9 haastavaa sovellusta terveys- ja hyvinvointitavoitteesi saavuttamiseksi

Eikö haaste ole niin paljon inspiroivampi kuin tehtävälista? Haastesovellukset voivat auttaa sinua kehittämään positiivisia tapoja hauskalla tavalla pitäen kunto-, terveys- ja henkilökohtaiset tavoitteet raiteilla. Tässä on joitain parhaista nyt saatavilla olevista haastesovelluksista terveys- ja hyvinvointitavoitteidesi saavuttamiseen.

1. Haaste hyväksytty

Challenge Accepted -sovellus tarjoaa monia mindfulnessiin, yleiseen hyvinvointiin, terveyteen ja liikuntaan keskittyviä haasteita, ja siinä on runsaasti työkaluja hyvinvointitavoitteidesi saavuttamiseen.

Voit esimerkiksi työskennellä jopa 5 minuutin lankkulla 30 päivän aikana, syödä kasvisaterioita kuukauden ajan tai keskittyä vain enemmän veden juomiseen. Voit myös luoda omia haasteita tyhjästä.

Muut sovelluksen osa-alueet liittyvät terveyteen ja hyvinvointiin. Esimerkiksi Kirjat-osiossa oleva 10 tärkeää mielenterveyslukua -haaste on loistava johdatus mielenterveysresursseihin.

Kun olet valmis, lisää ystäväsi sovellukseen jakaaksesi edistymisesi kussakin haasteessa.

Ladata: Haaste hyväksytty iOS | Android (Vapaa)

2. Eteenpäin

Headway-sovellus tarjoaa oivalluksia kirjoista, joiden avulla voit saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi – kiireessä. Lue (tai kuuntele) nopeita 15 minuutin yhteenvetoja suosituista kirjoista, joista monet keskittyvät hyvinvointiin.

Otsikkoihin kuuluu mm 5AM Club, Sleep Revolution, ja Keho pitää pisteet. Koska yhteenvedot ovat niin nopeita, voit käsitellä tietoja kymmenissä kirjoissa hetkessä.

Vaikka sinulla olisi kiire, on helppo oppia lisää henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista näiden kirjojen yhteenvetojen avulla. Ja jos haluat vielä enemmän materiaalia, tutustu parhaisiin ilmaiset e-kirjojen lataussivustot lyhentämättömiä lukuja varten.

Ladata: Matkaa kohti iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Tehdä maalia

Muuta ruokailutottumuksiasi, lisää vedenottoasi ja seuraa luovia projekteja Goalify-sovelluksen avulla. Sovelluksessa on laaja valikoima tavoitteita, joita voit kokeilla, aina kuntohaasteista yleisiin hyvinvointitavoitteisiin.

Esimerkiksi yksi haaste rohkaisee sinua menemään aikaisin nukkumaan joka ilta, kun taas toinen haastaa sinua juomaan 8 kupillista vettä päivittäin. Kun olet oppinut siitä, voit jopa luoda omia tavoitteitasi tyhjästä. Jos tämä konsepti toimii hyvinvointitavoitteidesi kannalta, siitä ei ole pulaa tavoiteseurantasovellukset auttaa sinua saavuttamaan melkein mitä tahansa.

Ladata: Tehdä maalia iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

4. 52 viikon haaste

Talous on yleinen stressitekijä, mutta voit pelillistää rahansäästöprosessia suositulla 52 Week Challenge -sovelluksella.

Lisää haaste, valitse rahasumma, jonka haluat säästää, ja vastaanota viikoittain muistutuksia, kuinka paljon sinun on talletettava tavoitteesi saavuttamiseksi. Se automatisoi koko säästämisprosessin tiettyä tavoitetta varten, joten sinun ei tarvitse miettiä liikaa jokaista talletusta.

Ladata: 52 viikon haaste iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

5. 30 päivän kyykkyhaaste

Tavoite on yksinkertainen: opi oikeasta kyykkymuodosta ja tee kyykkyistä osa säännöllistä harjoitusrutiiniasi 30 päivän kyykkyhaasteen avulla.

Aloita valitsemalla haasteen taso, jonka haluat suorittaa, aloittelijasta edistyneeseen. Seuraa sitten harjoitus- ja lepopäivien kalenteria yhä haastavampiin kyykkyharjoituksiin.

Ja kuten käy ilmi, kaikki kyykkyt eivät ole samanlaisia. Opit useita lajikkeita sivukyykystä pistoolikyyköön.

Ladata: 30 päivän kyykkyhaaste iOS (Vapaa)

6. Ole parempia haasteita

Tämä ilmainen sovellus tarjoaa viisi yksinkertaista haastetta joka päivä, kuten "Kokeile uutta ruokaa tai juomaa" tai "Hemmottele itseäsi jollakin, jonka ansaitset".

Se on puhdas, suoraviivainen sovellus, jonka avulla voit haastaa itsesi kokeilemaan jotain uutta ja hieman erilaista joka päivä. Lisäksi monet haasteet rohkaisevat sinua tekemään pieniä parannuksia sosiaaliseen elämääsi tai muuten olemaan tekemisissä maailman kanssa tietoisemmalla tavalla.

Ladata: Be Better Haasteet iOS | Android (Vapaa)

7. Bucket List Maker: valintamerkit

Yli 5 000 haasteensa ansiosta Bucket List Maker pitää sinut kiireisenä enemmän tai vähemmän ikuisesti. "Amatöörikokkihaasteesta" "20 itsehoitotoimeen sosiaalisen median vierittämisen sijaan" -sovelluksella on haaste lähes kaikkeen.

Söpöt, värikkäät animaatiot lisäävät visuaalista vetovoimaa sovellukseen, ja on hauskaa selata kaikkia aiheita. Kun haasteet keskittyvät ystävällisyyteen, kuntoon, itserakkauteen ja jopa siivoamiseen, voit saavuttaa monia hyvinvointitavoitteita Bucket List Makerin avulla.

Ladata: Bucket List Maker for iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

8. Almu: Hyvinvoinnin haasteet

Hyvinvointihaasteet ovat Alms-sovelluksen ytimessä. Se käsittelee sekä henkistä että fyysistä terveyttä, ja voit jakaa edistymisesi muiden yhteisön jäsenten kanssa. Voit oppia tekemään puhdistavan kävelyn, vähentämään viivyttelyä ja minimoimaan stressiä yleisesti. Tarjolla on myös 7 päivän onnellisuushaaste ja valikoima käytännön vinkkejä ahdistuksen vähentämiseen.

The Suunnitelma näyttö järjestää kunkin haasteesi seuraavat vaiheet, joten tiedät aina, mitä tehdä seuraavaksi. Voit myös nähdä, kuinka monta muuta ihmistä osallistuu kuhunkin haasteeseen, mikä tarjoaa yhteisöllisyyden tunteen. Lopuksi värikäs, kollaasivaikutteiset visuaalit tekevät sovelluksesta houkuttelevan ja hauskaa selata. Se voi jopa toimia miellyttävänä, positiivisena häiriötekijänä, jos olet yrittää lopettaa tuomion rullaamisen lopullisesti.

Ladata: Almuja varten iOS (Vapaa)

9. Päivittäiset haasteet

Hanki joka päivä uusi tehtävä useista aiheista Daily Challenges -sovelluksella. Monet haasteista keskittyvät yleiseen hyvinvointiin, terveyteen ja kuntoon, kun taas toiset vaativat taitojasi pulmien ratkaisemisessa ja perustrivioissa.

Koko mysteeri siitä, minkä haasteen saat tänään, on puoliksi hauskempaa. Jos pidät ajatuksesta tehdä uusi, satunnainen projekti joka päivä työskennellessäsi parantaaksesi itseäsi ja parantaaksesi terveyttäsi, Daily Challenges -sovellus on kokeilemisen arvoinen.

Ladata: Päivittäiset haasteet iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Saavuta terveys- ja hyvinvointitavoitteet haastesovelluksella jo tänään

Koska nyt saatavilla on valtava valikoima terveys- ja hyvinvointisovelluksia, on varmasti muutamia, jotka vetoavat terveyteen, kuntoiluun ja yleiseen hyvinvointiin liittyviin etuihin. Halusitpa sitten tehdä pieniä päivittäisiä muutoksia rutiinisi tai alkaa tavoitella suurta tavoitetta, terveys- ja hyvinvointisovellukset ovat valmiita tukemaan sinua joka vaiheessa.

Kuinka Conqueror Challenges Androidille ja iOS: lle tekee kuntoilusta hauskempaa

Conqueror Challenges on virtuaalinen kuntohaastesovellus, joka tekee harjoituksesta hauskempaa ja auttaa pitämään motivaatiota yllä.

Lue Seuraava

Kirjailijasta