6 ilmaista online-harjoitustuntia koko perheen kanssa

Monet meistä ovat viettäneet paljon aikaa paikallaan viime vuosina, ja tämä koskee myös lapsia. Jotkut tutkimukset sanovat, että pitkällä istumisella voi olla terveysriskejä, joten pelkkä pieni päivittäinen harjoittelu voi olla valtava vaikutus sinulle ja perheellesi.

Tässä on luettelo YouTube-kanavista ja soittolistoista, jotka tarjoavat parhaat verkkoliikuntatunnit, joita koko perheesi voi tehdä yhdessä. Ne ovat hauskoja ja ilmaisia, joten nosta lapsesi liikkeelle ja anna heille mahdollisuus!

Body Coach TV on yksi YouTuben suosituimmista kuntokanavista, jota ylläpitää Joe Wicks. Joen kanava on suosittu hänen tarjoamansa laajan harjoitussarjan ansiosta – joogasta aloittelijoille ja kotirasvanpolttajiin käsipainotreeneihin ja senioriharjoitteluhaasteisiin.

Hänen kanavansa kohokohta on kuitenkin tarjolla loputon määrä perheystävällisiä harjoituksia. Joen kanavan lapsiystävälliset harjoitukset ovat sarjassa PE with Joe. Nämä ilmaiset online-kunto-ohjelmat ovat nautinnollisia koko perheelle, koska ne ovat vain 30 minuuttia pitkiä ja täynnä melko perusharjoituksia.

Joe on äskettäin lisännyt harjoitussarjan nuoremmille lapsille nimeltä The Workout Badges with Hey Duggee & Joe Wicks. Nämä harjoitukset ovat mahtavia kannustaa lapsia treenaamaan, sillä he saavat merkin, jos he suorittavat harjoitusliikkeen.

Olitpa viisi- tai 50-vuotias, nappaa kuntokengät ja saat koko perheen liikkeelle.

Jos on haastavaa saada lapsesi ylös ja liikkeelle ilman lupauksia kaikesta hauskasta, Cosmic Kids Yoga on täydellinen sinulle! Hienoa näissä online-joogatunneissa on saatavilla olevien videoiden määrä, jotka kaikki vaihtelevat pituudeltaan ja on kohdistettu eri ikäryhmille.

Valitse valikoimasta hauskoja kursseja, jotka perustuvat erilaisiin elokuviin, TV-ohjelmiin, lomiin ja paljon muuta. Jos etsit hauskaa joogatuntia taaperoille, kokeile nopeaa, 10 minuutin Pirate Adventure -tuntia. Ja jos sinulla on vanhempia lapsia, Sonic The Hedgehog- tai Frozen-luokka sopisi heille paremmin.

Energinen juontaja Jaime on loistava pitämään kaiken ikäiset lapset mukana, ja hän tekee hienoa työtä selittääkseen kaikki joogaasennot selkeästi.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat joogaasennot kotona työskennellessä (ja mistä niitä löytää)

Suunnittele joogamattosi ja liity lumoavalle, rauhoittavalle joogatunnille tänään koko perheen kanssa.

Liikuta kehoasi ja aivojasi GoNoodlen YouTube-kanavalla. Lapset pitävät näistä tunneista, jotka ovat täynnä energisiä liikkeitä ja hulluja tansseja. Lisäksi he oppivat jotain matkan varrella. Saatavilla on loputtomasti soittolistoja, jotka on täynnä interaktiivisia, ohjattuja videoita koko perheelle kotoa käsin. Kaikki ne sisältävät kappaleita, joita voit laulaa mukana, ja kirkkaat taustat.

GoNoodle-kanavalla on laaja valikoima videoita, jotka on suunnattu kaikille lapsille, jotka haluavat pitää hauskaa. Kanava tarjoaa tanssivien videoiden lisäksi myös kuntotunteja intensiivisinä ja mukaansatempaavina treeneinä.

Jotkut GoNoodlen suosituista videoista sisältävät Blazer Freshillä taputtamisen ja rauhoittavamman ohjatun meditaatiovideon, jonka avulla lapset oppivat hallitsemaan stressaavaa energiaansa.

Tee GoNoodlesta osa perheesi kuntoilurutiinia, ja kaikkien sydän lyö!

Vaikka CBeebies YouTube-kanava ei ole pelkästään harjoittelua, Andy's Wild Workouts on fantastinen soittolista täynnä viihdyttäviä videoita koko perheelle. Andyn isännöimä video on riittävän lyhyt pitämään nuoremmat lapset kiehtovina ja tarpeeksi hauskoja pitääkseen kaikki liikkeessä.

Parasta näissä treeneissä on Andy itse, sillä hänen hullu ja typerä energia on täydellinen lapsille. Isännöitsijää lukuun ottamatta videot ovat täynnä luonnollisia taustoja, mikä tekee harjoituksista oppimiskokemuksen.

Jos pidät pienten kanssa matkustamisesta ja liikkeiden opettelemisesta, et varmasti tule pettymään. Joitakin ihastuttavia paikkoja, joihin voit navigoida, mukaan lukien Afrikan savanna, arktinen alue, sademetsä, ranta, vuoret ja jopa meren alla. Tulet iloiseksi, kun tiedät, että jokainen video sisältää myös hieman lämmittelyä ja jäähdytystä.

Aloita seikkailusi ympäri maailmaa Andyn kanssa ja viihdyttää koko perhettäsi näillä harjoituksilla.

Yllättäen PE Bowman YouTube -kanava ei saa niin paljon huomiota, mutta sen pitäisi saada, koska heidän videonsa ovat viihdyttäviä ja täynnä ainutlaatuisia, energisiä harjoituksia.

PE Bowman -kanavan loi liikuntaopettaja, jonka tavoitteena oli tehdä interaktiivisia treenivideoita koko perheelle. Nämä online-harjoitustunnit ovat riittävän yksinkertaisia ​​suoritettavaksi mukavasti omassa kodissasi, ja ne ovat tarpeeksi houkuttelevia, jotta koko perhe voi nauttia niistä.

Näin laajan valikoiman videoita, joissa on mukaansatempaavia animaatioita, on vaikea pysyä mukana. onneksi lapset pitävät sinut liikkeessä! PE Bowman tarjoaa runsaasti viihdyttävää sisältöä kaiken ikäisille hyttysten joukkomurhasta dino viiva- ja avaruusseikkailutreenistä hula hoop hopiin ja jopa toimintaan, jossa teeskentelet lattian olevan laava.

Aloita jokainen uusi päivä hauskalla harjoituksella kotona Bowman-perheen kanssa.

Onko sinulla vaikeuksia saada lapsesi mukaan ja liikkumaan? He inspiroituvat nähdessään nämä upeat Disney Family -treenivideot! Nämä videot tekevät treenaamisesta hauskaa koko perheelle Disney-elokuvien vuoksi, joiden teemana on. Ei vain sitä, vaan ne ovat tarpeeksi helppoja ja yksinkertaisia ​​nuorempien lasten seurata mukana.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat sovellukset, joita jokainen Disney-fani tarvitsee

Näissä videoissa esiintyviä Disneyn suosikkeja ovat Leijonakuningas, Ihmeperheet, Moana, Viidakkokirja, Mulan ja Peter Pan. Jokainen Disneyn inspiroima video on noin 10 minuuttia pitkä, mikä varmistaa, että pienet eivät joudu häiritsemään. Ne sisältävät jopa kuuluisia osia jokaisesta elokuvasta, kuten kun Rafiki pitää Simbaa ja kun Mulan kiipeää puutankoon hakeakseen nuolen.

Aloita muutto Disney-perheen kanssa; lapset rakastavat näitä helppoja, hauskoja harjoituksia, ja niin tulet rakastamaan sinäkin.

Saat koko perheesi liikkumaan näillä harjoituksilla

Itsesi ja lapsesi pitäminen aktiivisina voi olla haastavaa, ja on myös paljon työtä löytää verkkotunteja ja harjoitusvideoita, jotka ovat ilmaisia, hauskoja ja lapsesi ikään sopivia. Sen ei tarvitse olla enää haaste näiden kuuden loistavan, ilmaisen verkkotunnin ja harjoitusvideon avulla, joista koko perhe rakastaa.

Online-harjoittelun hyvät ja huonot puolet

Verkkoharjoittelun suosio kasvaa edelleen, mikä säästää aikaa ja rahaa, kun et matkusta kuntosalille. Selvitetään, sopiiko se sinulle.

Lue Seuraava

Kirjailijasta