Aloita iloinen ja tuottava aamurutiini näiden 6 sovelluksen avulla

Jos sinulla on vaikeuksia herätä aamulla, et ole yksin. Kaikki eivät ole luonnostaan ​​rakennettuja aamuihmisiksi. Valitettavasti monet ihmiset joutuvat heräämään aikaisin töihin tai kouluun, ja on helppo painaa torkkutoimintoa liian monta kertaa.

Jos haluat tehdä aamuistasi onnellisempia ja tuottavampia, on olemassa muutamia sovelluksia, jotka helpottavat heräämistä ja saavat päiväsi käyntiin oikeilla jäljillä. Jotkut auttavat sinua heräämään epätavanomaisilla menetelmillä, kun taas toiset auttavat sinua nukahtamaan ja varmistamaan, että saat tarpeeksi unta ollaksesi hyvin levännyt seuraavana päivänä.

1. Hälytys

Jokainen, joka on syyllistynyt herättämään torkkutoimintoa liian monta kertaa, tarvitsee hälytyksen. Tämä sovellus saa sinut suorittamaan tehtävän hälytyksen sammuttamiseksi, joten todennäköisyys pysyä hereillä on paljon suurempi. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka näyttävät torkkuvan herätyskelloasi unissasi, ei enää!

Tämä hälytys soi, kunnes suoritat matematiikan tehtävän, teet lyhyen harjoituksen tai otat kuvan jostakin. Hälytys kutsuu näitä tehtäviä "tehtäviksi", ja sovellus jakaa tehtävät kahteen osaan:

Herätä kehosi ja Herätä aivosi.

On muistitestejä, kirjoitustehtäviä ja matemaattisia tehtäviä, joiden vaikeudet vaihtelevat mielesi harjoittamiseen. Sitten voit herättää kehosi asettamalla tavoitteeksi askeleet, kyykkyt tai puhelimen tärinän. Tai voit jopa asettaa huoneellesi QR-koodin, joka täytyy skannata herätyksen sammuttamiseksi. Testaa kaikkia herätysmenetelmiä, joita Alarmy tarjoaa, ja valitse itsellesi sopivin.

Ladata: Hälytys Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Rutiinit

Aamurutiini on mahtava tapa saada mielesi ja kehosi tuntemaan, että päivä on alkanut tuottavasti. Kun tarkistat kaiken aamurutiinissasi, tunnet olevasi saavutettu ennen kuin pääset edes töihin tai kouluun.

Routinery-sovellus auttaa sinua rakentamaan elämäntyyliisi sopivan aamurutiinin ja muistuttaa sinua sen suorittamisesta. Aamurutiinien luominen alusta alkaen voi olla pelottavaa, joten on hienoa, että Routinerysta löytyy esimerkkejä erilaisista aamurutiineista. Niille, jotka haluavat aloittaa pienestä, on "päivän aloitus" -rutiini, jossa on viisi yksinkertaista tehtävää: juo vettä, suihku, meditoi, vaihda vaatteet ja tarkista päivän aikataulu.

Tai jos haluat osallistuvamman aamurutiinin, voit kokeilla "Eloisaa aamua" tai "Itsekehitystä". rutiinit, jotka sisältävät pieniä vieraan kielen oppitunteja, painonnostoa, vitamiinien ottamista, venyttelyä, astioiden pesua, ja enemmän.

Jos et pidä mistään Routineryn esiasetetuista vaihtoehdoista, voit tehdä sen luo oma aamurutiini tyhjästä. Ja jos ihastut Routineryn aamurutiineihin, sovelluksessa on myös rutiineja tuottavuudelle, illalle, terveydelle, ihmissuhteille ja jopa kopioita kuuluisien ihmisten rutiineista.

Ladata: Rutiinit varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Unisykli

Joskus ihmisten on vaikea herätä aamulla, jos he nukkuvat huonosti. Sleep Cycle -sovellus auttaa nukahtamaan nopeasti ja valvoo untasi, jotta se voi herättää sinut täydelliseen aikaan. Voit asettaa ajan, jonka haluat ehdottomasti olla hereillä, ja Sleep Cycle arvaa sinulle parhaan herätysajan puolen tunnin sisällä asettamastasi ajasta.

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, Sleep Cyclella on myös nukahtamisapuapureita. Voit kuunnella iltasatuja, univalmennusistuntoja, tilaääniä, unimeditaatioita, ASMR-ääniä, ympäristön ääniä tai musiikkisoittolistoja eri genreissä.

Ladata: Sleep Cycle varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. 7 minuutin harjoitus

Yksi parhaista tavoista herättää itsesi a aamurutiini älypuhelimellasi on harjoituksen kanssa. Vaikka se saattaa kuulostaa kiduttavalta monille ihmisille, muista, että sen ei tarvitse olla rasittavaa. Kuten nimensä kertoo, 7 Minute Workout -sovellus pitää harjoitukset enintään seitsemän minuutin ajan.

Sovelluksen aloitusnäytöllä on erilaisia ​​​​ydinharjoituksia, joista voit valita sen mukaan, mitä kehon osaa haluat treenata. Tarjolla on klassinen harjoitus koko vartalollesi sekä yksittäisiä harjoituksia käsivarsille, vatsalihaksille, jaloille ja takapuolelle. Sitten on myös seitsemän minuutin venytys, jonka voit tehdä ennen nukkumaanmenoa saadaksesi paremmat yöunet.

Ladata: 7 minuutin harjoitus Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

5. Spotify

Koska Spotify on maailman suurin musiikin suoratoistoalusta, olet todennäköisesti jo ladannut sen puhelimeesi. Mutta tiesitkö, että aamuisin on olemassa erityisiä soittolistoja? Jotkut ovat hauskoja ja riehakkaita, täynnä kuplivia kappaleita herättämään sinut, kun taas toiset ovat täynnä rauhallisia, rentouttavia kappaleita tai podcasteja, jotka auttavat sinua olemaan tarkkaavaisempia aamulla.

Jos et pidä Spotifyn valmiista soittolistoista, voit aina luoda omia. Muista lisätä kappaleita, jotka parantavat mielialaasi aamulla. Tai jos sinulla on tietty kappale, johon haluat herätä, tarkista puhelimesi herätyskellon asetukset, koska saatat pystyä asettamaan kappaleen Spotifysta herätysääneksi.

Ladata: Spotify for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

6. rauhoittaa

Jos joudut jatkuvasti elämän stressiin, Calm on täydellinen sovellus sinulle. Voit suorittaa meditaatioita aamulla ennen kuin valmistaudut töihin tai kouluun tai tehdä meditaation illalla mielesi tyhjentämiseksi ja rentoutumiseksi ennen nukkumaanmenoa.

Meditaatioiden lisäksi on myös podcasteja, joita voit kuunnella, ja kursseja, joilla voit parantaa yleistä mindfulnessasi. Siellä on jopa päivittäinen venytysharjoitus, jos haluat liikkua aamulla herättääksesi kehosi. Vaikka joudut maksamaan vuosittaisen tilausmaksun joistakin ominaisuuksista, on 7 päivän ilmainen kokeilujakso, jonka avulla voit testata niitä ja tarkistaa, sopiiko Calm sinulle.

Ladata: Rauhallisesti Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Aamujen ei tarvitse olla kauheita

Aamut voivat olla mukavia. Vaikka olet tyypillisesti joku, joka haluaa lyödä ketään, joka sanoo "varhainen lintu saa madon" tai puhuu sinulle ennen klo 10.00, voit silti oppia rakastamaan aamuja. Jotkut ihmiset rakastavat treenaamista aamuisin, koska se luo tuottavan tunnelman loppupäiväksi. Toiset rakastavat istua hiljaisuudessa hetken aamulla meditoiden tai suunnitella henkisesti tulevaa päivää.

Sinun tarvitsee vain selvittää mikä aamurutiini toimii sinulle parhaiten ja pysy siinä. Ja vaikka harjoittelet täydellistä rutiinia, on aina kahvia.

6 kahvitilauslaatikkoa, jotka piristävät sinua aamulla

Lue Seuraava

Kirjailijasta