Mielenterveydestä oppiminen on kaikki hyvin, mutta joskus sinun on todella keskusteltava jonkun kanssa ongelmistasi. Sen sijaan, että käyttäisit sosiaalista mediaa, voit ottaa yhteyttä verkkosivustoihin, jotka on erityisesti suunniteltu psykologista tukea varten.
Tässä on yhdeksän verkkoalustaa, jotka tarjoavat yhteisöjä erilaisiin mielenterveystarpeisiin. Halusitpa rentouttavan keskustelun vertaisten kanssa tai syvällisen istunnon asiantuntijan kanssa, löydät jotain apua.
Ensimmäinen mielenterveysyhteisö, joka tarkistaa, on The Mighty. Se on vertaisjärjestelmä, jossa voit keskustella tietyistä aiheista, saada neuvoja tai jopa antaa niitä.
Jos haluat kirjoittaa tai maalata henkilökohtaisesta kamppailustasi tai paljastuksistasi, The Mighty toivottaa tervetulleeksi myös luomuksesi. Lähetä vain sanasi tai kuvasi sivustolle, jotta muut voivat lukea ja jakaa ajatuksiaan.
Kaiken kaikkiaan saat keskittimen, jonka avulla voit ilmaista itseäsi ja olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin ja organisaatioihin, jotka ovat erikoistuneet mielenterveyden eri aloilla, kuten American Sleep Association, International Bipolar Foundation ja National Autism Yhdistys.
Therapy Tribe vie vertaistason mielenterveyden tuen uudelle tasolle. Erilaisten resurssien lisäksi se tarjoaa omistettuja verkkotunnuksia tai heimoja moniin eri asioihin.
Löydät yhteisöjä:
- Ahdistuneisuus
- Riippuvuus
- Masennus
- OCD
- HIV/AIDS
- LGBT
- Teini
- Avioliitto ja perhe
Jäsenet voivat muodostaa yhteyden, ilmaista tunteensa ja parantaa tilannettaan. Chat -huoneet, foorumit, blogit, online -terapeutit, hyvinvointihaasteet ja työkalut ovat muutamia ominaisuuksia, joita odotamme. Nämä haasteet ovat suuria tapa pysyä tuottavana ahdistuneena.
On myös sivustoja, jotka keskittyvät tiettyihin asioihin. Esimerkiksi Dinner Party on tarkoitettu ihmisille, jotka surevat rakkaansa menettämistä. Se on erittäin lämmin yhteisö, joka ymmärtää tilanteesi ja on halukas auttamaan.
Kuten nimestä voi päätellä, voit liittyä illallisiin muiden jäsenten kanssa joko virtuaalisesti tai henkilökohtaisesti. Jokainen ryhmä on turvallinen ja ymmärtäväinen paikka keskustella kaikesta surun käsittelemisestä uudelleen löydetyn onnen hetkiin.
Aiheeseen liittyviä: Hyviä gadgeteja mielenterveyden parantamiseen
Illallisjuhlat voivat johtaa elinikäisiin ystävyyssuhteisiin ja tarjota samalla resursseja auttamaan surua. Näitä resursseja ovat kirjaluettelot, inspiroivat tarinat ja vinkit ystäville ja työnantajille, jotka haluavat tukea enemmän.
On mukavaa puhua ikätovereiden kanssa, mutta terapeutilla voi olla enemmän tarjottavaa. Kun haluat tällaisia asiantuntijaneuvoja elämääsi, Zencaren pitäisi olla ensimmäisten kokeiltavien verkkosivustojen joukossa.
Se on ystävällinen alusta, joka yhdistää sinut terapeuteihin ja tukiryhmiin kaikkialla Yhdysvalloissa. Kirjoitat vain joitain tietoja, kuten sijaintisi ja tarvittavan hoidon, ja järjestelmä tuo sinulle parhaat vaihtoehdot.
Zencare vetää jäsenilleen eläinlääkärin varmistaakseen, että sinulla on paras mahdollinen kokemus. Sieltä se, miten ja milloin sinulla on istuntoja, on sinun ja terapeutin päätettävissä. Lisävinkkejä saa myös verkkosivuston blogista.
BetterHelp on toinen suosittu foorumi hyvän terapeutin löytämiseen. Se vie sinut läpi useita kysymyksiä räätälöidäksesi verkkokokemuksesi ja vastaamaan tarpeisiisi sopivia ammattilaisia samalla kun annat heille tietoja sinusta.
BetterHelp -istunnot voivat tapahtua puhelimen, chatin tai videon välityksellä. Profiilisi antaa sinulle myös pääsyn viestihuoneeseen, joten voit ottaa nopeasti yhteyttä terapeuttiisi. Löydät jopa ryhmäseminaareja sosiaalisempaa lähestymistapaa varten.
Kaikki jäsenet ovat hyvin tarkastettuja, mutta ei ole epätavallista, että tarvitset toisen terapeutin. Sivusto on iloinen ja valmis auttamaan sinua löytämään toisen ehdokkaan. Kaiken kaikkiaan odota nopeaa ja tyydyttävää mielenterveyspalvelua.
Jos pidät arvostetuimmista laitoksista, voit ottaa yhteyttä HealthUnlockediin ja sen tukiryhmiin, joita tukevat Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusliitto.
Esimerkiksi tämä hyväntekeväisyysyhteisö on suunnattu pääasiassa ahdistuneisuudesta ja masennuksesta kärsiville ihmisille ja tarjoaa heille käyttäjäystävällisen paikan puhua muiden kanssa samoissa olosuhteissa. Sillä on yli 61 000 jäsentä ja lähes yhtä monta viestiä.
Jatka HealthUnlockedin sosiaalisen verkoston tutkimista, niin löydät lisää ryhmiä ja keskusteluja kaikenlaisista mielenterveysaiheista. Tarvitsetko suosituksia hoidoille tai yrityksille? Oletko utelias tietyistä oireista? Voit kysyä mitä tahansa.
Toinen tärkeä organisaatio, joka on pidettävä mielessä, on National Alliance of Mental Illness (NAMI), jolla on omat työkalunsa itsensä kouluttamiseen ja auttamiseen.
Mitä tulee puhumiseen jonkun kanssa, verkkosivusto voi osoittaa sinut hyvien tukiryhmien suuntaan Yhdysvalloissa, jotkut tehdään verkossa, toiset henkilökohtaisesti. Voit myös käyttää NAMI -tukilinjaa sen kautta Juttele kanssamme -painiketta, sekä puhelimen ja sähköpostin tiedot.
Tilansa vuoksi NAMI -verkkosivustoa on monimutkaisempi käyttää, mutta sinulla on silti varmasti laadukkaita keskusteluja ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät sinua ja haluavat auttaa.
Kuten Therapy Tribe, myös tukiryhmien keskustassa on erilaisia luokkia, joista valita. Vaikka kokonaispalvelu on matalampaa, sen valikoima on paljon suurempi, ja jokainen ryhmätyyppi luettelee joukon suunniteltuja kokouksia, joihin voit osallistua verkossa.
Ja foorumi ei keskity vain merkittävimpiin sairauksiin. Löydät tukea esimerkiksi veteraanikysymyksiin, hoitoon, painonhallintaan ja elämäntaitoihin.
Mielenterveyskeskustelujen parhaista verkkoyhteisöistä tukiryhmien keskus on yksinkertaisin vertaisvaihtoehto.
Lopuksi, jos pidät ajatuksesta jakaa henkilökohtaisia tarinoitasi ja löytää ihmisiä, joilla on samat kokemukset, kokeile myös Calm Sageä. Verkkosivusto on enemmän opettavainen kuin paikka yhteydenpitoon, mutta se toivottaa tervetulleiksi vierailevia viestejä mielenterveyden voitoista.
Sinun tarvitsee vain täyttää tietosi ja tarinasi. Jos Calm Sage hyväksyy sen, lahjoituksesi julkaistaan verkkosivustolla. Muut kävijät voivat sitten lukea, ladata, jakaa ja kommentoida sitä.
Aiheeseen liittyviä: Parhaat sivustot ahdistuneen mielen rauhoittamiseen
Jos et halua vaivautua sosiaalisen median parissa, tämä sivusto tarjoaa yksinkertaisimman tavan ilmaista itseäsi ja tulla kuulluksi. Voit sitten ottaa yhteyttä tukijoihisi muualla ja jatkaa keskustelua yhteisistä kiinnostuksen kohteistasi.
Kaivaa syvemmälle psykologiaan
Mitä enemmän opit ihmisen psyykeistä, sitä paremmin pystyt ymmärtämään itseäsi ja selittämään, mitä sinulle tapahtuu. Kiinnitä siis huomiota mielenterveyteesi äläkä pelkää puhua siitä vertaisten ja asiantuntijoiden kanssa.
Tutki samalla muita luotettavia tietolähteitä kaikesta, mitä psykologia on tähän mennessä löytänyt. Internet on täynnä artikkeleita, videoita, podcasteja ja kokonaisia kursseja aiheesta.
Psykologia selittää, miksi teemme asiat niin kuin teemme. Näiden verkkosivustojen avulla voit oppia kaiken, mitä olet koskaan halunnut tietää.
Lue seuraava
- Internet
- Mielenterveys
- Henkilökohtainen hygienia
- Verkkosivujen luettelot
Electra on MakeUseOfin henkilöstökirjoittaja. Useiden kirjoittamisen harrastusten joukossa digitaalinen sisältö tuli hänen ammatilliseksi painopisteekseen, ja tekniikka oli keskeinen erikoisuus. Hänen ominaisuutensa vaihtelevat sovellus- ja laitteistovinkkeistä luoviin oppaisiin ja muihin.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi
