Pysy kunnossa ja pysy terveenä näiden 6 hyppynaru-kuntosovelluksen avulla

Saatat muistaa hyppyn köyden, kun olit nuorempi ystäviesi kanssa. Mitä et ehkä tiedä, se oli luultavasti yksi parhaista treeneistä saada sydämesi kilpaamaan. Hyppynaru on yksi helpoimmista kotiharjoituksista, joita voit tehdä. Se on hieno sydänharjoittelu laihtua, rakentaa kestävyyttä ja kiristää ydintäsi.

Jos et pääse kuntosalille, on muita vaihtoehtoja, kuten hyppynaru, jotta voit parantaa kuntoasi. Et vaadi paljon laitteita, ja oikeilla hyppynaruohjelmilla voit sovittaa sen päivittäiseen harjoitteluohjelmaasi.

Tässä ovat parhaat Android-hyppynaruohjelmat, joita voit kokeilla tänään.

1. Jump Rope Training -sovellus

Jump Rope Training -sovelluksella voit hyödyntää viittä minuuttia harjoitus aivan kotona. Tämä sovellus sisältää erilaisia ​​harjoituksia, joita voit yrittää pitää kunnossa ja rakentaa kestävyyttäsi. Harjoituksiin sisältyy seitsemän minuutin koko kehon harjoitus, 15 minuutin rasvanpoltto, tunkki ja kyykky sekä Tabata Jump Rope -harjoitukset.

Hyppynaru -sovellus lisää muita harjoituksia, kuten vatsan murskauksia, ilmakyykkyjä, perushyppyjä ja polkupyörän murskauksia ympäri harjoittelua varten. Näiden lisääminen ohitusten väliin varmistaa, että laihtuminen on tasaista. Saat myös intervalliajastimen laskemaan ohituksesi ja sarjasi.

Parantamaan tekniikkaasi ja oppimaan lisää hyppynarusta, sovelluksessa on tonnia artikkeleita. Niiden lukeminen auttaa sinua parantamaan joka kerta, kun ohitat. Edistymisen seuraaminen on yksinkertaisempaa käytettävissä olevien kaloreita ja liikuntaa koskevien tilastojen avulla.

Ladata:Jump Rope Training -sovellus (Ilmainen) | Hyppynaru Training Pro ($3.99)

2. Hyppynaru koulutus - Crossrope

Tämä hauska ja ohjattu hyppynaruharjoittelusovellus tarjoaa harjoittelua saadaksesi sinut vahvaksi ja laihaksi. Se on hieno aloittelijoille, ja siinä on haasteita ja oppaita, joiden avulla pääset alkuun hyppynaru matkalle.

Aktiviteetti-osiossa seurataan viikoittaisia ​​harjoituksiasi, kuinka monta haastetta olet suorittanut ja kulutetut kalorit. Siellä on linkkejä Crossrope-blogiin, joka opettaa sinulle yleisiä hyppynarun virheitä ja korjaamaan ne. Voit myös ostaa laadukkaita köysiä, mattoja ja vaatteita.

Jos haluat päästä erilaisiin haasteisiin, joudut maksamaan. Crossrope premium -sovellus antaa sinulle myös rajoittamattoman pääsyn kaikkiin harjoitteluihin ja hyppynaru laskuritilaan. Jos haluat pysyä ilmaisessa versiossa, voit käyttää näitä lähtölaskentaohjelmasovellukset intervalliharjoitteluun ja harjoitteluun.

Ladata:Hyppynaru koulutus - Crossrope (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

3. Hyppynaru harjoitusrutiini

Hyppynaru harjoitusrutiini auttaa sinua saavuttamaan kaikki kuntotavoitteet painonpudotuksesta tiettyjen kehon alueiden virkistämiseen. Ohjelmissa on erilaisia ​​lyhyitä harjoituksia intensiiviseen ja monipuoliseen harjoitukseen, kun ohitat köyden.

Kotisydänharjoittelua varten tässä sovelluksessa on kaikki yksityiskohdat ja ohjeet, joita tarvitset tiettyihin harjoituksiin. Yksityiskohtaisten videoiden avulla jokaisen harjoituksen tehokkaasta suorittamisesta voit tehdä harjoitukset oikealla tavalla parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Ladata:Hyppynaru harjoitusrutiini (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

4. 1000 hyppynaru harjoitusohjelma

Lämmitä erilaisilla harjoittelulla ennen kuin aloitat ohittamisen, kuten kallistukset ja venyttämällä keuhkoja tässä sovelluksessa. Ajastimella, jolla voit seurata harjoittelua, voit asettaa omat aikavälit riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokenut hyppynarulla. Saat myös pokaalin jokaisen istunnon suorittamisen jälkeen motivaation ylläpitämiseksi.

1000 hyppynaru-harjoitusohjelmassa on myös hyppyjen ja harjoitusten tilastot istuntojesi seuraamiseksi. Tämä on nopeampaa ja helpompaa kuin itse tekeminen. Sinun tarvitsee vain keskittyä oikeisiin tekniikoihin ja köyden ohittamiseen kaloreiden polttamiseksi.

Ladata:1000 hyppynaru harjoitusohjelma (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

5. Hyppynaru Tricktionary

Jump Rope Tricktionary on laadukas sovellus, jonka avulla pääset alkuun hyppynaruohjelmissa. Video-oppaiden avulla saat kaikki oikeat liikkeet ja temput, jotta saat enemmän irti hyppynaruistunnostasi.

Lisäominaisuuksia ovat nopeusajastin hyppyjen laskemiseksi tietyssä ajassa. Nopeustiedot ovat myös helposti saatavilla mittaamaan edistymistäsi ajan myötä. Hyödyllisten tilastojen lisäksi voit myös hyötyä erilaisista hyppynarutyyleistä, kuten hiihtäjä, 360, Criss Cross, täyskäännös ja kantapäästä toiseen.

Nämä temput auttavat paitsi parantamaan nopeutta ja tekniikkaa, mutta saat myös intensiivisemmän harjoittelun, jotta voit pysyä kunnossa ja pysyä laihana.

Ladata:Hyppynaru Tricktionary (Vapaa)

6. 30 päivän hyppynaru Fitness Challenge

30 päivän hyppynaru Fitness Challenge -sovellus on erinomainen saada sinut aloittamaan hyppynaru. Erilaisten haasteiden, kuten HIIT Cardio -harjoitussuunnitelman, avulla voit myös sisällyttää muita harjoituksia, kuten burpees, kyykky ja vuorikiipeilijä. Voit suunnitella koko viikon, jotta et menetä yhtä päivää haastetta.

Sinun on maksettava pääsyäksesi tämän sovelluksen premium-haasteisiin, jos ilmaiset haasteet ovat sinulle liian helppoja. Haasteena aloittelijoille on helppo löytää se, mikä sopii sinulle parhaiten kun harjoittelet. Harjoitusosassa on erilaisia ​​rutiineja, jotka tekevät treenistäsi intensiivisemmän.

Jos etsit yksinkertaista vaihtoehtoa hyppynaruharjoitteluohjelmille, 30 päivän haaste voi olla oikea sinulle. Jos käytät tätä sovellusta muiden kanssa kunto haastaa laihtua ja terveenä, harjoittelusi eivät koskaan ole tylsää.

Ladata:30 päivän hyppynaru Fitness Challenge (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

Hyppynaru joka päivä pitämään kunto kunnossa

Jos sinun on vaikea pysyä hyppynarrutiineissasi, voit kokeilla joitain näistä sovelluksista motivaation ylläpitämiseksi. Niissä on haasteita ja opetusohjelmia kunnon ylläpitämiseksi ja kestävyyden rakentamiseksi. Runsaan käytettävissä olevan tiedon avulla voit parantaa tekniikkaasi ja oppia muutamia temppuja, jotta istunnot olisivat miellyttävämpiä.

Jump Rope Training -sovelluksella ja Crossropella on erinomaiset ominaisuudet, jotta voit oppia lisää toiminnasta ja parantaa liikkeitäsi. Heillä on ystävälliset käyttöliittymät ja lisäominaisuudet, jotka tekevät enemmän kuin ohitusten määrän laskeminen. Yksinkertaisuuden vuoksi 30 päivän kunto-haasteohjelma siirtyy suoraan asiaan.

5 ilmaista harjoittelua ilman tarvikkeita kuntoilua varten missä ja milloin tahansa

Sinun ei tarvitse kallista kuntosalin jäsenyyttä. Kokeile näitä ilmaisia ​​ilman laitteita olevia painonharjoituksia liikuntaa varten ja parempaan kuntoosi.

Lue seuraava

Kirjailijasta