Ei ole parempaa päivää kuin isänpäivä treenata isäsi kanssa! Hän saattaa rakastaa lahjoja, jotka olet antanut hänelle, mutta hän rakastaisi sitä vielä enemmän, jos viettäisitte päivän yhdessä. Jos vanha miehesi on kuntosalipähkinä tai hän haluaa vain parantaa kuntoaan, tässä on tilaisuutesi vahvistaa lihaksiasi ja sidettäsi.
1. Pelaa Fitness-videopeliä
Sinun ei tarvitse poistua kotoa harrastaaksesi hauskaa kuntoilua. Voit pelata kuntovideopeliä suoraan oman olohuoneesi rauhassa.
Ring Fit Adventure on a videopeli, joka auttaa sinua pääsemään kuntoon ja se on loistava tapa saada isä jaloilleen. Sen pelaaminen on intensiivistä harjoittelua, mutta se on niin hauskaa, että sitä on vaikea lopettaa. Laite on helppokäyttöinen: pidä Ring-Conista kiinni ja laita jalkahihna, niin olet valmis.
Valittavana on paljon seikkailuja ja minipelejä, haluatko lähteä pitkälle fantasiaseikkailulle tai viettää muutaman minuutin robottien murskaamiseen. Valitettavasti,
Ring Fit Adventure ei ole moninpelitilaa; Voit kuitenkin vuorotella välillä ja taistella saadaksesi korkeimman pisteen.2. Löydä salainen vaellusreitti
Voitko kuvitella ketään, jonka kanssa voisit lähteä ulkoilemaan paremmin kuin isäsi? Vaikka vaellus ei olisi isäsi harrastus, älä anna sen estää sinua kokeilemasta sitä.
An mahtava vaellussovellus kuten AllTrails voi auttaa sinua löytämään lähellä olevan reitin tai vaelluspaikan oikean pituisella ja vaikeustasolla. AllTrails Luokittelee vaellukset kätevästi helpoiksi, kohtalaisiksi tai vaikeiksi. Lisäksi voit sovelluksella suodattaa vaelluksia pituuden mukaan.
Aloita etsimällä helppoa vaellusreittiä, jossa on muutama miellyttävä nähtävyys, kuten vesiputous tai upea näköala. Sieltä AllTrails-kartta näyttää, mitkä vaellusreitit vastaavat tarpeitasi. Kuka tietää – pian isästäsi saattaa tulla lopullinen seikkailuystäväsi.
Ladata: AllTrails for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. Katso, kuka osaa uida nopeimmin
Ota isäsi mukaan ja suuntaa uima-altaallesi. Jos sinulla ei ole uima-allasta, saatat löytää julkisen uima-altaan, johon sukeltaa. Parasta uinnissa on, että se ei ole vain hauskaa, vaan myös nautittavaa fyysistä toimintaa, jolla on paljon terveyshyötyjä.
Älykkäät uimalasit, kuten FORM älylasit, ovat hieman kalliita, mutta ne vievät uintipelisi uudelle tasolle. Näissä suojalaseissa linssissä näkyy mittareitasi. Tämä tarkoittaa, että voit tarkastella aikaasi, matkaasi, lyöntitiheyttäsi, vauhtia ja muuta uidessasi.
Polttaaksesi vakavia kaloreita pukemalla älylasisi päähän ja haastamalla isäsi parille kierrokselle selvittääksesi, kuka osaa uida nopeimmin.
4. Liity erityiseen isänpäiväharjoituskurssiin
Unohda käydä kuntosalilla; mikset vietä laatuaikaa isäsi kanssa tänä isänpäivänä? Tiesitkö, että yhdessä tekeminen kohti yhteistä päämäärää voi rakentaa tiimityötä ja tehdä suhteestasi paljon vahvemman? Niin monen kanssa perheystävälliset online-harjoitustunnit saatavilla YouTubessa, sinun ei tarvitse edes poistua kotoa tai käyttää paljon lattiatilaa kuntoutuaksesi.
Valittavana on paljon videoita, jotka kaikki ovat ilmaisia. Pari mahtavaa YouTube-harjoitustuntia, joita voit kokeilla Thenxin isänpäivän YouTube-treeni ja Demi Bagbyn isänpäivän treenihaaste YouTubessa.
5. Kilpaile hyppynaruhaasteessa
Ei ole paljon viihdyttäviä kuntoilutoimintoja, jotka polttavat yhtä paljon kaloreita kuin hyppynaru. Ja ei, se ei ole vain jotain, mitä lapset tekevät koulun tauon aikana; se on hauska, monipuolinen harjoitusväline.
Jos olet valmis haasteeseen, hanki itsellesi ja isällesi sopiva sarja RENPHO älykkäät hyppynarut. Älykkäissä köysissä on kätevä pieni näyttö, joka voidaan asettaa niin, että sinä ja isä voitte kilpailla nähdäkseen, kuka suorittaa tietyn määrän hyppyjä ensin. Voit ladata vastaavan mobiilisovelluksen nähdäksesi ohitusajan, kokonaismäärän ja kulutetut kalorit.
Hyppäät sitten kotonasi, takapihalla tai jopa naapuruston puistossa, älykäs hyppynaru on hauska tapa hikoilla ja olla yhteydessä isäsi.
6. Tee puutarhatöitä yhdessä
Ajan viettäminen puutarhanhoitoon ei ole tyypillistä kuntoilua, mutta se voi polttaa yllättävän määrän kaloreita. Olitpa sitten puutarhatyössä perheen maatilalla tai vain istuttamassa yrttejä ikkunalaudalle, voit luoda ikuisia muistoja työskennellessäsi.
LeafSnap on upea kasvien tunnistussovellus, jonka avulla sinä ja isäsi voitte tunnistaa kasveja, kukkia, hedelmiä ja puita. Tämä kotipuutarhanhoitosovellus voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä istuttaa ja minne istuttaa sen perusteella, mitä jo kasvaa. Tämän lisäksi voit asettaa erilaisia kasvien hoitomuistutuksia ja seurata kasvien kasvua.
Ladata: LeafSnap varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Lähde virtuaaliselle pyöräretkelle
Nuorena tai vanhana pyöräileminen on hauskaa. Joskus ei kuitenkaan ole mahdollista viettää aikaa ulkona tekemiseen. Mikset sinä ja isäsi hyppää Zwift-pyörien selkään virtuaalisiin pyöräilypeleihin ja harjoituksiin? Pienempien lasten isille myös pienet voivat tulla mukaan! Alle 16-vuotiaat lapset saavat ilmaiseksi Zwift tili, jonka avulla he voivat ajaa ilmaiseksi.
Jos olet innokas sisäpyöräilijä, tiedät, että Zwiftin käyttämiseen tarvitaan pari varustetta, mukaan lukien älykäs kouluttaja ja nopeussensori. Kun sinä ja isä olette luoneet asetukset, valitse virtuaalimaailma ja aloita ratsastus ihmisten kanssa eri puolilta maailmaa.
8. Kokeile online-nyrkkeilytuntia
Anna isäsi kanavoida sisäisen Mike Tysoninsa kanssasi rinnallasi. Halusitpa osallistua online potkunyrkkeilykurssi tai voimaharjoittelua, OTSIKKO Nyrkkeilyseura tilauksesta hänellä on satoja harjoituksia kotona.
Kokemusta tai laitteita ei tarvita, ja aloittelijatkin voivat helposti seurata näitä harjoituksia. Sinun tarvitsee vain napata isäsi, valita harjoitus ja löytää tilaa lyöntejä varten. Tässä on idea: rekisteröi isäsi isänpäivänä ja osta hänelle kuukausi tai jopa koko vuoden tilaus!
Ladata: Otsikko Boxing Club on Demand for iOS | Android (Ilmainen, tilaus vaaditaan)
Hauskoja kuntoiluaktiviteetteja, jotka kertovat kaikesta isästä
Sen sijaan, että viettäisit koko päivän sohvalla, nouse ylös ja liiku isäsi kanssa tehdäksesi siitä ikimuistoisen isänpäivän. Tänä isänpäivänä on paljon hauskoja kuntoiluaktiviteetteja ja kokemuksia, joista voit nauttia yhdessä ja viedä uudelle tasolle jännittävän tekniikan avulla.