Rauhallinen vapaa vs. Premium: Mitä saat rahoillesi?

Yli puolitoista miljoonalla viiden tähden arvostelulla Calm on yksi suosituimmista saatavilla olevista meditaatio- ja rentoutumissovelluksista. Mutta onko se oikea sinulle? Tässä on, mitä ominaisuuksia voit odottaa Calm-sovelluksen ilmaiselta versiolta, sekä katsoa sen premium-sisällöstä. Nyt tiedät tarkalleen, mitä saat rahoillesi ostaessasi Calm-sovelluksen.

Mitä ilmaisia ​​ominaisuuksia Calm tarjoaa?

Calm-sovellus on täysin ilmainen kokeilla. Toisin kuin jotkin ilmaiset kokeilusovellukset, sinun ei tarvitse antaa luottokorttitietoja käyttääksesi perusominaisuuksia. Ilmaisessa versiossa on kuitenkin useita muistutuksia siitä, että päivittäminen premium-versioon on aina vaihtoehto. Kaikessa, johon et pääse käsiksi, on lukon kuva.

Ladata: Rauhallisesti Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Meditaatiot

Ensinnäkin Calmin ilmaisessa versiossa on saatavilla useita meditaatiotyökaluja. alkaen Tutustu -valikosta, siirry meditaatioosioon ja valitse sitten

Vähemmän opastusta vaihtoehto. Tämä tarjoaa pääsyn avoimeen meditaatioajastimeen, joka voi toistaa kellon äänen säännöllisin väliajoin.

Voit valita kellot soimaan minuutin välein jopa kahdeksan tunnin välein. Sitä voidaan käyttää aktiivisen meditaation aikana tai voit käyttää säännöllisiä kellon ääniä koko päivän muistutuksena keskittyä hengitykseen ja tietoisuuteen.

Sovellus tarjoaa myös useita monipäiväisiä ohjelmia meditaatioon, ja introt ovat ilmaisia. Esimerkiksi 7 Days of Sleep -sovelluksen johdanto nimeltä Understanding Sleep Challenges on ilmaisten sovellusten käyttäjien saatavilla. Loput ohjelmasta vaativat kuitenkin premium-tilauksen.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitukset ovat toinen Calm-sovelluksen ominaisuus, ja niitä voi kokeilla ilmaiseksi joka päivä. Voit oppia esimerkiksi harjoittelemaan laatikkohengitystä, syvää vatsahengitystä tai pidennettyä uloshengitystä.

Aloittelijaystävälliset ja suoraviivaiset harjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja ahdistamaan keskittymällä hengitykseesi. Yksinkertainen animaatio on myös rauhoittava.

Unitarinoita

Lopuksi voit saada käsityksen sovelluksen Sleep Storiesista kuuntelemalla Blue Goldia ilmaiseksi. Stephen Fryn kertoma tämä 25 minuutin kertova matka Provencen halki on rauhoittava ja miellyttävä tapa rentoutua.

Pääset kokeilemaan näiden nukkumaanmenotarinoiden kuuntelua kaiken ikäisille kuulijoille. Lähes kaikki muut unitarinat on kuitenkin lukittu ilmaisille käyttäjille.

"Miten voit?" Itsetarkastukset

Itsesisäänkirjautumiset ovat myös ilmaisia ​​Calmin ilmaisella versiolla. Nämä kehotukset auttavat sinua mittaamaan emotionaalista hyvinvointiasi tällä hetkellä sekä keskittymään syihin olla kiitollinen. Voit tallentaa päivittäisiä lähtöselvityksiä ja seurata mielialojesi muuttumista ajan myötä.

Lisää ilmaista sisältöä Calmin verkkosivustolta

Lisää ilmaisia ​​ominaisuuksia löytyy Calmin verkkosivustolta. The Rauhallinen resurssisivu sisältää koko joukon ilmaista sisältöä. Siellä on valikoima ohjattuja meditaatioita, joista monissa on samat kertojat, joiden rauhoittavat äänet täyttävät sovelluksen. Saatavilla on myös rentouttavaa musiikkia, sisältöä lapsille ja jopa joitain kuuluisia unitarinoita.

Matthew McConaugheyn kertoma Wonder on miellyttävä lähtökohta. Se on toinen tapa saada tuntumaa sovelluksen premium-sisällöstä sitoutumatta maksamaan mitään.

Mitä maksullisia ominaisuuksia Calm tarjoaa?

Pääsy kaikkiin meditaatioihin, alkuperäiseen musiikkiin, äänimaisemiin, Sleep Stories -kokoelmaan ja mestarikurssikeskusteluihin vaatii premium-käyttöoikeuden.

Kaikki ohjatut meditaatiot

Premium-tilaajat voivat hyödyntää Calm-sovelluksen yli 100 ohjatun meditaation valikoimaa. Daily Calm esittelee uuden 10 minuutin ohjatun meditaation eri aiheesta joka päivä.

Lisäksi aloittelijoille suunnattu kurssivalikoima helpottaa uudet tulokkaat meditaatioharjoitteluun. Saatavilla on myös useita meditaatiosarjoja, jotka keskittyvät kaikkeen mindfulnessista kivunhallintaan.

Alkuperäinen musiikki ja äänimaisemat

Erityisesti sovellukselle räätälöity Calm-musiikkivalikoima sisältää laajan valikoiman kappaleita mihin tahansa tunnelmaan. Käytä Rentoutua tai Nukkua luokkiin löytääksesi loppusävelmiä. Tarjolla on myös valikoima rauhoittavaa musiikkia keskittymiseen. Hellävaraisia ​​pianokappaleita, ambient-kappaleita, elektronisia ja kuratoituja lo-fi-biittejä ovat kaikki saatavilla.

Siellä on jopa valikoima suosittuja kappaleita, jotka on luotu tai uudelleenmiksattu erityisesti Calmille, ja niissä esiintyvät artistit, kuten deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding ja Keith Urban.

Äänimaisemat ovat rentouttavia taustamusiikin raitoja, joita voit käyttää nukkumiseen, keskittymiseen tai rentoutumiseen. Sade, surffaus merellä ja metsätunnelma ovat vain muutamia käytettävissä olevista äänimaisemista.

Unitarinoita

Unitarinoiden koko valikoima sisältää Jane Austenin ja Shakespearen lukemia sekä runsaasti alkuperäisiä tarinoita. Voit tehdä äänimatkan kaupungeissa eri puolilta maailmaa tai nauttia suosituista junamatkatarinoista.

Tarjolla on myös paljon lapsille suunnattuja unitarinoita, joiden pääosissa ovat uniset laiskiaiset, klassisia satuja ja jopa kätyreitä. Myös aikuiset ovat tervetulleita nauttimaan näistä tarinoista!

Mestarikurssikeskustelut

Samoin kuin podcasteissa, Calmin mestarikurssikeskusteluissa on moniosaista äänisisältöä useista aiheista. Asiantuntijat jakavat viisautensa silmiä avaavissa ja myötätuntoisissa luennoissa. Voit kuulla kuinka psykologi ja neurotieteilijä pohtii masennusta tai oppia lisää tietoisesta syömisestä lääkärin neuvojen avulla.

Kuinka paljon rauhallinen maksaa?

A kerran vuodessa Calmin tilaus maksaa 69,99 dollaria ja a elinikäinen Rauhallinen jäsenyys on saatavana hintaan 399,99 USD. Pidä silmällä tilausalennuksia tai tilausalennuksia.

Voit maksaa Calm-sovelluksen premium-käytöstä Apple Paylla, Google Paylla tai PayPalilla sekä useimmilla yleisimmillä luotto- tai pankkikorteilla. Ostoksesi ensimmäiset seitsemän päivää sisältävät ilmaisen kokeilujakson.

99,99 dollaria vuodessa, Rauhallisia perhesuunnitelmia ovat myös saatavilla jopa kuudelle käyttäjälle. Nämä voivat mennä ystäville ja perheenjäsenille, eikä heidän tarvitse asua kotitaloudessasi. Jokainen jäsen saa oman tilin.

Lisäksi opiskelijat pääsevät alennuksella Calmiin Amazon Prime -opiskelija. Kolmen kuukauden ilmaisen premium-palvelun kokeilun jälkeen Amazon Prime Student -käyttäjät voivat saada vuosittaisen Calmin tilauksen hintaan 8,99 USD vuodessa.

Muut meditaatio- ja rentoutumissovellukset, kuten Calm

Jos Calm ei ole oikea sinulle, älä huoli. Ei ole pulaa meditaatio- ja rentoutumissovellukset jotka tarjoavat samanlaista sisältöä. Itse asiassa jotkut sovellukset, kuten Medito, ovat ilmaisia ​​​​käyttöön ikuisesti. Kaikki riippuu siitä, mitä etsit meditaatiokokemuksestasi.

Toinen villisti suosittu meditaatiosovellus, Headspace tarjoaa myös erilaisia ​​kursseja meditaatioharjoitteluun. A Headspacen vuositilaus on 69,99 dollaria, ja kuukausitilaukset ovat saatavilla hintaan 12,99 dollaria.

Pitäisikö sinun tilata Calm?

Ilmainen kokeilu, Calm-sovellus on monikäyttöinen meditaatio- ja rentoutumistyökalu. Jopa täysin uudet mindfulness-harjoittelut voivat aloittaa oppimisen ilmaisen version yksinkertaisten käytäntöjen ja hengitysajastinten avulla.

Ihmiset, jotka ovat enemmän harjoittaneet meditaatiota, voivat kuitenkin kokea ilmaiset valinnat hieman ohuiksi. Jos haluat käyttää lihavampaa sisältöä, kuten ohjattuja meditaatioita tai alkuperäistä musiikkia, premium-versiosta maksaminen on pakollista. Jokaisen, joka haluaa tehdä meditaatiosta päivittäisen harjoituksen (ja ei välitä hinnasta), kannattaa harkita maksullista Calm-tilausta.

Kuinka käyttää ääniterapiaa osana meditaatiorutiiniasi

Taisteletko saavuttaaksesi etsimäsi meditaation syvyyden? Ääniterapia voisi olla vastaus.

Lue Seuraava

Kirjailijasta