12 tuottavuusvinkkiä kotoa työskenteleville vanhemmille

Vanhemmuus on luonnostaan ​​tasapainottava teko, mutta haaste kasvaa niille, jotka työskentelevät kotona. Pomppiminen pöytätehtävien, kotitöiden ja perheesi tarpeista huolehtimisen välillä voi olla ylivoimaista.

Auttaaksemme sinua menestymään tässä täyttävässä roolissa olemme koonneet luettelon taitavista strategioista, joiden avulla voit yhdistää työn ja leikkimisen kodin työskentelyn vanhempana.

1. Virtaviivaista tehtävälistasi

Aloita luettelemalla kaikki tehtäväsi; tämä selkeyttää, jolloin voit priorisoida ja määrittää kullekin tietyt aikalohkot. Saat kokonaisvaltaisen näkemyksen viikostasi ja voit jakaa tehtävät tasaisesti ja varmistaa, ettet ole uupunut etkä juuttunut velvollisuuksiin.

Jos luotat älylaitteisiin, niitä on paljon tehtäväluettelosovellukset, jotka auttavat luokittelemaan tehtäväsi, mukaan lukien Todoist ja Evernote.

2. Luo rituaaleja tapojen muodostamiseksi

Ihmiset ovat luonnostaan ​​tottumuksia, joita voit hyödyntää hyödyksemme. Tottumusten automatisoidun, vihjeiden laukaisevan ja toistuvan luonteen ansiosta ne toimivat korvaamattomina työkaluina elämän eri osa-alueiden parantamisessa.

Tottumukset eivät ainoastaan ​​pysty tasoittamaan tietä terveellisemmälle elämäntavalle, vaan ne tarjoavat myös puitteet sille jäsentää perheesi päivittäisiä rutiineja ja keskittyä välttämättömiin käytäntöihin, kuten hyvään hygieniaan ja itsehoito.

Jos työ- ja perhe-elämän tasapainon saavuttaminen tuntuu vaikealta kodin työskentelyssäsi, huolellisesti kehitetyt tavat voivat olla siltasi sen saavuttamiseen. Kauniisti suunnitellut tottumusten seurantasovellukset voi antaa sinulle sysäyksen päästä läpi tottumukset, joita yrität rakentaa. Jos yksin työskentely on hankalaa, miksi et kokoisi perhettäsi ja seuraa näitä tapoja yhdessä? Kanssa sosiaalisten tapojen seurantasovellukset Kuten Habio, kaikki ovat samassa veneessä, ja vastuullisuuden voima voi auttaa pitämään kaikki raiteilla.

3. Määritä teema jokaiselle päivälle

Jos näet johdonmukaisen kaavan viikon viettämisessäsi – ehkä maanantait ovat silloin, kun työsi alkaa kokouksiin, ja teet useimmat kotityöt keskiviikkoisin, miksi et pitäytyisi niissä ja määritä teema joka päivä? Tällä tavalla voit luokitella tehtäviä ja pitää koko perheen aikataulussasi.

Todellinen palapeli? Koordinoi aikatauluja perheaktiviteetteille, kuten ruokaostoksille tai matkustamiselle, varsinkin kun jongleeraat kaikkien sitoumuksia. Onneksi voi käyttää sovelluksia, jotka auttavat pitämään kaikkien aikataulut linjassa, kuten FamilyWall.

4. Aseta kulmat

Varaa talosi kulmat tietyille tehtäville – ajattele alueita tai määriteltyjä rajoja kodissa: hiljainen lukunurkkaus, vilkas leikkialue ja sotkuton työtila.

Nämä nimetyt tilat voivat auttaa sinua henkisesti vaihtamaan vaihteita liikkuessasi alueiden välillä. Tämä ei ainoastaan ​​lisää keskittymistä, vaan myös varmistaa, että lapsesi lelut eivät valtaa työpöytääsi.

5. Pysäköi ajatuksesi

Onko sinulla koskaan ollut loistava idea tiskatessasi tai suihkussa? Yritä pitää kiinni ajatuksesta ja käyttämällä mielenkartoitustyökalua luetella kaikki käsitteet ja ideat niiden tullessa. Ne eivät sovellu vain toimistoprojekteihin; ne voivat olla tärkeitä perhematkojen suunnittelussa, kotiopetuksen opetussuunnitelmien laatimisessa tai jopa henkilökohtaisten yrityshankkeiden järjestämisessä.

Jos et ole abstrakti tyyppi ja haluat vain kirjoittaa muistiinpanoja niiden tullessa, voit käyttää sen sijaan muistiinpanosovelluksia. Muistiinpanosovellukset voivat vaihdella tavallisesta mustasta asiakirjasta Kanban-tauluihin ja tarroihin.

6. Estä häiriötekijät

Vaikka digitaaliaika on kätevä, se on täynnä häiriötekijöitä. Jos käytät iPhonea, voit käytä sisäänrakennettuja ominaisuuksia, kuten tarkennustilaa hiljentääksesi nuo ärsyttävät sovellukset. Android-laitteissa on samanlainen tarkennustila tehty samaan tarkoitukseen.

Ilmoitusten poistaminen käytöstä voi myös antaa sinulle keskeytymätöntä työaikaa. Sinä pystyt hallita, miten ilmoitukset näkyvät iPhonessasi ja poista ilmoitukset käytöstä ja estä markkinointitarjoukset Android-puhelimellasi.

Jos haluat selailla ilman häiriötekijöitä, Reader Mode on liittolaisesi. Sinä pystyt käytä Reader Modea Google Chromessa ja Firefoxissa. Jos käytät Safaria, voit myös käyttää sen Reader View -näkymää.

Ja niille vastustamattomille sivustoille (hei, verkkokaupat!), selainlaajennukset voivat estää ne työaikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi pitää taukoja – varsinkin jos haluat ajoittaa peliaikaa tai askareita töiden väliin. Varmista, että tauot ovat ajoitettuja eivätkä kiireellisiä, jotta kaikki pysyy järjestyksessä ja aikataulusi mukaisesti.

7. Käytä Digital Assistantia

Joskus työ ja asiat voivat käydä niin ylivoimaisiksi, että saatat toivoa, että voisit palkata henkilökohtaisen avustajan. Älä huoli; voit pyytää apua heidän digitaalisilta kollegojiltaan. Pyydä Siriä tai Alexaa asettamaan muistutuksia, muuttamaan kalenterisi aikataulua tai jopa tilaamaan tarvittava värikynä-erä lapsesi tulevaa projektia varten.

8. Suunnittele ateriasi

Ei ole mikään salaisuus: kaikkia ruokapöydässä ilahduttavan menun valitseminen voi tuntua diplomaattiselta edustustolta. Kun työtehtäviä ja perheaktiviteetteja jongleerataan, ateriasuunnittelu voi tuntua ylimääräiseltä rasittavalta, varsinkin kun yritetään ottaa huomioon kaikkien mieltymykset ja inhoamiset.

Onneksi niitä nyt on tonnia ateriasuunnittelusovelluksia auttaa sinua, varsinkin jos tavoittelet tiettyä tavoitetta, kuten ravitsemustavoitteen saavuttamista, kilon pudottamista tai tietyn ruokavalion noudattamista. Esimerkkejä sellaisista ovat Syö näin paljon ja Foodvisor.

9. Tallenna reseptisi

Jos vietät liian paljon aikaa jääkaappiasi tuijottaen ja miettien, minkä taikaruoan voisit loihtia, reseptisovellukset voivat auttaa sinua kokeilemaan ruokia sen mukaan, mitä ruokakomerostasi löytyy. Siellä on myös AI-reseptigeneraattorit Kuten DishGen jonka avulla voit muokata ateriaideoita käyttämiesi ainesosien sekä ruokavaliotarpeiden ja mieltymystesi perusteella.

10. Opi hallitsemaan aikaasi hyvin

Tehokkaat ajanhallintatekniikat, kuten ajan estäminen tai paloittelu, voivat muuttaa peliä. Voit käyttää erilaisia, mukaan lukien Pomodoro-tekniikka. Nämä tekniikat jakavat työn väliajoihin, tyypillisesti 25 minuuttiin, jota seuraa lyhyt tauko.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse asettaa 25 minuutin ajastimia manuaalisesti. Voit käyttää Pomodoro ajastinsovellukset joka asettaa automaattisesti 25 minuutin välin ja väliin 5 minuutin taukoja.

Siellä on myös lukuisia visuaalisia sovelluksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan aikaasi tehokkaammin. Nämä sovellukset näyttävät visuaalisesti yksityiskohtaiset aikataulusi, joten saat kaiken tarvitsemasi yhdellä silmäyksellä.

11. Hallitse terveyttäsi

Vanhemmat kietoutuvat usein perheestään huolehtimiseen niin paljon, että he unohtavat oman hyvinvointinsa. Sovellukset, jotka lähettävät lempeitä nykäyksiä ja muistutuksia kosteuttaminen, seisominen tai jopa hengittäminen voi olla erittäin hyödyllistä.

Kaikkien terveydestä huolehtiminen voi olla haastavaa, varsinkin jos et ole lääketieteen ammattilainen. Harkitse yhteistyötä perhelääkärisi ja potilasvalvontalaitteiden hyödyntäminen pysyäksesi ajan tasalla terveysmittareista. Onneksi monissa laitteissa, kuten Apple Watchissa, on sisäänrakennetut terveysominaisuudet, kuten EKG ja sykemittaus.

Naiset ymmärtävät hormonien ja kuukautiskierron kauaskantoiset vaikutukset – mielialan vaihteluista työ- ja kotitehtävien yhdistämiseen tarvittaviin energiatasoihin.

Jos tämä olet sinä, hormonaaliset seurantatyökalut, kuten Mira voi auttaa syventämään yhteyttäsi kehoosi. Halusitpa sitten tulla raskaaksi, hallita PCOS: ää tai saada tietoa vaihdevuosista ja valmistautua siihen, nämä laitteet tarjoavat ikkunan kehosi monimutkaiseen hormonitanssiin.

Kuukautiskiertosi vaikuttaa myös ruokavalioosi ja kuntotavoitteisiisi. Onneksi innovatiiviset sovellukset pitävät Harna tehostavat ja tarjoavat räätälöityjä harjoitussuunnitelmia, jotka sopivat syklisi jokaiseen vaiheeseen.

12. Hallinnoi perheesi online-käyttöä ja -laitteita

Vanhemmat eivät ole vastuussa vain lastensa elättämisestä, vaan myös heidän suojelustaan. Yhä digitalisoituvassa maailmassa lasten laitteissa on monia uhkia. Tämän ansiosta lapsilukon määrittäminen, näyttöajan seuranta ja ikään sopivan sisällön varmistaminen ovat osa rooliasi vanhempana.

Hyvä asia on, että useimmissa älylaitteissa on nyt lapsilukkoominaisuudet. Microsoft Perheturvallisuus on perheen turvallisuusominaisuus saatavilla Microsoftin käyttäjille, kun taas Applen käyttäjät voivat hyödyntää Family Sharing -ominaisuutta.

Jongle iloisesti perhettä ja työtä

Kodin ja työn tasapainottaminen, varsinkin vanhempana, on intohimon ja kärsivällisyyden tanssia. Käytä näitä työkaluja ja strategioita tehdäksesi kotityöstäsi hallittavaa ja tehokkaampaa. Yrityksen ja erehdyksen avulla voit tarkentaa, mikä toimii juuri sinun ainutlaatuisissa olosuhteissa. Hyvää jongleerausta!