Sovellukset voivat olla hyödyllisiä monin eri tavoin. Ja tämä ulottuu jopa auttamaan sinua muuttamaan tapojasi ja elämäntapaasi.

Jos olet pulassa, etsit tapaa olla terveempi ja tuottavampi tai haluat vain lisätä onnellisuuttasi, Happier-sovellus saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.

Tässä selitämme, mikä Happier-sovellus on ja kuinka voit käyttää sitä työkaluna, jolla voit mahdollisesti muuttaa tapojasi parempaan suuntaan.

Mikä on onnellisempi sovellus ja kenelle se on tarkoitettu?

Onnellisuusasiantuntijan Gretchen Rubinin (The Happiness Projectin ja muiden kirjojen kirjoittaja) luoma Happier-sovellus pyrkii auttamaan sinua muuttamaan tapojasi tavoitteidesi mukaisiksi. Ajatuksena on, että kehittämällä ja seuraamalla henkilökohtaisia ​​tavoitteita (joka rohkaisee päivittäisten vinkkien, oivallusten ja haasteiden avulla) voit rakentaa henkilökohtainen onnen työkalupakki.

Happier-sovellus perustuu persoonallisuustyyppeihin, jotka määritettiin Gretchen Rubinin "Four Tendencies" -tietokilpailussa. Ajatuksena on, että jokainen reagoi sisäisiin odotuksiin eri tavalla, ja Neljä suuntausta -tietokilpailu auttaa sinua määrittämään, mikä motivoi sinua "taipumustesi" perusteella. Tietokilpailun mukaan olet joko

Velvollinen, Kysyjä, Tukijalka, tai Kapinallinen.

Osana Happier-sovelluksen käyttöönottoa sinulla on mahdollisuus vastata tietokilpailuun ja määrittää omasi taipumustyyppiä ja tunnista todennäköiset vahvuutesi ja mahdolliset heikkoutesi, jotka voivat vaikuttaa tottumuksiin ja elämäntapa. Happier-sovellus luo sitten henkilökohtaisen lähestymistavan auttamaan sinua.

Ladata: Onnellisempi puolesta Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Kuinka ottaa käyttöön onnellisempi sovellus ja löytää taipumuksesi

Happier-sovelluksen käyttöönotto on helppoa. Lataa vain Happier älypuhelimesi sovelluskaupasta, avaa sovellus ja noudata näitä ohjeita:

  1. Valitse kirjautumisvaihtoehto (Google, Omena, tai sähköposti) ja luo tili noudattamalla näytön ohjeita.
  2. Kirjoita nimesi annettuun tekstiruutuun ja napauta Seuraava.
  3. Napauta Seuraava osallistua Neljän suuntauksen tietokilpailuun. Napauta Tutustu neljään suuntaukseen saadaksesi lisätietoja tai napauta Osallistu Neljän suuntauksen tietokilpailuun.
  4. Suorita Neljä suuntausta -tietokilpailu ja vastaanota tuloksesi noudattamalla näytön ohjeita.
    4 kuvaa
  5. Napauta Aloita tavoite luodaksesi tavoitteesi taipumuksesi perusteella. (Vaihtoehtoisesti napauta Ohita nyt tutkia sovellusta ensin ja valita tavoite myöhemmin.)
  6. Valitse mitä elämäsi osa-aluetta haluat parantaa (esim. Energiaa, Suhteet, tai Tarkoitus) ja napauta Seuraava.
  7. Kirjoita henkilökohtainen tavoitteesi annettuun tekstiruutuun ja napauta Seuraava.
  8. Valitse, kuinka usein haluat seurata tavoitettasi (Päivittäin, Viikoittain, tai Kuukausittain) ja napauta Seuraava.
  9. Valitse työkalu, joka auttaa saavuttamaan tavoitteesi (esim Numeroiden seuranta) ja napauta Seuraava.
  10. Luo muistutus tavoitteesi suorittamisesta valitsemalla päivä(t) ja kellonaika. Napauta Aseta muistutus kun olet valmis (napauta vaihtoehtoisesti Ohita jos et halua muistutuksia.)
  11. Napauta Tallenna tavoitteesi suorittaaksesi asennuksen loppuun.
4 kuvaa

Kun asennus on valmis, voit alkaa käyttää Happier-sovellusta tuottavampien ja onnellisten tapojen luomiseen.

Happier-sovelluksen käytön perusteet

Happier-sovellus on järjestetty neljään välilehteen navigoinnin helpottamiseksi. Löydät seuraavat ominaisuudet kustakin välilehdestä:

  • Koti. Tarkastele ja luo tavoitteita, liity haasteisiin, löydä vinkkejä ja hakkeja ja löydä "onnen hetkiä" lainausten, interaktiivisten ominaisuuksien ja inspiroivien videoleikkeiden avulla.
  • Toolkit. Käytä päiväkirjaa oppiaksesi tuntemaan itsesi paremmin ja pohtimaan tavoitteitasi ja saavutettuja tavoitteitasi nähdäksesi edistymisesi onnenmatkallasi. Täällä voit myös luoda tavoitteita.
  • Tutkia. Löydä taipumustyyppisi ja tavoitteesi mukaan räätälöityjä apuvälineitä, mukaan lukien vinkkejä taipumustyypin kanssa työskentelemiseen.
  • Tili. Tarkista taipumustyyppisi, hallinnoi tilaustasi, hanki sovellustukea ja paljon muuta.
4 kuvaa

On syytä pitää mielessä, että Happierin ilmainen versio mahdollistaa vain yhden tavoitteen kerrallaan. Jos haluat lisätä työkalupakkiisi lisää tavoitteita, sinun on päivitettävä maksulliseen tilaukseen.

Kuinka muuttaa tavoitteita ja seurata tottumuksiasi onnellisemmaksi

Riippuen siitä, millaista taipumusta olet, sinulle tarjotaan erilaisia ​​digitaalisia työkaluja, joiden avulla voit seurata tottumuksiasi. Jos olet esimerkiksi pakollinen, sinulle on saatettu tarjota Numbers Trackeriä tai valokuvalokia auttaa sinua seuraamaan tottumuksiasi.

Jos et ole vielä luonut tavoitetta, siirry kohtaan Toolkit välilehti, napauta Aloita uusi tavoite ja määritä onnellisuustavoitteesi noudattamalla näytön ohjeita (tai yllä olevia ohjeita).

Jos haluat muuttaa tavoitettasi (tämä on erityisen hyödyllistä, jos käytät Happierin ilmaista versiota, kun sinulla on vain yksi tavoite kerrallaan), siirry kohtaan Toolkit -välilehti. Napauta kolme vaakasuuntaista pistettä nykyisen tavoitteesi vieressä. Avoimesta valikosta voit muokata tavoitettasi, muuttaa mittayksiköitä (jos käytät Numbers Trackeriä) ja nimetä tavoitteesi uudelleen.

Vaihtoehtoisesti voit valita Merkitse tavoite suoritetuksi tai Poista tavoite täydentääksesi tai poistaaksesi nykyisen tavoitteesi, jolloin voit luoda uuden tavoitteen, jonka eteen voit pyrkiä.

4 kuvaa

Voit seurata tottumuksiasi Happier-sovelluksessa avaamalla Toolkit välilehti ja napauta + Sisäänpääsy Aktiivisten tavoitteidesi alla. Noudata näytön ohjeita syöttääksesi, ladataksesi tai täydentääksesi päivän tavoite.

Kun tallennat uutta terveellistä tapaasi, aktiivisten tavoitteiden alle ilmestyy kirjausloki.

Happier App voi auttaa parantamaan huonoja tapojasi

Happier-sovellus on helppokäyttöinen työkalu, jonka avulla voit parantaa terveellisiä tapojasi ja hyvinvointiasi. Neljän suuntauksen tietokilpailun suorittaminen auttaa sinua päättämään, kuinka vastaat sisäisiin odotuksiin, ja saat tämän perusteella henkilökohtaisia ​​suosituksia.