Rakasta niitä tai vihaa niitä, kalorilaskurisovellukset, kuten Lifesum, voivat olla hyödyllisiä työkaluja, jos yrität laihtua tai haluat saavuttaa tietyn ravitsemustavoitteen. Mutta kuinka mukautat ravitsemusasetuksesi vastaamaan henkilökohtaisia tavoitteitasi?
Miksi muuttaa makrojasi?
Jokainen "vartalo" on erilainen, ja vaikka Lifesum tekee erinomaista työtä ravintotarpeesi arvioinnissa, saatat haluta muuttaa ravitsemusasetuksiasi, jos annetut arvot eivät ole sinulle sopivia.
Jos olet yrittää keto-ruokavaliota, niin saatat haluta vähentää hiilihydraattien saantia. Jos yrität kasvattaa lihasmassaa, saatat haluta saavuttaa korkeamman proteiinitavoitteen, tai jos tunnet olosi parhaimmaksi vähärasvaisella ruokavaliolla, saatat haluta vähentää rasvan saantiasi.
Aiheeseen liittyvä:Vältä no-Go-ruoat näiden ruokaskannerisovellusten avulla
Ravitsemusasetusten muuttaminen Lifesum-sovelluksessa
Ensinnäkin makrojen muuttaminen on Premium-ominaisuus. Tämä tarkoittaa, että et voi muuttaa ravitsemusasetuksiasi Lifesum-sovelluksen ilmaisessa versiossa.
Jos sinulla on Premium Lifesum -jäsenyys, voit muokata makrojasi muutamassa sekunnissa:
- Ensinnäkin, suuntaa osoitteeseen Minä -välilehti näytön alareunassa.
- Siirry seuraavaksi asetuksiin valitsemalla vaihteen symboli biosi oikealla puolella.
- Napauta asetuksissasi Ravitsemusasetukset.
- Täällä voit säätää makrojasi siirtämällä liukusäätimiä tai painamalla + (plus) tai - (miinus) -painikkeet.
- Kun olet saanut makrosi haluamaasi paikkaan, napauta Tallentaa.
Helpota terveellistä syömistä
Olivatpa ravitsemustavoitteesi mitkä tahansa, tietäminen, mitä laitat kehoon, helpottaa epäilemättä pysymistä raiteilla. Ruoanseurantasovellukset, kuten Lifesum, auttavat tekemään ravintoarvomerkinnöistä läpinäkyvämpiä, jotta voit keskittyä tavoitteisiisi etkä laske kaloreita.
Se mitä syöt vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu. Seuraa syömääsi näillä ruokapäiväkirjasovelluksilla saadaksesi selville, kuinka ruoka vaikuttaa sinuun.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Terveys
- Lääketieteellinen teknologia
- Ruokaa
Sophia on MakeUseOf.comin ominaisuuksien kirjoittaja. Valmistuttuaan klassikoista hän aloitti uransa markkinoinnin parissa ennen kuin aloitti päätoimisen freelance-sisällön kirjoittajan. Kun hän ei kirjoita seuraavaa suurta elokuvaansa, hän kiipeilee tai ratsastaa paikallisilla poluilla.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi