Luo oma hyvinvointipaikkasi näiden sovellusten ja verkkosivustojen avulla

Matkat, jotka on suunniteltu palauttamaan henkistä, fyysistä tai henkistä hyvinvointiasi, hyvinvointiretriitit ovat saavuttaneet suosiota. Mutta jos pakopaikka johonkin Costa Rican tai Amalfin rannikon upeista lomakohteista ei ole tällä hetkellä mielessä, voit nauttia tee-se-itse-vaihtoehdosta.

Luo oma rauhoittava, virkistävä oleskelutila muutamien yksinkertaisten sovellusten ja verkkosivustojen avulla. Tässä on katsaus yleisiin mukavuuksiin, joita löytyy hyvinvointiretriiteistä ja lomakohteista, sekä ideoita niiden luomiseen itse. Rentoutuminen uima-altaalla, hieronta ja jopa hellävarainen joogaopastus – kaikki on täällä.

1. Varaa kylpyläkäynti

Sanoiko mikään rentoutuminen aivan kuten kylpyläkäynti? klo Rancho La Puerto Esimerkiksi lomakeskuksen runsas kylpylämenu sisältää kaikkea kokonaisvaltaisista hoidoista vartalohoitoihin sekä useita erilaisia ​​hierontoja.

Ota sivu ammattilaisilta ja nauti samanlaisista kylpyläpalveluista kotona, toimistossa tai melkein missä tahansa muualla Soothe: Wellness on Demand -sovelluksella. Varaa hierontoja, ihonhoitoja, hiustenleikkauksia, kauneuspalveluita ja paljon muuta omaan aikaan.

Lataa sovellus, valitse Varaa palvelu vaihtoehto ja kirjoita osoitteesi. Saat listan lähistöltä varattavissa olevista palveluista.

Palveluiden saatavuus riippuu alueeltasi, mutta sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, jos haluat kokeilla sitä.

Kuten käy ilmi, hieronta voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan verenkiertoa ja jopa alentamaan verenpainetta - Mayon klinikka. Se on uskomaton herkku sekä kehollesi että mielellesi, ja voit varata sellaisen suoraan omaan kotiin.

Ladata: Rauhoittaa: Wellness on Demand for iOS | Android (Vapaa)

2. Rentoudu uima-altaalla

Vieraita klo Carillon Miami Wellness Resort Floridassa voi nauttia vesiterapiahoidosta, jossa on Vitality Tub, sekä Salt Float Bath Therapysta. Monissa hyvinvointiretriiteissä uppoutuminen veteen on keskeinen osa kokemusta.

Luo oma vesihoitomuotosi vuokraamalla paikallinen uima-allas tunti kerrallaan kätevällä Swimply-sovelluksella. Halusitpa sitten uida kierroksia tai vain rentoutua veden äärellä, tämä sovellus auttaa sinua löytämään viileän uima-altaan hetkessä.

Kun olet ladannut sovelluksen, syötä osoitteesi etsiäksesi läheisiä uima-altaita. Selaa listauksia nähdäksesi tuntihinnat, vieraiden määrän jokaiseen uima-altaaseen ja muita mukavuuksia, kuten lepotuoleja tai sateenvarjoja.

Joissakin tapauksissa voit myös vuokrata pyyhkeet, grillin, kaiuttimet ja muut varusteet elävöittääksesi uima-allasvierailuasi. Jos isäntäsi sallii puhujat, harkitse suoratoistaa valkoista kohinaa ja ympäristön ääniä asettaaksesi näyttämön hyvinvointiretriitillesi.

Siellä on jopa kuvake, joka luettelee juuri sillä hetkellä vuokrattavissa olevat uima-altaat, jos tarvitset vesipakoa heti.

Uitpa sitten yksin tai tuot mukanasi ystäviä ja perheenjäseniä, allaspäivä on täydellinen tapa tuoda sekä liikuntaa että rentoutumista lomaasi.

Ladata: Swimply varten iOS | Android (Vapaa)

3. Nauti jooga- tai meditaatiotunnista

klo Sensei Lāna'i Resort, lomakeskuksen Optimal Wellbeing -ohjelma sisältää päivittäisiä jooga- ja meditaatiotunteja. Itse asiassa lomakeskus tarjoaa ohjatun meditaatioistunnon, joka on suunniteltu erityisesti vastaamaan omiin haasteisiisi osana sitä hyvinvointikonsultaatiot.

Jooga- ja meditaatiokurssit ovat usein olennainen osa hyvinvointiretriittejä, joten harkitse myös niiden sisällyttämistä oleskeluusi. Vaikka olisit uusi harjoittelussa, nyt on täydellinen aika kokeilla sitä.

Saat henkilökohtaisen kokemuksen varaamalla henkilökohtaisen tai online-tunnin asiantuntevien jooga- ja meditaatioopettajien kanssa Ottaa oppitunteja verkkosivusto. Selaa opettajan profiileja, kunnes löydät jonkun, joka napsauttaa kanssasi, varaa sitten oppitunti ja nauti tarpeidesi mukaisesta tunnista.

Jos olet vasta aloittamassa, tutustu aloittelijajoogaposoinnit YouTubessa. Rentoudut hetkessä lapsen asennossa ja alaspäin osoittavassa koirassa.

On myös hienoja ohjattuja meditaatiokanavia YouTubessa auttaa vähentämään stressiä sekä antaa sinun levätä ja keskittyä. Vain puhelimellasi (ja ehkä hyvillä kuulokkeilla) voit muuttaa minkä tahansa tilan rauhalliseksi pakopaikaksi.

4. Nauti ravitseva ateria

Ruokailulla on usein suuri rooli hyvinvointiretriiteissä. klo Ranch esimerkiksi Malibussa vieraat nauttivat luomuruokaa, kasvipohjaista ruokaa oleskelunsa aikana. Portobello-pihvit, kesäkurpitsa-lasagne ja burrito-kulho ovat vain muutamia tarjouksista.

Koska niin monet hyvinvointikeskukset tarjoavat vierailleen terveellisiä, ravitsevia aterioita, oman hyvinvointipäiväsi ei pitäisi olla erilainen. Halusitpa sitten valmistaa omat herkulliset ateriasi tai antaa jonkun muun ottaa keittiön vastuun, on monia tapoja nauttia uskomattomista ruoista.

Yksi vaihtoehto on palkata henkilökohtainen kokki tekemään ruokaa oleskelusi aikana. Palvelu Palkkaa kokki tuo kulinaariset asiantuntijat suoraan luoksesi. Klikkaa Etsi kokki bannerin etusivulla ennen kuin kirjoitat kaupunkisi avattavaan valikkoon. Lomakotiruokailu on yksi täällä tarjottavista palveluista, joten ota yhteyttä kokkiin luodaksesi ihanteellinen hyvinvointimenu.

Vaihtoehtoisesti voit valmistaa herkullisia ruokia kasvisruokaa YouTube-reseptillä opetusohjelmia. Tässä luettelossa on kaikkea curryista hampurilaisiin, joten jokaiselle löytyy sopiva ruokalaji.

Lopuksi, aina on mahdollisuus saada verkkokaupan toimitus jostain, kuten Thrive Market tai FreshDirect, jotta ainesosien hankinta olisi entistä helpompaa. Valmistatpa sen miten tahansa, nauti jokaisesta erikoisateriaasi suupalasta.

Lepää ja lataa itseäsi DIY Wellness Retreatilla

Joskus tarvitset tauon levätäksesi ja latautuaksesi, mutta pako ei ole korteissa. Näissä tapauksissa voit luoda oman hyvinvointiretriitin joidenkin sovellusten, verkkosivustojen ja YouTube-videoiden avulla. Hetkessä voit nauttia virkistävästä hieronnasta, allaspäivästä, joogasta ja ravitsevasta ateriasta.

Rentoutumiseen kannattaa varata aikaa henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kannalta, joten ole luova ja tee itse hyvinvointiloma.

6 tilauslaatikkoa, jotka auttavat sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi

Lue Seuraava

Kirjailijasta