Oletko sinä se, joka kokkaa kotonasi? Siinä tapauksessa saatat tarvita hieman inspiraatiota keksiäksesi uusia, terveellisiä reseptejä perheelle. Ja auttaa sinua matkan varrella, on olemassa useita ainutlaatuisia, kekseliäitä Weight Watchers (WW) -blogeja ja -sivustoja, joissa on runsaasti ideoita.
Jos huomaat valmistavasi samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen, koska tiedät pisteet annosta kohti, sinun on sekoitettava se. Mutta ensin, kuinka Painonvartijat-ruokavalio toimii ja mitä pisteet tarkoittavat?
Pudota painoa ja pidä se poissa painonvartijoiden kanssa
Weight Watchers -ruokavalioohjelma on yksi suosituimmista ruokavaliosuunnitelmista Yhdysvalloissa. Se on hyvin rakastettu ruokavalio, joka auttaa painonpudotuksessa rohkaisemaan sinua syömään terveellisiä aterioita, olemaan aktiivisia ja tekemään parempia elämäntapavalintoja.
PersonalPoints-järjestelmä antaa kullekin ruoalle pisteet kalorien, proteiinien, kuidun, sokerin sekä tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen perusteella. Joillakin elintarvikkeilla ei ole pistearvoa, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyvät, raejuusto, munat, avokadot ja monet muut. Tämä järjestelmä helpottaa epäterveellisten ruokien vähentämistä.
Aiheeseen liittyvä: Ilmaisia terveellisiä ruoanlaittosovelluksia aloittelijoille
Jos olet kiinnostunut Weight Watchers -ruokavaliosta, sinun on katsottava nämä blogit, jotka tarjoavat helppoja reseptejä ja koordinoituja PersonalPoints-pisteitä.
Jos rakastat mukavia ruokia, mutta haluat silti kokeilla Weight Watchers -ruokavaliosuunnitelmaa, Emily Bites -blogi vie sen uudelle tasolle. Emily rakastaa herkullisten ja kevyempiä reseptejä, jotka auttavat sinua välttämään liiallisen hiilihydraattien syömisen, mutta eivät koskaan vähennä uskomattomia makuja!
Emily Bites -blogissa on laaja valikoima herkullisia reseptejä, jotka on integroitu täydellisesti Weight Watchers PersonalPoints -järjestelmään. Tämän ansiosta on uskomattoman helppoa pysyä tavoitteidesi tiellä. Lisäksi hänellä on jopa informatiivinen sivu, jossa selitetään täysin uusi PersonalPoints-järjestelmä ja mikä on muuttunut Painonvartijat-suunnitelmassa.
Joitakin herkullisia reseptejä, jotka löydät hänen blogistaan, ovat ananasteriyaki-kanahampurilaiset, lasagnekeitto, meksikolainen katumaissikana, kasvisfeta frittata ja paljon muuta.
Skinny Kitchen on blogi, johon voit lisätä kirjanmerkkeihin, kun sinulla ei ole paljon aikaa käsissäsi ja haluat vain nopeita reseptiideoita. Nancy Foxin ylläpitämä Skinny Kitchen -blogi on hauska opas hyvään terveelliseen ruokaan, joka maistuu uskomattomalta.
Halusitpa sitten kokeilla Weight Watchers -ruokavaliota tai vain kokata terveellisemmin, voit käydä Skinny Kitchenissä saadaksesi reseptit ravintotietoa ja terveyshyötyjä sisältävinä. Kaikki reseptit on myös täysin koordinoitu Weight Watchers PersonalPoints -järjestelmän kanssa, ja inspiraatio ei lopu koskaan, kun hän julkaisee noin viisi reseptiä viikossa!
Nancy tarjoaa myös laihdutusruokailusuunnitelman vain 9,99 dollarilla kuukaudessa tai 6,67 dollarilla kuukaudessa kuuden kuukauden ajan. Painonpudotussuunnitelma sisältää viikoittaiset ateriasuunnitelmat, satoja maukkaita reseptejä, päivittäistavaraluettelon ja ruokavaliotuen.
Aiheeseen liittyvä: Ruokasovellukset, jotka tekevät terveellisestä syömisestä helppoa ja yksinkertaistavat ravitsemusta
Tutustu hänen resepteihinsä; Valittavana on paljon, kuten gluteenittomia alkupaloja, vuokaruokia, jälkiruokia, keittoja, voileipiä ja monia muita.
Valittavana on yli 300 Painonvartija-reseptiä, joten Reseptipäiväkirjat -blogi on yksi, jota kannattaa seurata heti! Blogin kirjoittaja Jenna keskittyy pääasiassa vähähiilihydraattisiin resepteihin ja tarjoaa laajan valikoiman herkullisia reseptejä kaikkien nautittavaksi.
Reseptipäiväkirjat -blogi aloitti Jennan harrastuksena vuonna 2010, kun hän halusi luoda Painonvartija-reseptejä auttaakseen muita, jotka myös noudattavat ruokavaliota. Vaikka kaikki hänen reseptinsä eivät ole WW-ystävällisiä, 99 % niistä on, ja hänellä on jopa sivu, joka on omistettu kokonaan Painonvartijan resepteille, ja siinä on mukana PersonalPoints.
Katso itse blogia ja kokeile hänen suussa sulavia reseptejä. Et voi sanoa ei lihapullille, havaijilaiselle pulled porsalle tai kotitekoiselle ranch-kastikkeelle.
Oletko liittynyt Weight Watchers -ruokavaliosuunnitelmaan etkä tiedä mistä aloittaa? Simple Nourished Living -blogi on hyvä paikka aloittaa, varsinkin jos etsit maukasta inspiraatiota tai kenties vain rohkaisua.
Blogia ylläpitää Martha McKinnon, joka rakastaa jakaa salaisuuksia tasapainottaakseen rakkautesi ruokaan ja halua olla onnellinen, terve ja laiha. Martha on myös joku, joka on viettänyt elämänsä Weight Watchers -dieetillä, joten voit luottaa hänen tarjoamaan parhaat oppaat ja ruokavaliosuunnitelmat.
Blogi sisältää laajan valikoiman hyödyllistä tietoa, kuten hänen käyttämänsä keittiövälineet ja -laitteet sekä laihduttamiseen tarvittavat tarvikkeet. Lisäksi blogi sisältää myös hyödyllisiä e-kirjoja, joita voit ostaa, mukaan lukien A Month of Weight Watcher Friendly Meals -ateriat.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat ruokapäiväkirjasovellukset syömäsi seurantaan
Selaa hänen uusimpia reseptejä, ja löydät tunisialaista kikhernelinssikeittoa, banaanipiparkakkuleipää, minttusuklaamunkkeja ja WW Hoppin' John -salaattia kvinoalla.
Kun katsot Skinnytaste-blogia, tiedät, että olet osunut äidinkieleen herkullisten Painonvartijan reseptien suhteen. Tämä blogi on niin vaikuttava, koska siinä on kaikki sydämesi toivomat reseptit melkein kaikkiin kuviteltaviin tilanteisiin.
Skinnytaste-blogin kirjoittajalla ja kehittäjällä Gina Homolkalla on ihana filosofia syödä aina oikeat annokset puhtaita, kauden aikana olevia kokonaisia ruokia. Hänen ruokafilosofiansa ansiosta tiedät, että hänen reseptinsä sisältävät aitoa, herkullista ruokaa ilman tarpeettomia ainesosia. Kaikissa blogin resepteissä on myös ainesosat ja ravintoarvotiedot.
Painonvartijoiden resepteille on omistettu osio, joten voit helposti pitää kiinni ruokavaliosuunnitelmastasi. Blogin hienoja ominaisuuksia ovat 7 päivän ateriasuunnitelmat ja keittokirjat, joita voit ostaa verkosta.
Skinnytaste-blogista löydät nopeita ja herkullisia aterioita, kuten valkosipulin katkarapuja, tonnikalan munasalaattia, banaanikauraleipää ja mansikkaleipiä.
Painonvartijan reseptejä, joita koko perhe rakastaa
Vaikka Weight Watchersin ruokavaliosuunnitelmassa painotetaan paljon kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaisen proteiinin, on edelleen paljon herkullisia ruokia, joista voit nauttia makua tinkimättä. Jos haluat valmistaa herkullisia vähäkalorisia aterioita ja pitää kiinni Weight Watchers -ruokavaliosuunnitelmastasi, sinun on seurattava näitä Weight Watchers -blogeja juuri nyt.
Etsitkö ruokavaliota, joka on sekä terveellistä että herkullista? Välimeren ruokavalio voi sopia sinulle. Täältä löydät parhaat blogit neuvoja ja reseptejä varten.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Internet
- Ruokaa
- Terveys
- Fitness
Christine on sisällöntuottaja, jolla on yli viiden vuoden kokemus tekniikasta sekä naurettavan laajasta muista aiheista kirjoittamisesta. Hän on ylpeä kotikokki, kasviäiti ja itse julistautunut viininmaistaja.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi