Kuinka tuntea vähemmän hukkua tänä vuonna 12 kuukausittaisella projektilla

Mainos

Yksi nykyään yleisimmistä tavoista aloittaa uusi vuosi on keksiä ns Uudenvuoden päätökset, luettelo asioista, jotka lupaat itsesi suorittavan seuraavan 365 päivän aikana. Internet käskee haastamaan itsesi ja poistumaan mukavuusvyöhykkeeltäsi täyttääksesi potentiaalisi.

Entä jos se ei riitä tekemään sisältöä?

Olemme kaikki erilaisia ​​ja jokaisella on ainutlaatuiset tarpeet. Samalla kun elämää muuttavat haasteet 12 elämää muuttavaa haastetta, jota voit kokeilla 30 päivän projektinaHenkilökohtaiset haasteet saavat meidät muuttumaan. Entä jos käytät tietoisempaa menetelmää suunnittelemalla omat haasteesi 12 itsensä kehittämisprojektilla uutta vuotta varten? Tässä joitain ideoita. Lue lisää ja seikkailut ovat mitä meistä tarvitsee olla onnellinen, toiset saattavat olla ahdistuneita ja stressaantuneita yrittäessään sovittaa uudet aikaa ja energiaa kuluttavat toiminnot jo pakattuun aikatauluun.

On olemassa tapa tehdä se ilman mielenterveyttä: minimalismi. Pohjimmiltaan kyse on siitä, että saavutetaan enemmän vähemmällä. Laadimme luettelon 12 yksinkertaisesta minimalismista inspiroidusta projektista, jotka auttavat sinua tuntemaan olonsa vähemmän hukkaantuneeksi tänä vuonna. Ja mikä parasta, voit suorittaa jokaisen niistä alle 30 päivässä.

1. Vaatekaapin vallankumous

Me aina ajattelemme, että tunteessamme uutta meidän on hankittava uusia juttuja. Onko sinulla uutta työpaikkaa? Aika ostaa uusia vaatteita. Onko autoosi liittyviä huonoja muistoja? Osta uusi. Ja niin edelleen, kun todella tarvitset yksinkertaisen muutoksen.

Sen sijaan, että ylikuormitat talosi yhä useammilla esineillä, kokeile käydä läpi jo omistamasi asiat ja vapauta hengitystilaa. Yleisin sääntö tässä on, jos sinulla on esine, jota et ole kulunut viimeisen vuoden ajan ja et usko, että käytät sitä seuraavana vuonna, anna sen mennä. Olet yllättynyt, kuinka paljon stressiä jättää paikkasi yhdessä näiden asioiden kanssa.

Levitä tätä myös vaatekaappisi ulkopuolelle - luo itsellesi tilaa hengittää ja rentoutua.

2. Rakenna hätärahasto

Asioiden päästäminen irti ei luonnollisestikaan koske elämäsi kaikkia alueita. Hyvä esimerkki on rahoitus - määrittelemätön stressilähde useimmille ihmisille. Vaikka et voi eliminoida rahaan liittyviä ongelmia kokonaan, voit tehdä elämästäsi helpompaa järjestämällä taloutta.

Nykyään useat verkkotyökalut voivat auttaa sinua selvittämään budjetin. Suosituimpia ovat Rahapaja ja tarvitset budjetin (YNAB) Online-budjettitaistelu: Rahapaja vs. Tarvitset budjetin (YNAB)Verkkosubjegoinnissa ja kulujen seurannassa on paljon ratkaisuja, mutta liiketoiminnan kaksi suurinta nimeä ovat rahapaja ja tarvitset budjetin (YNAB). Lue lisää . toinen yksinkertainen tapa hallita rahaa on käyttää Trelloa Voit käyttää Trelloa hallita rahaa; Näin aloitatBudjetin hallinnointi voi olla vaikeaa, mutta korttien ja pinojen käyttäminen Trellossa helpottaa sitä. Lue lisää . Kun olet valinnut sinulle parhaiten sopivan sovelluksen, avaa projekti säästöjen seuraamiseksi. Rahat, joita voit käyttää hätätilanteissa, voi tuoda vakavaa mielenrauhaa elämääsi.

3. Luo visuaalinen kalenteri

Toinen tapa paremmin organisoida elämäsi on luoda visuaalinen kalenteri arkipäivästäsi. Kuinka se pitää stressin poissa? Kaikilla tärkeillä tapahtumilla, joihin sinun on osallistuttava edessäsi, on helpompaa seurata niitä ja rajoittaa mahdollisuutta varata itsesi vahingossa.

Tämä voidaan luoda sekä offline-tilassa (esimerkiksi muistilapun kalenteri) ja verkossa. Trello on jälleen kerran loistava työkalu, joka voi auttaa sinua hallita elämääsi 10 luovaa tapaa hallita elämääsi Trello-kalenterillaTehtäväluettelon kohteita on helpompi käsitellä ja merkitä luettelo pois, jos ajoitat ne kalenteriin. Trellon kalenterinäyttö on mahtava ominaisuus elämäsi hallintaan. Lue lisää .

4. Opi DIY-taidot

Me kaikki käytämme Internetiä asioiden ostamiseen päivittäin, mutta unohdamme usein, että toisin kuin ostoskeskukset, Internet on myös tietolähde. Voit jopa oppia uusia taitoja verkossa alle 30 päivässä. Jotkut hyödyllisimmistä ovat itse tekemisen taidot.

Kiinnostuksesi mukaan voit oppia käytännössä mitä tahansa scrapbookingista ja origamista puusepäntyöhön ja korjaustyöhön. Edut? Opiskelemalla jotakin edellä mainituista leikkaat kulusi, olipa kyse sitten lahjamenoista tai käteiselle työntekijälle maksamista rahastoista. Sen avulla voit myös viettää jonkin aikaa poissa näytöistä ja modernista tekniikasta. Lisäksi asioiden tekeminen omin käsin tuntuu aina erittäin palkitsevalta.

Jos olet vakuuttunut siitä, että sinä ja tekniikka eivät voi koskaan mennä erillisiä tapoja, voit oppia tekemään, käyttämään uudelleen, päivittämään ja korjaamaan tekniikkaasi MakeUseOf DIY -osa.

5. Aloita piirtäminen

Psykologit ovat käyttäneet taidetta terapeuttisena tekniikkana vuosien ajan. Piirräminen (tai jopa piirtäminen) on tunnettu menetelmä ilmaista itseään. Se voi myös auttaa sinua lievittämään stressiä ja sukeltamaan sisäiseen maailmaan.

Parasta on, että piirtämisen aloittaminen edellyttää vain… aloittamista piirtämistä. Jos aiot käyttää tätä taiteen muotoa rentoutumisvälineenä, kirjaimellisesti mitään erityistaitoja ei vaadita. Joten, ota kynä ja pala paperia ja anna mielen virtaamaan.

6. Luo valokuvagalleria

Erinomainen tapa antaa uutta elämää vanhoille valokuville, joita saatat vielä pitää valokuva-albumeissa, on koota ne valokuvagalleriaan. Käytä Internetiä inspiraatiota varten, mutta varmista, että galleria on oma mallisi. Valitse suosikki tapa järjestää kuvia ja viettää tarpeeksi aikaa käsityöhön. Näin saat enemmän hyötyä sekä projektin prosessista että tuloksesta.

Jotkut täydellisistä paikoista valokuvagalleriaseinälle ovat olohuone tai talon käytävä jossa sekä ystäväsi että perheesi voivat katsella kuvia ja muistaa kokemasi hyvät ajat yhdessä.

Paikallinen painotalo ei ehkä ole aina paras esteettinen valinta. Verkkopalvelut kuten Whitewall ja Shutterfly hoitaa erilaisia ​​räätälöityjä seinätulostustöitä.

7. Siivoa Kindle tai eBook-kokoelma

Mitä tekee Goodreads luettelo näyttää? Kuljetatko noin satoja kirjoja Kindle-laitteellasi? Jos sinulla on luku luettelo niin monista vaihtoehdoista, voi olla melko ylivoimaista. Samanaikaisesti on mahdollista, että et aio lukea kaikkia omistamaasi e-kirjoja tai kaikkia hyviä, jotka ovat edelleen olemassa. Päihitä ylenmääräinen poistamalla kirjat, joiden luokitus on alle 4,0.

Siirry nyt kohti Netflix (tai mikä tahansa muu medialuettelo) soittolistaasi. Voit käyttää Netflix- tai Rotten Tomatoes -luokituksia “heikkouksien” poistamiseksi.

8. Löydä uusi tietolähde

Hyödynnä vapaa-aikaasi kiinnostavimpien podcastien kanssa. Nykyään on podcast melkein kaikelle: tarinankerronnan podcastit Pakottava tarinankerronta: 12 kuunneltavaa podcastia SoundCloudistaSoundCloud ei koske kaikkea musiikkia. Siinä on myös vankka tarinankerronta-osa, joka on täynnä houkuttelevia podcasteja. Tässä on 12 mielenkiintoisinta tarinankerronnan podcastia, joita voit suoratoistaa heti SoundCloudissa. Lue lisää vaihtoehtona musiikin kuuntelemiselle, podcasteja tuottavuuden parantamiseksi Puhutaanpa tuottavuus: 7 podcastia, joita sinun pitäisi kuunnella, jotta ne toimisivat mahtavastiPuhutaanpa tuottavuudesta - tai olkaamme näiden seitsemän elämän hakkeroiden puhua pienistä asioista, jotka voimme tehdä työskennelläksesi mahtavasti. Kytke pistoke... istu alas... ja kuuntele. Lue lisää , jopa podcasteja, jotka auttavat säästämään rahaa ja pääsemään ulos velasta 10 podcastia, jotka auttavat säästämään rahaa ja pääsemään pois velastaSiellä on paljon rahaan liittyviä podcasteja, mutta nämä 10 ovat parhaita auttamaan sinua pääsemään ulos velasta ja hallitsemaan rahat. Lue lisää . Lisäksi podcastin kuunteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan liikkumisen aikana.

Etkö tiedä mistä aloittaa haku? Katso MakeUseOf-opas uusien podcastien löytämiseen Mikä on paras tapa löytää uusia podcasteja?Hyvien podcastien löytäminen vie jonkin verran kaivaa. Suusanallisesti on edelleen paras tapa löytää seuraava suuri podcast. Jos viinirypäleet ovat hiljaa, tässä on vielä muutama tapa löytää uusia podcasteja. Lue lisää .

9. Vähennä päivittäistä näyttöaikaasi

Mainitsemme ajan viettämisen pois näytöistä useammin kuin kerran syystä. Kauheat tilastot osoittavat, että keskimäärin amerikkalaiset viettää yli seitsemän tuntia tuijottaa pelkästään näyttöjä (mukaan lukien TV, kannettava tietokone, tabletti ja älypuhelin).

Yritä katsella näytön aikaa yhtenä päivänä. Kun olet toipunut shokista, jaa se kahdella ja vie puoli aikaa yhteyden luontoon sen sijaan. Sen ei tarvitse olla hardcore-retkeilyä tai vaellusta, aloita pienestä paikallisesta puistosta. Pitkät kävelymatkat työn ulkopuolella ihmettelevät stressin lievittämistä ja ahdistuksen torjumista.

10. Aloita joogaharjoittelu

Kolme asiaa, johon ihmiset kääntyvät joogan puolesta, ovat joustavuus, henkisyys ja Stressin helpotus YouTubeen viisi suosituinta joogakanavaa, jotka auttavat sinua lyömään stressiäStressaavan päivän jälkeen muutama minuutti joogaa voi tarkoittaa eroa ahdistuksen ja levon välillä. Lataa nämä YouTube-kanavat ja älä ylläty, kun stressi sulaa. Lue lisää . Jooga voi myös auttaa sinua laihtumaan, alentaa verenpainetta ja alentaa “huonoa” kolesterolia. Huhulla on, että jooga antaa sinulle jopa tunteen potentiaalisi käyttämisestä.

Lisäksi joogassa ei ole sellaista asiaa kuin "täydellinen pose" tai "oikea tapa tehdä asioita". Kyse on sisäisten vahvuuksien omaksumisesta ja siitä, että annat itsesi sellaiseksi kuin olet. Opit prosessissa myös meditaation taidetta - mikä voi olla hyödyllisempää taistelussa ylikuormituksesta?

11. Opi tanssimaan

Jos sinusta tuntuu, että jooga on hiukan liian paljon kuntoa sinulle, olemme saaneet vaihtoehtoisen tavan harjoitella valmiina tutkittavaksi. Aivan kuten jooga, se on terveellistä ja hauskaa, mutta on myös sosiaalisempaa. Puhutaan tanssia.

Niiden asioiden lukumäärän kanssa, jotka tavallisella ihmisellä on mielessä näinä päivinä, sinun on kyllästyttävä siihen, että olet jatkuvasti kietoutunut ajatuksiisi. Tanssiminen auttaa sinua pääsemään pois päästäsi ja antamaan aivoillesi halutun tauon.

Se voi myös antaa sinulle lisää luottamusta ja auttaa sinua tapaamaan muita ihmisiä kuten sinäkin. Lisäksi on niin monia erilaisia ​​tyylejä, löydät varmasti sinulle parhaiten sopivan tyylin.

12. Hemmottele itseäsi

Tässä kiireisessä maailmassa on helppo osallistua niin uraasi, kotitöihin ja moniin tehtäviin. Loppujen lopuksi teet vain sen osan, jossa “työskentelet kovasti”.

Aivan kuten Parks and Rec: n Tom ja Donna, sinun ei tulisi unohtaa antaa tauota joka kerta ja käyttää aikaa nauttiaksesi itsestäsi (niin paljon kuin mahdollista). Yhden päivän käyttö vuodessa / kuukaudessa / viikossa ja omistaminen vain itsellesi voi antaa sinulle jonkin verran hengitystilaa sitoumusten harkitsemiseksi ja auttaa sinua ymmärtämään tarpeesi.

Jaa parhaat käytännöt kanssamme

Kuinka selviät päivittäisestä hukkuudesta? Mitkä strategiat ovat osoittautuneet parhaimmaksi ja pahimmaksi kokemuksessasi? Haluatko soveltaa jotakin yllä luetelluista hankkeista elämässäsi?

Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!

Kuvahyvitys: Sergey Nivens Shutterstock.com-sivuston kautta