Kuinka sosiaaliset verkostot voivat auttaa itsesi parantamistavoitteitasi

Mainos

Ajattelemme itsensä parantamista melko yksinäiseksi toiminnaksi. Mutta sen yhdistäminen muihin ihmisiin voi olla erittäin arvokasta. Ja tietysti sosiaaliset verkostot ovat helpoin tapa tehdä se tänään.

Tärkeintä on löytää mikä motivoi sinua. Joillekin ihmisille se on mahdollinen julkinen häpeä. Muille se tarkoittaa ihmisten löytämistä, joilla on samat tavoitteet. Jopa takana oleva virtuaalinen pat voi olla riittävä pitämään sinut jatkamaan.

Käytä sosiaalisia verkkoja, jos “huijaat” helposti

Hyvän tavan muodostumisprosessi voi viedä useita päiviä. Ja se vaihe on vaikein osa, jossa todennäköisemmin huijaat tai uusiutunut. Jos niin on tapahtunut sinulle aiemmin, sosiaalinen verkosto voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Stanfordin tutkijat löysivät [PDF], että egomme (luontainen tarpeemme suojella itseämme) on tässä syyllinen. Kun huijaamme tavoitetta, sanomme itsellemme, ettei se ole iso juttu - "se on vain yksi virhe". Emme kuitenkaan arvioi rehellisesti sitä, mikä tämä väärinkäyttö todella tarkoittaa. Tarvitsemme muiden puolueettomat silmät kertoa meille sen.

Sosiaaliset verkostot ovat erinomaisia ​​tällaiseen julkiseen vastuuvelvollisuuteen ihmisiltä, ​​joihin luotat. Julistamalla edistymistäsi ja kompastuksia saat selville todellisen analyysin siitä, miten sinulla on.

Laita se toimintaan

Suuri lähestymistapa tähän on perustaa päämiehen ryhmä tavoitteiden saavuttamiseksi Kuinka Mastermind-ryhmä voi auttaa sinua saavuttamaan enemmän tavoitteitaTermiä ”päämiehen ryhmä” heitetään nykyään paljon henkilökohtaisen kehityksen alueelle, mutta mitä ne ovat, toimivatko he ja miten voisit perustaa oman ryhmäsi? Lue lisää . Tämä on valittu ryhmä ihmisiä, joilla on hiukan enemmän rakennetta kuin sosiaalisen median ad-hoc-luonne.

Menestyvän mastermind-ryhmän muodostamisessa on muutamia perusteita:

• Ilmoita tavoitteesi julkisesti
• Onko yhteisellä pohjalla
• Valitse jäsenet huolellisesti
• Aseta säännölliset sisäänkirjautumiset
• Rakenna kokoukset
• Pidä palkitsemis- / riskijärjestelmä paikallaan

Se, miten kommunikoit isäntämiehen kanssa, on avainta. Suosittelemme chat-sovellusta löysä, tai viikoittaisia ​​videotapaamisia Näkyvät. Me täällä Hyödyntää käytä näitä molempia sovelluksia säännöllisesti ja voi taata heille.

Niitä on jo joitain ensiluokkaiset Slack-yhteisöt ovat avoinna yleisölle 9 ensiluokkaista verkkoyhteisöä joustavissa chat-huoneissaLöysyydestä on nopeasti tulossa alusta uskomaton yhteisöille. Suuri yhteisö on paljon enemmän kuin luku. Nämä valitut Slack-chatit ovat ne, joihin sinun pitäisi katsoa tänään. Lue lisää , ja voit tarkistaa Slack List tai SloFile tuhansia enemmän. Muutaman päivän viettäminen yhdessä näistä pitäisi johtaa etsimään samanhenkisiä sieluja, joiden kanssa voit muodostaa päämiehen ryhmän.

Julkinen sisäänkirjautuminen painostaa sinua käyttäytymiseen

Kaikki tavoitteet eivät ole jotain mitä nautit. Esimerkiksi säännöllinen laihtuminen ei ole kaikkien suosikki tapa viettää aikaa. Mutta aivan kuten kuntosalin ystävät voivat tehdä harjoituksista mielenkiintoisempia, sosiaaliset verkostot voivat tehdä sooloharjoitteista parempia.

Sisäänkirjautuminen 3 670 sanalla! Vain alle 2k mennä, kunnes osuin 40k: n sanamäärään uudessa kirjassani!??? #WIP#amwriting#menestys#kovaa työtä#tavoitteetpic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. maaliskuuta 2017

Psykologi ja kirjoittaja Elizabeth Lombardo sanoo että tavoitteidesi julkinen ilmoittaminen pakottaa sinut olemaan vastuussa:

”Kun kukaan ei ole paikalla sanoa mitään epätäydellisestä tehtävästä, on helppo siirtää se takaisin seuraavaan päivään tai jopa seuraavaan viikkoon... Mutta tehtävän tai tavoitteen asettaminen siellä muiden näkemistä varten on motivoivampaa, ellet muusta syystä kuin et vain halua näyttää huonoille toisille. "

Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että tämä julkinen painostus on lyhytaikainen motivaatio. Ihmisillä, joilla on julkisia tavoitteita, on yleensä luottamus sisäiseen motivaatioon. Maximillian Klein, joka aseta julkinen tehtäväluettelo Kuinka julkinen tehtäväluettelo voi toimia sinulle, jos mikään muu ei teeVoiko tehtäväluettelon jakaminen muiden kanssa antaa sinulle sysäyksen todella käsitellä kaikkia siinä olevia kohteita? Yritä hyödyntää yleisön voimaa saada asiat saamaan aikaan. Lue lisää kahden vuoden ajan, sanoi, että ulkoinen paine voi motivoida sinua, mutta sinun on käännettävä se sisäiseksi motivaatioksi.

Laita se toimintaan

Karen X. Cheng aloitti itsensä haastavan liikkeen ”Give It 100” -elokuvalla. Konsepti on valita tavoite tai toiminta (kuten tehdä lisäosia tai oppia tanssimaan) ja tehdä se joka päivä 100 päivän ajan. Ja joka päivä aiot kuvata itseäsi ja tallentaa onnistumiasi ja epäonnistumiasi.

Se on uskomaton tapa pysyä motivoituneena tavoitteisiisi 5 uskomatonta tapaa inspiroida ja motivoida tavoitteiden saavuttamiseenHanki inspiraatiota. Inspiraatio on kaikkialla; sinun on vain katsottava. Hanki motivoituneisuutta katsomalla ympärilläsi olevia ihmisiä tai kuuluisia saavuttajia. Cool Web Apps tarjoaa viisi yksinkertaista työkalua, jotka auttavat. Lue lisää , ja pakottaa sinulta rehellisyyden. Päivänä, jolloin et kirjaudu sisään, seuraajat kysyvät mitä tapahtui.

Give It 100 on nyt Instagram-hashtag, joten voit osallistua liikkeeseen merkitsemällä videosi # GiveIt100.

Selfiet ovat hyviä (ja niin on nimettömyys)

Sosiaaliset verkostot, kuten Facebook, vaativat oikeaa nimeäsi. Muut, kuten Twitter, antavat sinun pysyä nimettömänä, jos haluat. Minkä tahansa valitsetkin, voit nähdä edut tutkimusten mukaan.

Esimerkiksi kuntosalilla on uusi hikinen selfies-ilmiö. Sinun on täytynyt nähdä nämä jo Instagramissa tai Snapchatissa. Mutta heillä on yllättäviä etuja, kuten useat psykologit kertoivat The Daily Burnille. Nämä selfiet lisäävät itseluottamusta ja antavat sinulle välittömän tyytyväisyyden ystäviltä tykkäysten ja kommenttien muodossa. Ja se puolestaan ​​voi toimia motiivina sinulle nousta sängystä seuraavana päivänä.

Niin lopeta vihaaminen selfieihin Lopeta vihaaminen selfieistä: 3 syytä, joita sinun pitäisi rakastaa heitäSelfit kirjataan aivan liian usein aivoettomien teini-ikäisten egoistiseksi itsetyydytykseksi, mutta se on pintapuolinen ote heihin. Tässä miksi. Lue lisää ja käytä niitä sen sijaan! Liity sosiaaliseen verkostoon, kuten Instagram tai Snapchat, ja lähetä selfies sinne. Sen ei tarvitse olla vain kuntosali-selfies, mikä tahansa edistys tapahtuu.

Mutta jos olet vähän ujo painoasi suhteen, se on myös hieno. Tutkijoiden mukaan Twitterin nimettömyys oli positiivinen näkökohta joillekin ihmisille. Etelä-Carolinan yliopiston tutkimus totesi sen ihmiset, jotka julkaisivat painonpudotuksensa Twitteriin, menettivät enemmän painoa kuin ne, jotka eivät. Itse asiassa mitä enemmän he tweettivät, sitä enemmän painoa he menettivät. Noin 20 tweetillä johtaa yhden prosentin tappioon.

Laita se toimintaan

Oikean selfies-verkon löytäminen riippuu siitä, mikä on tavoitteesi. Koska kunto sopii esimerkiksi valokuviin, voit kokeilla Reddit-tuotteita r / ProgressPics. Samoin Instagramilla on hashtagi #transformationtuesday-tapahtumaan.

Se on yhteisö, jossa voit lähettää kuntosi matkoja, auttaen sinua sekä seuraamaan edistymistäsi että saamaan toisinaan kaivattua kannustusta.

Koska Instagram on itsessään itsenäisiä selfiejä yhteisössä, sen tulisi olla ensimmäinen sosiaalinen verkosto, johon kääntyt. Sinä pystyt löytää parhaat hashtagit Instagramista Kuinka löytää parhaat Instagram-hashtit lisää tykkääjille ja seuraajilleHashtagit ovat olennainen osa Instagramia. Jos tarvitset apua aloittamiseen, tässä on miten löytää parhaat Instagram-hashtit. Lue lisää ja valitse, mikä vastaa tarpeitasi.

Samanhenkisten ihmisten löytäminen tekee siitä hauskaa

Tavoitteet voivat olla monenlaisia. Mutta jos et pidä hauskaa matkalla, niin mikä on järkeä? Itsekehitysprosessin tulisi olla myös nautittavaa. Sosiaaliset verkostot voivat auttaa tässä, kun löydät ihmisiä samasta veneestä kuin sinä.

Ehkä kuuluisin versio tästä on NaNoWriMo. Joka marraskuussa kirjailijat ympäri maailmaa kokoontuvat yhteisöön valmistamaan romaanin 30 päivässä. Se on tukeva yhteisö, joka työntää toisiaan eteenpäin ja auttaa kaikin mahdollisin tavoin.

Lisäksi samanhenkiset ihmiset jakavat saman tavoitteen kokeilun ja ahdistuksen kuin sinäkin. He ymmärtävät todennäköisemmin läpi asiat ja auttavat sinua. Loppujen lopuksi se on yksinkertainen käsite. Kaverin ottaminen tekee asioista aina hauskempaa, eikö niin?

Laita se toimintaan

Löydä kuuluva yhteisö kääntämällä kahta Internetin suurimpaan sosiaaliseen verkostoon: Redditiin ja Facebookiin.

Aloita Redditillä ystävällisimmät yhteisöt Redditissä löytääksesi paikan, josta löydät muita kuin sinä. Kysy kyseisten alaluokkien ihmisiltä, ​​voivatko he suositella lisää tällaisia ​​paikkoja, ja he auttavat sinua.

Facebookissa on miljoonia Facebook-ryhmiä, mutta oikean löytäminen voi olla vaikeaa. Olemme puhuneet muutamasta tapoja löytää uusia Facebook-ryhmiä 5 mahtavaa tapaa löytää uusia Facebook-ryhmiäFacebook-ryhmien hakemistoa ei ole selaamassa, joten parasta mitä voi tehdä, on luottaa ryhmien suosituksiin liittyäksesi tai oppia muutamia vinkkejä uusien ryhmien löytämiseen. Lue lisää , ja sinun tulisi aloittaa käyttämällä Facebook-ryhmät sovellus. Sen “Löydä” -välilehti suosittelee ryhmiä tykkäyksiesi perusteella, ja hakutoiminto on riittävän vakaa paljastamaan mahtavia viittauksia.

Se on tiede!

Meillä on nyt selvä tieteellisesti tukemat ohjeet tavoitteiden saavuttamiseksi 3 tieteen tukemaa vaihetta tavoitteiden saavuttamiseksi viimeinkinOlet jo alkanut miettiä uudenvuoden päätöslauselmia. Ehkä et saavuttanut kaikkia niitä tänä vuonna. Tässä on kolme erityistä vaihetta, jotka sinun on suoritettava, jos olet tosissasi tavoitteidesi suhteen. Lue lisää . Seuraa edistymistä usein, mittaa jokainen vaihe ja ilmoita kaikesta julkisesti. Se on tämä viimeinen, missä sosiaaliset verkostot todella tulevat peliin.

Oletko yrittänyt käyttää sosiaalisia verkostoja tavoitteidesi saavuttamiseksi? Mitä pidit ja et pitänyt siitä? Jos et ole kokeillut sitä, harkitsisitko sitä?

Kuvahyvitys: ra2studio Shutterstock.com-sivuston kautta