Mainos
Kiireisen päivän jälkeen parasta mitä voit tehdä on saada hyödyllinen määrä unta. Aina ilmestyy uusia tutkimuksia, jotka todistavat kuinka tärkeä uni on ihmiselle, parantaen kaikkea energiasta ja mielialasta aineenvaihduntaan.
Ei välttämättä ole niin helppoa saada niin kaivattua unta, etenkin syvää unta, joka voi tehdä kaiken. Kohteina kuten Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask -katsaus ja lahjaRemee Lucid Dreaming Mask (lausutaan rem-may) väittää auttavan sinua hallitsemaan unelmaohjaustaitoa; tai kuten sitä yleisemmin tunnetaan, Lucid Dreaming. Liity minuun, kun menetämme itsemme kanin aukosta; Lue lisää ei ehkä ole rahan arvoinen, ja se voi sen sijaan olla hyvä idea kokeile muutama sovellus auttaaksesi sinua nukkumaan Voiko sovellus todella auttaa sinua nukkumaan paremmin?Olen aina ollut vähän nukkumiskokeilija, pitäen suurimman osan elämästäni huolellisen unelmapäiväkirjan ja opiskellut niin paljon kuin pystyin nukkumaan prosessissa. Siellä on... Lue lisää .
Tässä on muutama suosituin iOS- ja Android-unisovellus, jotka voivat auttaa tekemään rauhallisen yön.
Yksi sovelluksista, joista pidän eniten, on nimeltään Sleep as Android. Sovellus käynnistyi alun perin herätyskellona, joka herättää sinut nukkumisjaksosi parhaana aikana 30 minuutin aikana. Se on kuitenkin kehittynyt huomattavasti ajan myötä, ja siitä on tullut täysimittainen unenseurantasovellus.
Se voi tallentaa kuinka hyvin nukut yöllä, määrittää kuinka paljon unestasi pidettiin "syvässä unessa", herättää luonnon hälytyksillä, jotka käyttävät vähitellen äänenvoimakkuuden lisääminen, tarjota erilaisia haasteita, jotka sinun on suoritettava todistaaksesi, että olet hereillä herättääksesi hälytyksen, antaa ääniä nukahtamiseen ja lisää.
Vaikka paljon näistä ominaisuuksista löytyy useista erilaisista nukkumiseen ja herätyskelloon liittyvistä sovelluksista, Sleep as Android erottuu itsestään vaikuttavilla kaavioillaan. Kuten nimestä voi päätellä, sovellus on saatavana vain Androidille. Se on saatavana 2 viikon kokeiluversiona ennen kuin maksat 2,89 dollaria sen avaamiseksi.
iOS-käyttäjien ei tarvitse olla huolissaan siitä, että Sleep as Android ei ole käytettävissä heidän laitteilleen, vaan sen sijaan on olemassa toinen hieno vaihtoehto, nimeltään Sleep Cycle. Vaikka se ei ole aivan yhtä monipuolinen kuin Sleep kuin Android, se tarjoaa erittäin mukavan käyttöliittymän ja antaa sinun myös seurata kuinka hyvin nukut ja herättää sinut parhaalla mahdollisella hetkellä 30 minuutin ikkunassa.
Se tarjoaa myös yksinkertaisia, hyödyllisiä ohjeita laitteen sijoittamisesta sängyllesi, jotta liikettä havaitaan parhaiten koko yön ajan. Tämä sovellus on saatavana vain 0,99 dollarilla.
Joskus, jos on jotain, joka todella stressaa sinua, on mahdollista, että puhut siitä unessa. Siksi voit käyttää Sleep Talk Recorder -sovellusta myös kaikkien puhuttujen hölynpölyjen tallentamiseen selvittääksesi, mikä sinua saattaa häiritsemään. Hienoa tässä sovelluksessa verrattuna tavalliseen äänityslaitteeseen on, että vaikka ääninauhuri tekisi yön mittaisen nauhoituksen, Sleep Talk Recorder valvoo, sanotko mitään, ja tallentaa vain aina, kun teet.
Tämä estää pitkiä täydellisen hiljaisuuden istuntoja nauhoitusten aikana, mikä säästää paljon aikaa ja vaivaa. Voit myös jakaa nukkumistilastosi sosiaalisessa mediassa, jos ne ovat hauskoja, sekä sovelluksen palvelimien kautta. Siellä on jopa ”toplist”, jossa luetellaan parhaat jaetut äänitteet.
Tietenkin, kaikki tämä on hauskaa ja olet enemmän kuin tervetullut pitämään nauhoituksesi yksityisenä.
Valikoima musiikkisovellus (iOS)
Upea tapa nukkua on tehdä ympäristöstäsi mahdollisimman mukava, ja upea tapa tehdä se on pelata rauhoittavaa musiikkia. IOS-laitteille on saatavana useita erilaisia sovelluksia, jotka voivat saada työn aikaan, mukaan lukien Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite ja monet muut.
Katso täydellinen kuvaus kaikista näistä sovelluksista artikkeli iOS-sovelluksista, jotka rauhoittavat sinua nukkumaan 9 iPhone-sovellusta nukkumisen rauhoittamiseksi Lue lisää .
Lopuksi haluaisin tarjota Skylle. FM lopulliseksi suositukseksi. Miksi maan päällä suosittelisin radiosovellusta? Taivas. FM on upea palvelu, joka tarjoaa useita eri genre-kanavia, mukaan lukien hidastempoiset, kuten Nature, Relaxation ja muut minimalistiset äänet.
Kaikki nämä ovat upeita mielen rentoutumiseen, joka auttaa nukahtamisessa. Mikä parasta, sovellus tarjoaa uniajastimen ja voi sammua automaattisesti asetetun ajan kuluttua, joten sinun ei tarvitse pitää musiikkia soittamassa koko yön ja aamun.
Mikä parasta, Sky. FM on saatavana ilmaiseksi sekä iOS: lle että Androidille.
johtopäätös
Nämä 5 vinkkiä toivottavasti tekevät merkittävän muutoksen unen parantamiseen. Vaikka siellä on aina enemmän sovelluksia kokeiltavaksi, ne ovat parhaita käytettävissä olevia sovelluksia, joiden avulla voit asettua yöhön ja seurata kuinka hyvin nukut.
Käytätkö mitään iOS- tai Android-unisovelluksia nukahtamisesi helpottamiseksi tai nukkumisen seuraamiseksi? Mikä on suosikkisi tämänkaltaisille sovelluksille? Oletko parantanut nukkumistapasi tällä tavalla? Kerro meille kommenteista!
Kuvahyvitys: thejbird
Danny on Pohjois-Teksasin yliopiston vanhempi, joka nauttii kaikista avoimen lähdekoodin ohjelmistojen ja Linuxin ominaisuuksista.
