4 sovellusta, joiden avulla voit voittaa riippuvuuden

Riippuvuus tulee monissa muodoissa ja voi helposti hallita elämääsi. Vaikka riippuvuudesta luopuminen on vaikeaa, se on kuitenkin mahdollista. Ja voit auttaa itseäsi tekemään sen älypuhelimellasi.

Halusitpa sitten voittaa riippuvuuden tai pysyä raiteilla, on olemassa upeita mobiilisovelluksia, jotka voivat helpottaa matkaa.

Raitistuskellojen, positiivisten vahvistusten ja virtuaalisten raittiusyhteisöjen avulla nämä sovellukset voivat auttaa sinua saavuttamaan raittiustavoitteesi riippumatta siitä, missä olet matkallasi.

1. Olen Raitis

Yksi markkinoiden suosituimmista raittiussovelluksista, I Am Sober on auttanut kymmeniä tuhansia ihmisiä luopumaan riippuvuuksista ja pysymään raittiina. Sovellus sisältää kaiken, mitä tarvitset edistymisen seuraamiseen ja motivaation löytämiseen jatkaaksesi.

Sen raittiuskellojen avulla näet helposti, kuinka kauan on kulunut raittiusmatkasi aloittamisesta. Kellot säätyvät automaattisesti, joten ne ovat tarkkoja aina, kun avaat sovelluksen seurataksesi edistymistäsi.

Tämä tarkoittaa, että voit keskittyä lopettamaan riippuvuutesi ja arvostamaan saavutuksiasi huolehtimatta tilastojen manuaalisesta seurannasta.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat mikrotottumukset elämäsi muuttamiseksi

I Am Sober sisältää myös samanmielisten ihmisten yhteisön, jotka myös työskentelevät voittamaan riippuvuuksia. Voit oppia muilta jäseniltä ja osallistua haasteisiin, joissa ihmiset pitävät sinua vastuullisena raittiustavoitteistasi.

Lisäksi sovelluksessa on ryhmiä, joihin voit liittyä jakaaksesi tarinasi ja tavataksesi muita ihmisiä, jotka ymmärtävät kamppailusi.

Raittius voi olla vaikeaa, mutta I Am Sober antaa sinulle työkalut helpottaaksesi sitä.

Ladata: Olen Raitis puolesta iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Nomo - Raittiuskellot

Yksi yksinkertaisimmista ja suosituimmista raittiuskellosovelluksista, Nomo tekee helpoksi seurata, kuinka kauan olet onnistuneesti lopettanut riippuvuudestasi. Näkemällä edistymisesi voit pysyä motivoituneena jatkamaan raittiuttasi ja kestämään sen päivä kerrallaan.

Vaikka useimmissa raittiuskellosovelluksissa on yksi peruskello, Nomo ymmärtää, että riippuvuus on erilainen kaikille. Tästä johtuen Nomo-sovelluksen avulla voit asettaa useita raittiuskelloja eri aloituspäivillä kullekin.

Yksi asia, joka erottaa Nomon muista raittiuden jäljittäjistä, on sen työkaluvalikoima. Sen päiväkirjaominaisuus on loistava tapa kirjoittaa muistiin tunteitasi ja tallentaa viimeaikaiset kamppailut.

Sovellus näyttää myös kannustavia viestejä ja todellisia menestystarinoita motivoimaan sinua. Lisäksi Nomolla on Keskity uudelleen ominaisuus, joka voi opastaa sinut stressiä vähentävien harjoitusten läpi. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos stressaavat tilanteet lisäävät halua pudota takaisin riippuvuuteen.

Riippumatta siitä, mitkä riippuvuutesi ovat, Nomo voi seurata edistymistäsi ja auttaa sinua voittamaan ne.

Ladata: Nomo - Sobriety Clocks for iOS | Android (Vapaa)

3. Olen - Päivittäiset vahvistukset

Vaikka sitä ei ole erityisesti suunniteltu taistelemaan riippuvuuksien kanssa, se auttaa vähentämään negatiivisten ajatusten vaikutusta, joita saatat kohdata korvaamalla ne positiivisilla vakuutuksilla.

Olen yksinkertainen: se antaa sinulle päivittäisiä vakuutuksia, jotka auttavat sinua murtamaan negatiiviset ajattelumallit ja rakentamaan itsetuntoa. Se myös lähettää sinulle ilmoituksia, jotka kannustavat sinua pysymään positiivisena. Ajan myötä saatat huomata eron ajattelumalleissasi.

I am -sovelluksella voit valita, minkä tyyppisiä vahvistuksia haluat vastaanottaa – I am -sovelluksessa on luokkia melkein kaikelle, mitä voit kuvitella. Voit myös valita useita aiheita, joten älä tunne pakkoa pitäytyä yhdessä.

Aikoja, jolloin tarvitset positiivista rohkaisua etkä malta odottaa ilmoitusta, minulla on Tehosta ominaisuus. Tämä antaa sinulle rohkaisua, kun sitä eniten tarvitset.

Usein riippuvuus voi olla tapa paeta negatiivisia ajatuksia tai ajattelumalleja. Vaikka se ei ehkä vaikuta paljolta, positiivisella vahvistuksella voi olla merkittävä vaikutus päivän stressaavimpiin aikoina.

Minun asentaminen laitteellesi on loistava ja yksinkertainen tapa edistyä kohti tavoitettasi päästä eroon riippuvuuksista.

Ladata: Olen - Päivittäiset vahvistukset iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. Feeniks

Feeniks on verkkoyhteisö riippuvuuksia taisteleville ihmisille, jolla on oma sovellus iOS- ja Android-laitteille. Sovelluksen nimi symboloi matkaa päästä eroon riippuvuudesta ja aloittaa alusta.

Tämä mobiili kannattajayhteisö on suunniteltu edistämään aktiivisuutta pysyäksesi erossa riippuvuudesta. Phoenix ei ainoastaan ​​auta sinua seuraamaan raittiuttasi raittiuskellollaan, vaan se voi myös auttaa sinua pääsemään parempaan fyysiseen kuntoon.

Phoenixista erikoisen tekee se, että heillä on toimintaa jokaiselle tasolle. Jotkut sen luokista voidaan suorittaa jopa tuolissa. Toiset ovat intensiivisempiä, ja voit vaihtaa luokkaa milloin tahansa.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat iPhone-sovellukset joogaan

Tuki ystäviltä ja yhteisön jäseniltä on avainasemassa sekä riippuvuuksista luopumisessa että aktiiviseksi tulemisessa. Kun olet osa samanhenkistä ryhmää, nämä haasteet voivat olla helpompi voittaa kuin tehdä ne yksin.

The Phoenixin jäsenet ovat onnistuneet voittamaan riippuvuuksia ja työskentelevät pysyäkseen raittiina, joten olet motivaation ympäröimä.

Phoenix järjestää henkilökohtaisia ​​tapaamisia monissa suurissa kaupungeissa. Ryhmällä on myös suoratoistopalveluita ja on-demand-tunteja, joita voit katsoa milloin tahansa. Fyysinen aktiivisuus voi olla loistava tapa parantaa fyysistä terveyttäsi ja myös auttaa sinua tuntemaan olosi saavutetuksi. Tämä voi auttaa sinua pysymään positiivisena koko raittiusmatkasi ajan.

Jos haluat paitsi seurata raittiuttasi, myös saada kuntoasi ja saada tukea samanmielisiltä henkilöiltä, ​​Phoenix on sovellus sinua varten.

Ladata: Phoenix varten iOS | Android (Vapaa)

Riippuvuuden voittaminen on mahdollista, ja voit käyttää sovelluksia apuna

Vaikka sovellukset eivät voi tehdä kaikkea kovaa työtä riippuvuuksien voittamiseksi puolestasi, ne voivat helpottaa raittiusmatkasi aloittamista ja sinnikkyyttä.

Nämä upeat mobiilisovellukset on suunniteltu auttamaan sinua pysymään motivoituneena ja pyrkimään menestykseen. Ehkä yksi niistä on juuri se, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi.

Kuinka parantaa tuottavuutta kehittämällä minitottumuksia

Minitottumukset helpottavat myönteisten muutosten tekemistä ja tuottavuuden lisäämistä. Näin!

Lue Seuraava

Kirjailijasta