6 ilmaista K-Pop-harjoitusvideota, jotka saavat sinut hymyilemään ja hikoilemaan

Jos et tiedä mitä K-pop on, tässä on lyhyt selitys. K-pop tarkoittaa korealaista populaarimusiikkia, ja se yhdistää elementtejä popista, hip-hopista, elektronisesta, rapista ja tanssimusiikista.

Muutaman viime vuoden aikana siitä on tullut sensaatio kaikkialla maailmassa, pääasiassa tarttuvien kappaleiden ja huolellisten, hiottujen tanssiliikkeiden ansiosta.

Tanssi on hauska tapa pysyä kunnossa ja polttaa kaloreita, joten on järkevää, että K-pop-tanssitreenejä voidaan käyttää kardioharjoituksissa.

Nämä ilmaiset YouTube-harjoitusvideot sopivat täydellisesti niille, jotka haluavat yhdistää tanssin ja kuntoilun rakkautensa K-popiin.

Tanssitpa sitten Pussycats Dollsin tai Britney Spearsin kanssa, kasva withjo YouTube-kanava on useita hauskoja tanssiharjoitteluvideoita. Yksi parhaista tavoista liikkua K-pop-tähden tavoin ja silti saada hyvä hiki on Jo's K-pop -tanssitreeni.

Tämä intensiivinen tanssibile saa sinut tanssimaan K-pop-hittien, kuten BTS: n Butter ja Blackpinkin Kill This Love, kanssa. Vaikka liikkeet ovat hauskoja ja tarpeeksi helppoja seurata, hikoilet silti harjoituksen lopussa.

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset hyvän jäähdytyksen harjoituksen lopussa, muista käydä kurkkaamassa Jo viilenee nopeasti viiden minuutin ajan auttaa sinua venymään ja palautumaan.

Twice on K-pop-tyttöryhmä, jossa on huikeat yhdeksän jäsentä! Heidän tanssiliikkeensä ja koreografiansa ovat uskomattoman liukkaita, joten miksi et liittyisi mukaan hauskanpitoon ja polttaisit kaloreita matkan varrella?

Elizabeth Chun harjoitus saa sinut liikkumaan kaikkien parhaiden Twice-kappaleiden parissa, mutta hän on muokannut tanssiliikkeitä toimimaan voimakkaana kardioharjoituksena.

Treeni koostuu erilaisista, nopeatempoisista harjoituksista, joita Elizabeth vaihtaa 16 sekunnin välein. Joten vaikka se on vain nopea harjoitus, joka kestää hieman yli 14 minuuttia, se on tarpeeksi eloisa saadakseen sinut hikoilemaan.

Jos tämä yksi harjoitus ei riittänyt kanavoimaan K-pop-idoliasi, Elizabethin YouTube-kanava on vielä muutama harjoitus, jossa voit tanssia sekä Blackpinkin että BTS: n kanssa.

Haluatko tanssia suosikkikappaleidesi, Blackpink-, BTS-, Twice-, Red Velvet- ja ITZY-kappaleidesi mukana? Teagan Dixonin video on täydellinen tanssiharjoitustunti sinulle.

Teaganilla on intohimo tanssiin ja kuntoiluun, mikä näkyy selvästi hänen harjoitustunneissaan. Hän nauttii K-pop-tanssitreenien luomisesta ja panee niihin paljon työtä ja vaivaa.

Koko K-pop-treenin pituus on vain noin 13 minuuttia, joten se on tarpeeksi lyhyt mahtumaan päivääsi ja silti antaa sinulle upean tunnelman.

Joten jos etsit treeniä, joka on hauska, helppo seurata ja jättää sinut täynnä energiaa, selaa Teagan Dixonin YouTube-kanava, jossa on runsaasti K-popin inspiroimia harjoituksia, joista voit valita.

Luultavasti suosituin K-pop-ryhmä on BTS. Joten BTS Army nouse ylös, koska tulet ehdottomasti rakastamaan tätä tanssitreeniä!

Vivian Yuanin kanava yhdistää hänen suosikkiasioitaan maailmassa: tanssia, K-popia ja kuntoa. Hän leimaa itseään innokkaaksi K-pop-addiktiksi ja fitness-fanaatikoksi.

Tämä K-pop-treeni koostuu 10 minuutin korkean intensiteetin kardioharjoituksista, jotka alkavat rakastetulla BTS-kappaleella MIC Drop. Lyhyen viiden minuutin tauon aikana ota vettä ja valmistaudu seuraavaan harjoituksen puolikkaaseen, joka saa sinut siirtymään seuraavaan kappaleeseen, Idoliin.

Katso loput Vivianin YouTube-kanava, ja löydät valtavan kirjaston muita K-popin inspiroimia harjoituksia. Muista kokeilla hänen 11 päivän K-pop vatsalihashaastetta, K-pop kardiohaastetta ja jopa muutamia K-pop-dieettivideoita.

Jos haluat oppia tanssimaan verkossa ja tunnet olevasi maailman suosituimman K-pop-ryhmän jäsen, tämä tanssitreeni on sinua varten.

Käytössä Sunny Funny Fitness YouTube-kanava, Sunny haluaa varmistaa, että kaikki hänen tanssitreenssään koreografoidaan mahdollisimman ammattimaisesti. Joten kaikki BTS-armeijan, MIDZY: n, Cheshiren ja Blinkin jäsenet, kokeile tätä K-pop-harjoitustuntia nyt.

Sunny opiskeli tanssiurheilusta ja toimii Zumba- ja -ohjaajana verkkopilatestunnit. Hän rakastaa tanssia ja liikuntaa ja tarjoaa katsojille hauskoja, eloisia tanssiharjoituksia. Ja vaikka tunti on alle 14 minuuttia pitkä ja hauskaa, tulet yllättymään siitä, kuinka paljon kaloreita poltat.

Oletko valmis nostamaan sykettäsi liikkuessasi BTS-idoliesi tavoin? Jos näin on, sinun on osallistuttava tähän intensiiviseen koko kehon harjoitukseen.

Suosittu fitnessguru ja YouTuber Chloe Ting on luonut eloisan K-pop-harjoituksen, joka keskittyy BTS-kappaleeseen Idol. Hän on tuottanut harjoituksia, jotka ovat saaneet inspiraationsa erilaisista BTS-tanssiliikkeistä, kuten hyppylöylyt, kyynärpään heilahtelut, vaihtoehtoiset potkut ja korkeat potkut.

Tämä K-pop-kardioharjoitus sisältää 40 sekuntia harjoitusta ja 10 sekuntia lepoa. Se on vain 10 minuuttia pitkä, mutta se osoittautuu melko haastavaksi, ja tulet varmasti hikoilemaan. Jos olet BTS-armeijan jäsen tai haluat vain pitää hauskaa, kokeile sitä!

Energiset treenit tuovat esiin sisäisen K-Pop-idolisi

Harjoittelun ei tarvitse koostua samoista, tylsistä vanhoista harjoituksista yhä uudelleen ja uudelleen. Harjoitukset voivat olla eloisia ja hauskoja, niin että unohdat todella polttavasi kaloreita.

Voit seurata näitä K-pop-treenivideoita mukavasti kotoa käsin, jos olet huolissasi vieraiden ihmisten tuomitsemasta tanssiliikkeitäsi. Lähes kaikki liikkeet ovat energisiä, mutta yksinkertaisia ​​tehdä, ja tärkeintä on, että sinulla on sydäntä sykkivä hauskaa.

6 valaisevaa tai chi -kurssia, joihin sinun on liityttävä heti

Lue Seuraava

Kirjailijasta