Pyöräharjoittelijat ovat jo pitkään olleet kaikkien ihmisten suosiossa, jotka haluavat treenata pyörällä sisätiloissa. Vaihtoehtoja on kuitenkin laaja valikoima, mukaan lukien sekä älykkäät että perinteiset kouluttimet.
Mikä tekee älykkäistä kouluttajista "älykkäitä", ja miten ne eroavat perinteisistä vastusharjoitteista? Näin voit määrittää itsellesi parhaan valmentajan sen ominaisuuksien ja pyöräilijätavoitteidesi perusteella.
Kuinka Classic Bike Trainers toimii
Pyöräilijöiden vuosikymmeniä rakastamat klassiset lenkkerit pitävät pyörän paikallaan, kun poljet takarenkaaseen kohdistuvaa vastusta vastaan. Tämä kitka antaa ratsastajalle mahdollisuuden harjoitella omalla pyörällään sisätiloissa milloin tahansa, mikä tekee näistä laitteista arvokkaita harjoitusvälineitä.
Vastus voidaan saada aikaan nesteellä täytetyillä kammioilla, vauhtipyörän magneettivastuksella tai jopa tuulettimella. Paras klassinen valmentaja jokaiselle ratsastajalle riippuu henkilökohtaisesta valinnasta. Esimerkiksi magneettiset kouluttimet ovat tyypillisesti paljon meluisempia kuin nestetäytteiset kollegansa.
Saatavilla on myös suoravetoisia klassisia koulutuksia; nämä liitetään suoraan pyöräsi takapudotukseen. Tämä voi säästää takarenkaan kulumista, koska se ei hankaa pintaa vasten.
Monet klassiset tennarit ovat puhtaasti mekaanisia laitteita, vaikka joissakin on älykkäitä ominaisuuksia. Voit esimerkiksi muuttaa Tuno Power Fluid Packin älykkään kouluttimen sovittimen avulla. Tämäntyyppiset mukautukset hämärtävät rajoja klassisten ja älykkäiden tennarien välillä.
Paljonko Classic Trainers maksaa?
Suurimmaksi osaksi klassiset tennarit ovat halvempia kuin älykkäät tennarit – joskus huomattavastikin. Vaikka tarkka hinta vaihtelee merkin ja mallin mukaan, neste- tai mag-treenit löytyvät yleensä 100–200 dollarilla, ja monia vaihtoehtoja on saatavana alle 100 dollarilla.
Ja koska monet näistä lenkkareista on rakennettu tankiksi, kannattaa tutustua myös käytettyjen markkinoihin. Käytetty klassinen lenkkari voi palvella sinua hyvin paljon enemmän sisäkilometrejä.
Kuinka Smart Trainers toimii
Älykkäät kouluttimet tarjoavat elektronista vastusta ratsastajalle. Ne on yleensä kytkettävä ja yhdistetty Wi-Fi-, Bluetooth- ja/tai ANT+-verkkoon toimiakseen tehokkaimmin.
ANT+ on langaton protokolla, jonka avulla laitteet voivat keskustella toistensa kanssa. Sisäpyöräilijöille ANT+ voi lukea signaaleja useista laitteista samaan aikaan, kuten älykäyttäjistä, tehomittarista ja sykemittarista.
Yleensä älykkäät kouluttimet luovat vastuksen vauhtipyörällä, magneettivoimalla tai moottoroidulla vastuksella mallista riippuen.
Jotkut mallit, kuten Tacx Neo 2T, käytä magneetteja luodaksesi virtuaalisen vauhtipyörän. Riippumatta siitä, kuinka se tuottaa vastuksen, jokaisen asennuksen tavoitteena on jäljitellä ulkoilun tuntua mahdollisimman tarkasti.
Voit ostaa älykengät sekä pyörällä että suoravetomuodossa.
Älykkään kouluttajan kanssa työskentelyn edut
Koska älykkäissä treeneissä on kyse yhdistämisestä, ne voivat säätää vastusta ja tehdä sisäharjoituksista paljon interaktiivisempia. Toisin sanoen, tunnet eron Zwiftin ja muiden koulutusohjelmien jokaisen tasaisen ja mäen osan välillä. Jotkut ohjelmat voivat jopa jäljitellä tuulen vaikutuksia tai helpottaa polkemista, jos vedät muiden ratsastajien takana.
Älykkäät kouluttimet voivat myös mitata nopeuttasi, tehoasi ja lähes kaikkia muita mittareita, joita pyöräilijät rakastavat tietää. Jos noudatat harjoitussuunnitelmaa, joka vaatii tietyn matkan tai tehon sisäajeluiltasi, älykäs kouluttaja tarjoaa nämä mittarit helposti.
Esimerkiksi Wahoo Fitness -sovellus näyttää kaikki nämä tiedot (ja enemmän) jokaisen ajon aikana ja sen jälkeen.
Lopuksi, älykkäät valmentajat voivat yleensä yhdistää pyörätekniikan, joka sinulla on jo käytössäsi, olipa kyseessä sitten sykemittari tai harjoituskello. Tämä helpottaa harjoitustietojen integroimista valmentajalta jo käyttämiisi ohjelmiin.
Ladata: Wahoo Fitness for Android | iOS
Virtuaalisten harjoitussovellusten yhdistäminen Smart Traineriin
Yhdistettynä virtuaalisiin pyöräilysovelluksiin, kuten Zwift, TrainerRoad, tai Fulgaz, älykkäät kouluttajat voivat viedä sisäratsastuskokemuksesi uudelle tasolle.
Älykkään kouluttimen nopeus-, poljinnopeus- ja tehoanturien ansiosta voit kilpailla reaaliajassa muiden ratsastajien kanssa ympäri maailmaa. Murtautumalla sprinttiin valmentajallasi nopeuttaa avatarisi siirtymistä virtuaalimaailmaan välittömästi. Vuorovaikutteisuus haastaa sinut tulemaan kilpailukykyisemmäksi urheilijaksi – ja se on yksinkertaisesti hauskaa.
Lisäksi monilla virtuaaliharjoittelusovelluksilla on vahva sosiaalinen puoli. Esimerkiksi Zwiftissä voit liittyä ystävien kanssa ajelulle tai kilpailulle sovelluksessa. On helppo jatkaa chattailua ja kannustaa toisianne polkemaan nopeammin, vaikka olisitte kilometrien päässä toisistanne tosielämässä.
Vaikka voit käyttää joitain klassisia kouluttajia virtuaalisten harjoitussovellusten kanssa, ne eivät yleensä tarjoa samantasoista vuorovaikutusta.
Kuinka paljon Smart Trainers maksaa?
Ehkä suurin pelote älykkääseen kouluttajaan sijoittamiselle on sen hinta. Vaikka edullisempia vaihtoehtoja saattaa olla näköpiirissä, voit silti odottaa kuluttavasi 500–1 000 dollaria älykkääseen kouluttajaan.
Wheel-on-älyharjoitukset ovat yleensä hieman halvempia kuin suoravetoiset. Suoravetoharjoitukset säästävät kuitenkin takarenkaan kulumista, joten tämä saattaa vaikuttaa myös kokonaiskustannuksiin.
Millainen valmentaja sinun pitäisi hankkia?
Jos etsit vuorovaikutteista virtuaalista ratsastuskokemusta, joka on yhteydessä suosittuihin kuntosovelluksiin, älykkäiden harjoittajien pitäisi olla tutkallasi. Jokainen, joka harjoittelee kisaa varten tai haluaa vain nopeuttaa pyöräänsä, arvostaa myös älykkään kouluttajan tarjoamia mittareita ja palautetta.
Toisaalta klassiset tennarit ovat loistava vaihtoehto pyöräilijöille, jotka eivät pidä kaikista kelloista ja pilleistä. Saat silti mahdollisuuden ajaa pyörälläsi sisätiloissa milloin tahansa, mikä on korvaamaton tapa kasvattaa voimaa ja kestävyyttä. Ja klassinen lenkkari voi silti tarjota melkoisen jalkaharjoittelun, kuten jokainen, joka on hypännyt nestemäiseen treeniin yli muutaman minuutin, ymmärtää.
Lopuksi, älä sulje pois myös kiinteitä pyöriä. Suosittu Peloton pyörät niillä on suuri ja omistautunut seuraaja. Niitä on myös runsaasti Pelotonin vaihtoehdot jotka ovat myös katsomisen arvoisia.
Jos et halua ajaa omalla pyörälläsi sisätiloissa, itsenäiset kiinteät pyörät voivat tarjota loistavan sisäharjoittelun.
Nosta pyöräilytreeniäsi valmentajan avulla
Valitsetpa sitten älykkään tai klassisen tennarin, jompikumpi lajike antaa sinulle mahdollisuuden loputtomiin sisäajeluihin. Vaikka älykkäät kouluttajat voivat muodostaa yhteyden virtuaalisiin pyöräilysovelluksiin tarjotakseen täysin vuorovaikutteisen, sosiaalisen kokemuksen, klassiset valmentajat tarjoavat silti loistavan harjoitusvaihtoehdon sadepäivän ajoille.
Tee pyöräilykokemuksestasi turvallisempaa ja hauskempaa näillä inspiroivilla Arduino-projekteilla pyörällesi.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Harjoittele
- Fitness
- Laitteistovinkkejä
Lindsay E. Mack kirjoittaa teknologian ja terveyden risteyksestä MakeUseOfissa. Hänellä on yli seitsemän vuoden ammatillinen blogikokemus. Hän pitää myös äänikirjoista, podcasteista ja maalaamisesta.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi
