun sinusta tulee ammattimainen online-sisällöntuottaja, on helppo käyttää kaikki aikasi toteuttamiseen. Ja vaikka tämä on hienoa, sinun tulee myös aktiivisesti oppia varmistaaksesi, että jatkat kehittymistäsi pitkällä aikavälillä.
Kun omistat päivittäin 30–60 minuuttia käsityösi oppimiseen, se on vakaa sijoitetun pääoman tuotto. Voit käyttää ilmaisia resursseja, kuten YouTubea, lukea blogeja ja osallistua verkkokursseille. Varmista, että sinä valitse oikea verkkokurssi joka sopii sinulle parhaiten.
8. Säännöllinen uni-herätyskuvio
Jotkut saattavat uskoa, että unen puute on kunniamerkki, mutta se ei todellakaan ole. Parhaimmillaan suoriudut huonommin kuin muuten olisi. Ja pahimmassa tapauksessa saatat vaarantaa terveytesi pitkällä aikavälillä.
Säännöllinen uni-herätyskuvio ei pitäisi olla neuvoteltavissa aina, kun mahdollista. Tietenkin elämä voi olla esteenä – varsinkin jos sinulla on lapsia. Kahdeksan tunnin unen tavoitteleminen yössä on kuitenkin hyvä lähtökohta. Jos tarvitset apua, voit käyttää erilaisia unisovelluksia seurataksesi lepoasi.
9. Lue lisää
Kirjat ovat loistava tapa hankkia tietoa tietystä aiheesta ihmisiltä, jotka ovat jo tehneet haluamasi asian. Saat todennäköisesti myös paljon luovia ideoita lukiessasi, ja lisäetu on, että olet poissa näytöltäsi.
Jotkut ihmiset pitävät fyysisistä kirjoista, mutta sinä voit myös osta Kindle eReader jos haluat.
Key Takeaways
- Meditaation sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja käsittelemään useita ajatuksia kerralla, mikä helpottaa verkkosisällön luomista.
- Vietä aikaa ulkona luonnollisessa auringonvalossa ennen näyttöjen katsomista, sillä se voi parantaa keskittymistä ja luovuutta.
- Harkitse vapaaehtoista kylmälle vedelle altistumista, kuten kylmässä suihkussa ottamista, energian ja motivaation lisäämiseksi, mikä voi hyödyttää verkkosisällön luomista.
Täytä sisällöntuotannon urasi terveillä tavoilla
Verkkosisällön luojana oleminen on muutakin kuin omaa taitoa. Positiivisten tapojen rakentaminen muualla elämässäsi vaikuttaa työhösi, ja tunnet olosi todennäköisesti paremmaksi, kun otat ne käyttöön.
Meditoinnista lukemiseen voit tehdä monia asioita parantaaksesi luovuuttasi, tuottavuuttasi ja yleistä elämänlaatuasi.
