Mainos
Tietokone on tappava ase. Varmasti tietokone voi tappaa sinut yhtä helposti kuin tupakointitapa, korkea kolesteroli tai holtiton ajaminen.
Vaikka harvat ihmiset ovat niin huolimattomia, että yrittävät käyttää tietokonetta kylpyamme aikana, heikot online- ja offline-käytännöt voivat varmasti ajaa vuosia elämästään.
Muokkaamalla vain omaa käyttäytymistäsi, voit käyttää tietokonettasi tavoilla, jotka pitävät sinut hyvässä terveydessä sen sijaan, että laittaisi sinut varhaiseen hautaan.
Stressi tappaa
Jos olet vihan pallo, online-käyttäytyminen muistuttaa pian offline-käyttäytymistäsi. Siksi, jos olet ääliö työtovereillesi, sinun on pakko toimia myös ääliöllä myös foorumeilla.
Lisäksi riippumatta siitä, kuinka teknisesti valmistautunut olet, tietokonelaitteisto toimii varmasti toimintahäiriössä heti, kun kosketat sitä. Epäilemättä haluat haistaa tietokoneesi ja ehkä jopa erottua työstäsi tekemällä niin.
Sinun tulisi kuitenkin oppia käsittelemään stressiäsi tuottavilla tavoilla sen sijaan, että antaisit sen saada parhaat puolet. Vältä käymästä sivustoilla, jotka nostavat varmasti verenpaineesi, varmuuskopioi rutiininomaisesti tärkeät asiakirjat ja kouluta itsesi käsittelemään pieniä häiriöitä.
Unssi ennaltaehkäisyä on punnan parannuksen arvoinen.
Älä Slouch
Rullaaminen on helppo tehdä surffailtaessa Internetissä. Siitä huolimatta, ettei ole mitään syytä rikkoa selkääsi online-tilassa.
Aivan kuin äitisi luultavasti huusi sinua tekemään lapsena, sinun pitäisi istua suoraan tietokoneen käytön aikana.
Pienetkin virheen virheelliset säädöt voivat aiheuttaa vakavia selkäkipuja pitkällä matkalla. Sinun tulee olla varovainen, ettet rasittele niskasi lihaksia, korjaamalla huono tapa, jolla kaulaa niskataan lukemaan hienopainoa tai tarkistamaan sinua kiinnostava sisältö työskennellessäsi tietokoneellasi.
Harkitse tyypillisiä tilanteita: jos käytät kädessä pidettävää hiirtä, nojaudut todennäköisesti ensin kulmaan pyörittämään pientä olentoa hiirimaton ympärillä; jos käytät pyörätuolia, et voi pysyä paikallaan paikallaan, kun tuntia kuluu hitaasti; jos lepäät sohvalla, heität todennäköisesti kaikki nämä hyödylliset neuvoja ikkunasta ulos vastineeksi vapaudelle levätä pehmeillä tyynyillä samalla kun painotat lihaksiasi.
Googlen etsiminen kohti sokeutta
Aurinkoon nojaaminen on typerää tehdä. Tunneilla pysyminen kirkkaalla tietokoneen näytöllä on vain hiukan vähemmän typerää. Vaikka asiantuntijat päättelevät, että tietokoneet lähettävät vähän tai ei haitallista säteilyä, käyttäjät unohtavat usein käyttää järkeä tuijottaessaan kirkkaita tietokoneensa näyttöjä.
Esimerkiksi silmien rasitus aiheutuu nopeasti, jos käyttäjä unohtaa vilkkua säännöllisesti istuessaan tietokoneen edessä. Samoin se, että haluat käyttää tietokonetta tuntikausia kerrallaan, ei tarkoita, että vartalo olisi valmis antamaan sinulle.
Ehkä olet noussut liian myöhään tai sinulla on huono jet lag-tapaus. Molemmissa tapauksissa silmäsi voidaan verottaa yrittämällä lukea hakutulossivuja, kaikki haudatut tietokoneen näytön häikäisyn alle.
Heitä kädet ilmaan
Miksi antaa itsellesi karpaalitunneli, kun voit navigoida tietokoneella äänelläsi?
Vaikka hiiren napsauttaminen satoja kertoja tunnissa ei välttämättä näytä aiheuttavan suurta terveysriskiä, niin tekeminen aiheuttaa väsymystä käsin pienissä lihaksissa tai jänteissä. Lisäksi kirjoittaminen tai tekstiviestien lähettäminen voi aiheuttaa kohtuutonta stressiä, joka voidaan helposti välttää, jos käyttäjä turvautuu vähän järkeen.
Käyttämällä ilmaiset puhemakrot Microsoftin tarjoaman Windows Vistan Windows-käyttöjärjestelmässä voit heittää kädet ilmaan ja suorittaa suurimman osan työstäsi ääniohjeilla. Sinun ei tarvitse luopua hiiren tai näppäimistön käytöstä, mutta voit säästää itsellesi vähän energiaa käyttämällä puhetta käsityön täydentämiseen.
vapauta itsesi
Joskus sinun tulisi muistuttaa itsellesi, että et ole orja, joka on sidottu ketjuilla tietokoneen päätelaitteeseen.
- Nouse ylös ja kävele.
- Venyttele pöydälläsi määräajoin.
- Kaada itsellesi lasillinen vettä.
- Pidä tauko soittaaksesi ystävälle.
Yksinkertaisesti, anna tietokoneesi palvella sinua sen sijaan, että elät vain palvellaksesi tietokonetta. Muista, että tietokone on ihmisen keksimä keksintö, joka on suunniteltu parantamaan elämääsi sen sijaan, että riistäisi elämästä.
Mene eteenpäin, lisää suosikkeja kirjanmerkkeihisi ja menesty.
Valokuvapisteet: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
Perustuen siihen, että tietoa vaalitaan parhaiten, kun se yhdistetään luovuuteen ja innovaatioon, James Withers on freelance-kirjailija, joka asuu Fort Worthissa, Texasissa. Hän on valmistunut Teksasin yliopistosta Arlingtonissa.
