8 online-pilatestuntia, jotka parantavat voimaasi ja hallintaasi

Monet ihmiset haluaisivat harjoitella mieluummin omassa kodissaan. Syynä voi olla se, että heillä ei ole varaa käydä kuntosalilla tai heillä ei yksinkertaisesti ole aikaa käydä. Pilates on kaikille sopiva liikuntamuoto, joka ei vaadi paljon tilaa, aikaa tai laitteita.

Pilatesin terveyshyödyt ovat rajattomat. Se on harjoitus, joka voi lisätä ydinvoimaasi, parantaa ryhtiä, vähentää selkäkipuja, ehkäistä vammoja, parantaa joustavuutta ja vahvistaa vastustuskykyä.

Täällä keskustelemme siitä, mistä löydät YouTuben parhaista online-pilatekursseista.

Olitpa aloittelija tai edistynyt, Nicolen Pilates-tunnit tarjoavat jokaiselle jotakin. Hänen YouTube-kanavansa tarjoaa valikoiman harjoitusvideoita alkaen jooga-asentoja kotona barre/dancer-treeneihin ja HIITiin.

Jos kokeilet hänen Pilates-tuntejaan, ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppoja seurata. Jokainen harjoitus keskittyy kehosi eri osaan, joten voit valita yhden sen perusteella, mihin haluat kohdistaa, olipa kyseessä sitten käsivarsi ja vatsalihakset, sisäreidet tai koko vartalosi.

Move With Nicole on katsomisen arvoinen kanava, jossa voit nauttia rentouttavasta pilatestunnista Nicolen rauhoittavan äänen ohjaamana upeiden rantanäkymien ohella.

Jessica Valantilla on yli 20 vuoden kokemus lisensoidusta fysioterapeutista ja pilates-opettajasta, joten hänellä on lukuisia tunteja, jotka sopivat mille tahansa taitotasolle. Pilates on tehokas aloittelijatreeni, joten etsitpä sitten uudistajatunteja tai nopeaa viiden minuutin oppituntia, hänen YouTube-kanavansa tarjoaa loputtomasti sisältöä.

Jessica lataa jatkuvasti uusia Pilates-harjoitusvideoita, ja hänen iloiset, kuplivat energiansa ja hymyilevät kasvonsa motivoivat sinua pysymään liikkeessä.

Vieraile Jessican verkkosivustolla liittyäksesi jäseneksi ja liittyäksesi johonkin hänen monista Pilates-ohjelmistaan ​​pienellä kuukausi- tai vuosimaksulla. Hänellä on myös blogi, jossa käsitellään mielenkiintoisia aiheita, kuten ravitsemus, hedelmällisyys ja endometrioosi.

Sanne Vloetin kanava eroaa hieman aiemmista YouTube-kanavista, joista keskustelimme, sillä se keskittyy monenlaiseen kiinnostavaan sisältöön. Hänen videonsa vaihtelevat matkailuvlogeista ja mitä syön päivässä -vlogeista videoihin hänen elämästään mallina.

Tämän lisäksi hän tarjoaa erilaisia ​​kuntoharjoituksia, joihin voit liittyä hänen kanssaan, kun hän näyttää sinulle, kuinka Pilateksen avulla saat täydellisen mallivartalon.

Sanne on myös jakanut 14 päivän Pilates-harjoitteluhaasteen, jonka avulla pääset eroon tuntemasta olosi terveemmäksi ja onnellisemmaksi. Kaikki haasteen harjoitukset eivät ole liian rasittavia ja melko helppoja tehdä, pituudeltaan 30-50 minuuttia.

POPSUGAR on yritys, joka tarjoaa kaikki uusimmat trendit, viihteen, muotin ja paljon muuta. Jos olet kuitenkin kiinnostunut elämään terveellisempää, tasapainoisempaa elämää, POPSUGAR Fitnessin YouTube-kanava on yksi, johon sinun kannattaa ehdottomasti tutustua.

Tällä kuntokanavalla on valikoima erilaisia ​​harjoitussoittolistoja, mukaan lukien Pilates-harjoitukset. Soittolistassa on useita Pilates-tunteja, joita opettavat julkkiksia kouluttaneet asiantuntijat.

Muutamia valmentajia ovat Amy Rosoff Davis, joka on auttanut Selena Gomezia kuntoon, ja Kit Rich, joka on työskennellyt Jennifer Lawrencen ja Keshan kanssa.

Blogilates on YouTube-kanava, joka on tarjonnut katsojille Pilates-tunteja yli 10 vuoden ajan! Megasuositun YouTuberin, vaikuttajan ja sertifioidun Pilates-ohjaajan Cassey Hon johtaman Blogilatesin tarkoituksena on löytää iloa kuntoilusta.

Siellä on plussat ja miinukset online-harjoittelusta, mutta Casseyn kanava tarjoaa säännöllisiä, hauskoja Pilates-harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Joitakin hänen suosituimpia videoitaan ovat POP Pilates aloittelijoille, Pilates ab -harjoitukset, Pilates vatsan tasoittamiseen ja tanssijan vartalopilatesharjoitus Julianne Houghin kanssa.

Muista vierailla myös Blogilatesin verkkosivuilla. Se on täynnä hyödyllistä sisältöä, kuten Blogilatesin kuukausittainen harjoituskalenteri, terveellisiä reseptejä ja useita Pilates-haasteita, joihin voit osallistua.

Älä mene lankaan Lottien suloisesta äänestä ja miellyttävästä hymystä; hänen Pilates-tuntinsa saavat sinut hikoilemaan, mutta tuntemaan olosi vahvemmaksi. Lottien YouTube-kanavalla on harjoittelua, joka perustuu siihen, mitä etsit, olipa kyseessä rauhoittava Pilates, joka auttaa sinua nukkumaan, tai Pilates, jossa käytetään laitteita, kuten vastusnauhoja.

Tutustu Lottien verkkosivustoon saadaksesi lisätietoja hänen Pilates-sovelluksestaan, tai liity jäseneksi ja liity yhteisöön pienellä kuukausimaksulla. Voit jopa varata live-pilatestunnin hänen kanssaan Zoomin kautta.

Olitpa aloittelija, keskitason tai ammattilainen, vieraile Lottie Murphyn kanavalla YouTubessa ja anna hänelle Pilates-tunnit!

Jos etsit kanavaa, jossa on valtava kirjasto nopeita ja tehokkaita Pilates-harjoituksia kotona, harkitse The Balanced Life Pilates Robin Longin kanssa.

Robin tukee sitä tosiasiaa, että Pilates on paras tapa kasvattaa voimaa, vähentää stressiä ja tuntea olonsa hyväksi. Hän tarjoaa valikoiman Pilates-tunteja, jotka hyödyttävät ainutlaatuisia tarpeitasi, kuten jos olet juuri synnyttänyt ja haluat helpottaa matkaasi takaisin harjoitteluun.

Koska Robin lataa usein uusia videoita, sinulla ei koskaan lopu Pilates-tunneista, joihin osallistua. Lisäksi voit vierailla hänen verkkosivustollaan ja liittyä jäseneksi saadaksesi harjoituskalentereita, yli 200 Pilates-treeniä ja yli 450 terveellistä reseptiä.

The Girl With The Pilates Mat on kanava, jota johtaa Rachel, sertifioitu Pilates-ohjaaja, jolla on hämmästyttävä 22 vuoden kokemus. Rachel pyrkii jakamaan Pilatesta muiden kanssa auttaakseen heitä tuntemaan olonsa paremmaksi fyysisesti ja henkisesti.

Rachel ei ole vain rakastettu, jota voi harjoitella, vaan hänellä on hyvä maku sisällyttää Pilates-tunteja, jotka on tarkoitettu sairauksista ja vammoista kärsiville. Varmista siis, että tutustut kyseiseen soittolistaan, jos sinulla on niveltulehdus, vaihdevuodet tai skolioosi.

Rachel pitää myös hauskoja, suoratoistona lähetettyjä Pilates-tunteja joka perjantai, joten käy hänen kanavallaan liittyäksesi tai tervehtiäksesi.

Hauskoja, ilmaisia ​​online-pilatestunteja, jotka voit lisätä harjoitusohjelmaasi

Pilates oli täydellinen valtavirtatrendi 2000-luvulla, mutta sinun ei tarvitse olla julkkis tai mennä erikoistuneeseen studioon osallistuaksesi onnistuneeseen Pilates-treeniin. Pilates on kaikkien saatavilla oleva liikuntamuoto, jonka voit tehdä kotona olohuoneesi lattialla.

Joten nappaa harjoitusmattosi, aloita seuraamaan yhtä näistä mahtavista Pilates-harjoitteluista ja valmistaudu valaisemaan ydintäsi!

6 ilmaista online-harjoitustuntia koko perheen kanssa

Lue Seuraava

Kirjailijasta