Videopeliriippuvuus teini-ikäisinä

Mainos

Videopeliriippuvuus on vakava ongelma. Itse pelaajana tiedän, että media tykkää liioitella, ja olen samaa mieltä siitä, että videopeliriippuvuuden aihe on aiemmin räjäytetty suhteettomalta, mutta se ei tarkoita, että se ei olisi totta. Tiedän myös, että videopeliriippuvuus ei ehkä ole yhtä vakava kuin esimerkiksi huumeiden väärinkäyttö, mutta se ei tarkoita, että se ei olisi vakava. Tiedän tämän, koska olen entinen videopelien addikti.

Mielestäni on tärkeää tunnistaa videopeliriippuvuus siellä missä sitä esiintyy, ja auttaa addiketteja heidän tiellä paranemiseen. Kuten kaikki riippuvuudet, tämäkin voi olla haitallista elämäntapaan, jos sitä jätetään tarkastelematta. En halua olla täällä pelkääjä, mutta pieni tietoisuus voi olla hyvä asia. Jos olet addiktion vanhempi, toivon, että tämä viesti auttaa sinua ymmärtämään paremmin. Jos olet mahdollinen addikti, toivottavasti tämä voi olla herätys.

Mikä on videopeliriippuvuus?

Videopeliriippuvuus ei ole virallisesti tunnustettu häiriö, mikä tarkoittaa, että sitä ei ole määritelty diagnostiikassa ja tilastossa Psyykkisten häiriöiden käsikirja (DSM), mutta on todisteita, jotka voisivat osoittaa hallitsemattomaan haluun ja pakkoon toistaa videota pelejä. Tämä pakko voi koskea tiettyä peliä TAI vain mitä tahansa peliä yleensä, ja pakon syyt voivat olla yksi monista.

Videopeliriippuvuus voidaan nähdä suurimmaksi osaksi samanlaisena kuin Internet-riippuvuus Pidä tauko Internetistä - kiität itseäsi myöhemmin [mielipide]Voi, Internet. Yksi viimeisimmän vuosisadan maailman muuttuvista keksinnöistä, ehkä jopa koko ihmiskunnan historiassa. Koskaan aikaisemmin kaikki ei ole ollut niin saatavana niin pienellä vaivalla niin alhaisella ... Lue lisää ja älypuhelinten riippuvuus Oletko riippuvainen älypuhelimestasi?Kerran, lankapuhelimet ja takapuhelimet olivat kaikki mitä meillä oli - ja selvisimme hienosti, kiitos paljon. Mutta nyt on melkein naurettavaa, jos et omista iPhonea tai Androidia, ja joillekin ... Lue lisää , jotka molemmat ovat osajoukkoja jokaisesta nimeltään uutuusriippuvuus. Teknologian tullessa niin juurtuneeksi jokapäiväiseen elämäämme, pommitamme jatkuvasti kaikista suuntaisista ärsykkeistä. Videopelien pelaamisen uutuus laukaisee aivoissamme erilaisia ​​psykologisia reaktioita, niin paljon, että voimme tottua jahtaamaan näitä liipaisimia.

Tämä ilmenee pakollisena tarpeen pelata aina. Ehkä pakko on jauhaa lisää tasoja MMORPG: ssä. Kilpailupeleissä voi olla halu voittaa pelaajia ja ansaita korkeampi sijoitus. Tyypillisesti tämä pakko saattaa olla tapa, jolla addikti selviytyy stressistä, olipa kyse koulusta, työstä tai sosiaalisista paineista, mutta näin ei aina ole.

Älä sekoita videopeliriippuvuutta sisäänpäin kääntyneeseen persoonallisuuteen. Älä sekoita sitä aitoon videopelien nautintoon. Termi riippuvuus tulee peliin, kun henkilö täyttää kolme kriteeriä:

• he luopuvat pelaamisesta johtuvista vastuista ja sitoumuksista;
• he eivät voi lopettaa pelien ajattelua, kun he eivät pelaa;
• he eivät lopeta pelaamista, vaikka peli ei olisi enää hauskaa.

Varoitusmerkit videopeliriippuvuudesta

Kuinka paljon on liikaa? Voit olla innokas pelaaja, jopa hardcore-pelaaja, olematta addikti. Loppujen lopuksi innostus ja intohimo muihin harrastuksiin eivät automaattisesti johdu riippuvuudeksi, joten miksi sen pitäisi olla erilainen täällä? Vaikeus on viivan piirtämisessä: milloin nautinnosta tulee riippuvuus?

Olitpa pelaaja tai pelin vanhempi, tässä on joitain varoitusmerkkejä, joita sinun tulisi etsiä:

• Häiriöt koulutukseen: Vielä koulussa olevissa videopelien addiktioista riippuvaisilla voi olla, että liiallinen pelaaminen vaikuttaa kielteisesti opintoihinsa. Ilmeisin on luokkien ohittaminen pelaamiseksi enemmän ja alenevien luokkien vuoksi. Indikaattorina voi kuitenkin olla myös kyky keskittyä luokassa, kun pelaamista koskevista pakkomielteistä johtuu.
• Häiriöt terveyteen: Liiallinen pelaaminen voi johtaa painonnousuun (pitkäaikainen fyysinen toimimattomuus) tai painonpudotukseen (aterioiden ohittaminen). Kipeä lihakset, ruumiin kipu ja kiristyneet silmät voivat olla oireita liiallisesta pelaamisesta. Edeltävät suihkut ja puhtaus ovat myös oireita, kuten myöhästyminen eivätkä riitä nukkumiseen. Jos pelaamisessa asetetaan etusija terveyden ja hygienian ylläpitämiselle, se voi olla riippuvuus.
• Häiriö sosiaalisiin suhteisiin: Tämä on iso varoitusmerkki riippuvuudelle: pelien pelaaminen tuntikausia, kun sosiaaliset suhteet huononevat. Jos aloitat säännöllisesti Ohita perhetoiminnot, hylkää sosiaaliset retket ystävien kanssa ja menetä halusi tapahtumista, joista olet kerran nauttinut pelaamisen puolesta, sitten sinulla voi olla riippuvuus.
• Häiriöt työhön: Kuten koulunkäynti, jos henkilö ohittaa usein työtä videopelien pelaamiseen, hän voi olla riippuvainen. Kertaluonteisia tapahtumia ei lasketa tähän, kuten erittäin hypeillä varustettujen videopelien julkaisupäivien aloituspäivät. Riippuvuus voi johtaa henkilön kyvyttömyyteen pitää vakaata työtä.
• Kyvyttömyys tai puute halusta lopettaa: "Voin lopettaa aina kun haluan" on narkomaanien motto ympäri maailmaa ja se koskee videopelejä. Jos joku ei voi mennä yli muutaman päivän ilman pelaamista, hänellä saattaa olla riippuvuusriski.
• Negatiiviset tunteet. Jos pelaat paljon pelejä ja sinusta tuntuu häpeä, syyllinen tai valitettava kuinka paljon aikaa vietät heille, se voi olla osoitus siitä, että vietät todellakin liian paljon aikaa pelaamiseen. Samoin, jos sinusta tuntuu, että elämäsi voisi olla niin paljon parempi, jos lopettaisit pelaamisen, saatat olla riippuvainen.

Huomaa, että näitä varoitusmerkkejä tulisi harkita vain, jos ne näkyvät pitkään ja usein. Sosiaalisten tapahtumien ohittaminen joka kerta on hienoa, mutta koskaan poistuminen voi olla ongelmallista. Samoin on tärkeää pohtia, onko videopeliriippuvuus ydinkysymys vai osoittaako se syvempää ongelmaa, kuten masennusta, pelkoa, turvattomuutta jne.

Videopeliriippuvuus: Mitä voin tehdä?

Joten ehkä olet tajunnut tosiasian, että olet riippuvainen videopeleistä, tai ehkä et ole vielä siellä, mutta haluat tietää, mitä voit tehdä estääksesi täydellisen riippuvuuden. Tai voit olla addiktin vanhempi ja haluat tietää, onko sinulle jotain apua.

Ensinnäkin, huomaa, että riippuvuutta ei voida syrjäyttää toisesta. Ulkoinen paine saattaa väliaikaisesti asettaa pistokkeen pistorasiaan, mutta viime kädessä se tulee uudelleen esiin, ellei addikti myöskään käytä sisäistä motivaatiota sen voittamiseen. Siksi se ei auta pakottamaan jotakuta lopettamaan videopelejä, ellet aio valvoa heitä ikuisesti, puhumattakaan siitä, mitä tulee väistämättä katkeruuteen ja halveksuntaan.

Tästä huolimatta on joitain asioita, joita voit tehdä auttaakseen välttämään riippuvuutta:

• Anonyymi online-pelaajat: OLGA kuvaa itseään apuyhteisöksi, paikkaksi, jossa entiset addiktiivit voivat jakaa kokemuksiaan ja auttaa toisiaan paranemisessa. Heillä on 12-vaiheinen palautusohjelma, jos olet kiinnostunut, mutta jos ei, saatat silti olla hyödyllistä käydä heidän foorumeillaan ja osallistua niihin. Katso heidän Onko OLGA sinulle? tietokilpailu nähdäksesi, voisitko hyötyä siitä.
• Rajoita peliaika: Tämä on paljon helpompaa, jos sinulla on joku, joka voi pitää sinut vastuullisena, kuten vanhempi tai ystävä, joka potkaisee sinut, kun rajat ylittävät. Online-pelaamista varten saatat tarkistaa langattoman reitittimen ominaisuudet 7 tärkeätä langattoman reitittimen ominaisuutta, joita sinun tulisi käyttääJos luulet, että langattoman reitittimen ainoa tehtävä on yhdistää sinut Internet-maailmaan, kaipaat paljon sen mahtavaa hyvyyttä. Toki, ehkä tarvitset vain Internetiä ... Lue lisää nähdäksesi, pystyykö se automaattisesti poistamaan itsensä käytöstä tiettyinä aikoina. Tämä voi olla hyvä estämään myöhäisillan pelaamista.
• Säännölliset detox-päivät: Mielestäni asettaminen luontoon pitkään, olipa kyse sitten koko päivästä tai koko viikosta, voi auttaa palauttamaan perspektiivitunteni. Pelit voivat menettää kiireellisyytensä, jos astelet pois niistä hetkeksi, joten tekeminen jotain omistautumista joka viikonloppu “detox-päivinä” voi todella auttaa.
• Aseta palkkiot ja seuraukset: Jotkut pitävät positiivista vahvistusta negatiivisena, ja toiset mieluummin päinvastoin. Olen molemmissa puoltaja maltillisesti. Osta itsellesi karkkibaari tai uusi luettava kirja, jos voit tehdä siitä X päivää ilman peliä. Laita 5 dollaria purkkiin joka kerta kun pelaat peliä. Lahjoita purkkirahat vastakkaiselle poliittiselle puolueellesi joka kuukausi, jotta siitä todella satuttaa!
• Löydä uusia intohimoja: Kun lopetat pelaamisen, esiintyy valtava aikajakso, jossa sinulla ei ole mitään tekemistä. Poimia muutamia muita harrastuksia, kuten golf, tennis, taikuus, puutarhanhoito, soittimet, lukeminen, kirjoittaminen, neulonta, puuntyöstö jne. Sen lisäksi, että opit uusia taitoja, ne auttavat pitämään mielesi poissa pelaamisesta.

johtopäätös

Kaikesta huolimatta videopeliriippuvuuden voittaminen voi olla erittäin vaikeaa. Se on psykologinen riippuvuus, jonka jotkut saattavat väittää olevan kovempi kuin puhtaasti fyysinen. Löydät tapoja rationalisoida se pois - "Se ei ole niin paha kuin alkoholismi tai kokaiini, eikö niin? Vain yksi peli. ” - mutta pidä siitä. Ja jos tunnet jonkun, joka on addikti, auta heitä, vaikka he epäonnistuvat.

Onko sinulla kokemuksia videopeliriippuvuudesta, olitpa itsesi, ystäväsi tai lapsesi? Teitkö jotain siitä, ja jos, niin mitä? Jaa ajatuksesi kanssamme kommenteissa!

Kuvahyvitys: Radly J Phoenix kautta Flickr, Peli kahleet Shutterstockin kautta, Vihainen pelaaja kautta Shutterstock, Vapaa tyttö Shutterstockin kautta