Lopeta huonot tottumukset ikuisesti näiden 5 iPhone-sovelluksen avulla

Huonot tavat on helppo oppia, mutta niistä on vaikea päästä eroon. Huonot tavat näyttävät aina löytävän tien elämäämme, emmekä yleensä voi lopettaa niitä ennen kuin on liian myöhäistä. Onneksi on olemassa upeita iPhone-sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua voittamaan huonot tottumukset ja saavuttamaan tavoitteesi.

Jotkut näistä sovelluksista auttavat myös muodostamaan hyviä tapoja prosessissa. Halusitpa sitten lopettaa kahvin juomisen tai puhelimen käytön, siellä on sovellus, joka voi auttaa sinua tällä matkalla.

1. Askeleita

Strides on yksi markkinoiden suosituimmista tapaseurantaohjelmista. Suunniteltu sekä hyvien että huonojen tapojen seurantaan, voit luopua huonoista tavoistasi ja luoda uusia samanaikaisesti.

Strides antaa sinulle joustavuuden valita, miten seuraat hyviä ja huonoja tapoja. Voit luoda mukautetun seurannan ja merkitä sen hyväksi tai huonoksi tapaksi sovelluksessa.

Aiheeseen liittyvä: Huonot tavat, jotka tappavat tuottavuuden, ja tapoja ratkaista nämä ongelmat

Päivän päätteeksi saat ilmoituksen, jossa kirjaat päivän tottumukset. Jos teit hyvän tavan, voit merkitä sen tehdyksi. Jos et tehnyt huonoa tapaa, se merkitsee sen automaattisesti valmiiksi.

Kun huomaat kuinka usein teet huonoja tapojasi, saatat alkaa havaita malleja elämässäsi. Saatat esimerkiksi huomata, että katkaiset sarjasi joka viikonloppu ja voit yrittää ratkaista sen.

Ladata:Askeleita (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. HabitShare

Samoin kuin Strides, HabitShare on myös tapaseuranta iPhonellesi. Sillä on samanlainen asettelu, ja voit luoda tapojasi täällä helposti. Huonoja tapoja varten voit luoda seurantaohjelman tietyn tavan välttämiseksi.

Jos onnistut, merkitset sen niin ja tapa palaa vihreänä tälle päivälle. Jos epäonnistut, se palaa punaisena.

HabitShare on hyvin yksinkertainen seurantalaite, jossa on vähän ominaisuuksia, mutta siinä on yksi fantastinen ominaisuus, joka erottaa sen kaikista muista tapaseurantalaitteet: HabitSharessa on sisäänrakennettu vastuullisuusominaisuus, johon voit lisätä ystäviä ja he voivat tarkastella tapaasi jäljittäjät.

Jos ystäväsi pitävät sinut vastuullisina, saatat olla halukkaampi ponnistelemaan. Loppujen lopuksi on helppoa huijata tavoitetta, jos olet ainoa, joka tietää siitä. Kun joku muu näkee mahdolliset takaiskusi, voit ehkä kahdesti ennen kuin katkaiset sarjamme.

Voit myös lähettää viestejä ystävillesi sovelluksessa motivoidaksesi ja innostaaksesi toisiasi seuraamaan tavoitteitasi. HabitShare on helpoin tapojen jakamissovellus vastuullisuuskumppaneille.

Ladata:HabitShare (Vapaa)

3. Päiviä siitä

Days Since kehitettiin raittiussovellukseksi, mutta siinä on monia muita toimintoja, jotka tekevät siitä loistavan sovelluksen, joka auttaa sinua luopumaan huonoista tavoistasi, olivatpa ne mitä tahansa. Halusitpa sitten lopettaa kofeiinin tai tupakoinnin, Days Since voi auttaa tässä ja monessa muussa.

Pohjimmiltaan Days Since on lopettamisen seuranta. Luot kellon tottumukselle, jonka haluat lopettaa, ja se seuraa, kuinka monta päivää on kulunut siitä, kun päätit lopettaa sen.

Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, ja voit keskittyä vaikeimpaan osaan – tottumuksestasi luopumiseen. Seuraajan olemassaolo pitää sinut vastuullisena pysyäksesi oikealla tiellä.

Yksi Days Since -ohjelman ainutlaatuinen ominaisuus on nollauslaskuri. Kaikissa tottumussovelluksissa voit nollata, jos sinusta tuntuu, että olet laiminlyönyt tavoitteesi ja haluat aloittaa alusta. Days Since tekee myös tämän, mutta näyttää kaikki aiemmat nollauksesi.

Tämä on vastuullisuutta ja näyttää trendejä siitä, mikä saattaa saada sinut aloittamaan alusta.

Days Since sisältää myös widget-ominaisuuden, joten voit tarvittaessa lisätä widgetin aloitusnäyttöön lisämotivaatiota varten.

Ladata:Päiviä siitä (Vapaa)

4. Kasvisto

Jos olet kuten useimmat ihmiset, saatat viettää vähän liikaa aikaa puhelimellasi. Loppujen lopuksi puhelinriippuvuus on yksi yleisimmistä riippuvuuksista nykyään. Joten jos toistuva puhelimen käyttö saa sinut viivyttelemään, Flora-sovellus voi auttaa tässä.

Flora on sovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua välttämään puhelimen käyttöä tietyn ajan. Aloitat lataamalla sovelluksen ja määrittämällä ajan, jonka haluat laittaa puhelimesi pois ja keskittyä johonkin tehtävään. Oletusarvo on 25 minuuttia.

Aiheeseen liittyvä: Huonot tavat, jotka väsyttävät toimistossa

Kun tämä on asetettu, Flora alkaa istuttaa virtuaalista puuta. Jos käytät puhelintasi ollenkaan näiden 25 minuutin aikana, puu kuolee. Jos et käytä puhelintasi näiden 25 minuutin aikana, puu lisätään metsääsi.

Jos jatkat Flora-sovelluksen käyttöä, voit kasvattaa virtuaalimetsääsi ja nähdä, kuinka monta kertaa olet laittanut puhelimesi syrjään tehtävää varten. Parasta Florassa on, että aktivoimalla maksullisen ominaisuuden voit osallistua oikeiden puiden istuttamiseen myös tosielämässä.

Ladata:Kasvisto (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

5. Tally

Tally on steroidien tottumusten seurantasovellus. Useimmissa tottumuksenseurantasovelluksissa on vain perusseurantaominaisuudet, mutta Tally tekee paljon enemmän.

Kuten kaikki muutkin tapaseurantalaitteet, voit luoda tapoja, joita haluat rakentaa, tai tapoja, joita haluat välttää, ja alkaa seurata niitä. Voit asettaa päivittäisiä, viikoittaisia ​​tai kuukausittaisia ​​tavoitteita.

Niille, jotka haluavat luopua huonoista tavoista, Tally tekee lopettamisesta helppoa omaan tahtiisi. Kahvin välttämisen sijaan voit rajoittaa itsesi yhteen tai kahteen kuppiin viikossa. Jos haluat lopettaa sokerin syömisen, voit asettaa Tallyn antamaan sinulle mahdollisuuden syödä sitä kerran päivässä.

Joustavuuden ansiosta voit alkaa karsia huonoista tavoistasi hitaasti ja löytää jotain, joka toimii sinulle.

Joustavan seurantalaitteen lisäksi Tally tarjoaa myös tietoa kaikista tavoistasi. Näiden oivallusten avulla voit selvittää, mikä saa sinut saavuttamaan tai epäonnistumaan tavoitteesi. Voit myös seurata, kuinka paljon rahaa säästät, jos lopetat tupakoinnin, lopetat kahvin juomisen tai vältät muita kalliita tapoja.

Ladata:Tally (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Lopeta huonot tottumukset lopullisesti

Huonoista tavoista on vaikea luopua. Loppujen lopuksi emme tekisi niitä, jos ne eivät tuo meille lohtua. Vaikka se saattaa tuntua hyödylliseltä, tavat, kuten liiallinen kofeiini, voivat aiheuttaa ongelmia myöhemmin elämässä.

Jos sinulla on huono tapa, jonka haluat lopettaa, on olemassa upeita sovelluksia, jotka voivat auttaa. Kun jatkat työtä luopuaksesi huonoista tavoistasi, voit korvata ne hyvillä tavoilla, jotka tuovat sinulle myös uuden mukavuuden tunteen. Riippumatta siitä, missä olet tottumuksestasi luopumismatkallasi, nämä sovellukset voivat tavata sinut siellä, missä olet.

6 huonoa etätyötapaa, jotka pilaavat tuottavuuttasi, ja kuinka korjata ne

Päivittäisillä tavoillasi on valtava vaikutus työpäivääsi. Tässä on joitain etäkäyttötapoja, jotka pilaavat tuottavuuttasi, ja kuinka korjata ne!

Lue Seuraava

Kirjailijasta