Jos pidät hyvästä harjoittelusta kotona, Openfit on yksi parhaista all-in-one-lähteistä ammattimaisille harjoitusrutiineille, joita voit katsoa suoraan puhelimestasi tai MYX II -pyöränäytöltä. Openfitissä et tarvitse edes pyörää virkistävään kotitreeniin.
Tässä on joitain parhaita pyöräilyharjoituksia kokeiltavaksi.
1. Cardio potkunyrkkeily
Tämä MYX-tunti ei ole heikkohermoisille – se on 40 minuuttia puhdasta raivoa, ja sinusta tulee hämmästyttävä, kun olet selvinnyt siitä loppuun asti.
Ja jos haluat maistaa, millaista potkunyrkkeilytreeni on alustalla, voit kokeilla Stuntwoman Workoutia Openfit Rough reunoista ohjelmoida.
Potkunyrkkeily on täydellinen harjoitus kestävyyden ja voiman kasvattamiseen, ja se on loistava paikka aloittaa, jos olet vasta liittymässä Openfit-yhteisöön. Live-ohjaajan kanssa pysymisessä on jotain, mikä tekee tästä harjoitusrutiinista paljon hauskempaa kuin yksin harjoittelun.
2. Xtend Barre Cardio + Stretch
MYX: n näkemys barre-treenistä on aina tuore. Aluksi tarvitset tuolin tai minkä tahansa muun piippukorkean huonekalun ja joogamaton, joko MYX II Plus -laitteen mukana tulleen tai oman.
Kouluttaja Andrea Rogers tarjoaa paljon hyödyllisiä vinkkejä ja kaivattua motivaatiota, kun käyt läpi tämän barre-ohjelman.
Jos rakastat barre-treenin vahvistavaa ja pidentävää voimaa, mutta et voi sietää, kuinka hidas tavallinen barre-tunti on, Xtend Barre -tunti voi olla vain lippu.
Aiheeseen liittyvä: Sovellukset, jotka tekevät kuntoilusta hauskempaa
3. Jokainen askel: intervallikävely
The Openfit Every Step ohjelmasarja koostuu ulkoilu- ja lenkkeilyhaasteista. Tässä sarjassa on istuntoja, jotka sopivat kaikentasoisille ihmisille: erittäin lempeät kävelyoppaat kuntoutukseen ja vanhuksille suunnattua sekä intensiivisempää ulkona suoritettavaa kardiotreeniä väliajoin.
Nämä tunnit eivät vaadi laitteita älypuhelimen ja tukevan kenkäparin lisäksi. Ota Openfit mukaan kaupungille harjoittelemaan seuraavan kerran, kun sinulla on pitkä lista hoidettavia asioita.
4. Kardio: LIIT
Tämä hauska tunti tarjoaa kaiken, mitä perinteisellä HIIT-harjoittelurutiinilla on tarjota, ja yksi tärkeä bonus: ei hyppäämistä. Luojan kiitos.
Jos olet vasta aloittamassa ja haluat rakentaa itsesi intensiivisempään rutiiniin, tämä matalan intensiteetin intervalliharjoittelu on saanut selkäsi. Pystyt virkistämään ennen kuin aloitat edistyneemmät HIIT-harjoitusrutiinit. Tarkista Openfit live-aikataulu tulevia aikoja varten.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat sovellukset live- ja on-demand-kuntotunneille
5. Jooga: Veistos
Monet ihmiset rakastavat joogaa, mutta joskus vinyasat eivät vain ole tarpeeksi intensiivisiä nostaakseen sykettäsi. Liity MYX+Openfit Yoga: Sculpt -sarjaan, power flow -joogarutiiniin, joka sisältää painoja ja intensiivistä kardioharjoitusta.
Jos muodosi on jo loistava ja olet sitä mieltä, sinun kannattaa hypätä tämän live-tunnin istuntoon. Voit parantaa kestävyyttäsi korvaamalla keski- tai raskaan painosarjan kevyellä setillä, jota tämä luokka oletuksena suosittelee.
6. 10 minuutin vatsa
Yksi hieno näkökohta Openfit 10 minuutin vatsalihakset voimaharjoittelusarjassa voit valita luokan, joka vastaa nykyistä kuntotasoasi: Taso 1, Taso 2 tai Taso 3.
Taso 1 on täydellinen aloittelijoille, jotka ovat vain oppineet laakerit. Mutta taso 3? Se on kuin olisi pudonnut keskelle todellista CrossFit-laatikkoa ja murto-osalla hinnasta.
Aiheeseen liittyvä: Sosiaaliharjoittelusovellukset ystävien kanssa treenaamiseen
7. Pilates Mat
Pilates on luultavasti yksi tehokkaimmista tavoista treenata kaikkia kehosi osia. Vatsalihaksesi, olkapääsi, rintasi, alaraajat ja käsivartesi tuntevat kaikki palovamman parhaalla mahdollisella tavalla. Nämä 40 minuutin Pilates-istunnot ovat tuskallisia, mutta ne ovat niin, niin kivun arvoisia.
Jos joustavuuden, liikkuvuuden ja asennon parantaminen on listallasi, et halua missata päivittäistä Pilates Mat -tuntia. Tarkista Openfit aikataulu kaikkien näiden harjoitusten tuleville ajoille.
Etähikoilu: Openfit tuo kuntosalin luoksesi
Aamuvirkku? Myöhäillan soturi? Kaikki ovat tervetulleita. Löydät live-MYX-tuntien täydellisen aikataulun Openfitin verkkosivuilta. Rekisteröidy, varaa paikkasi ja valmistaudu hämmästymään siitä, mitä voit tehdä.
MYX II Plus -pyörä tuo lämpöä pöytään. Suosittelemme pyörittelemään sitä, jos haluat tuntea polttamisen päivittäin ilman kuntosalin vaivaa.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Harjoittele
- Fitness
Opin toimeentuloa varten.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi
