8 sovellusta itseluottamustasi ja hyvinvointiasi parantamiseen

Mitä varmempi olet, sitä todennäköisemmin teet viisaita päätöksiä ja löydät täyden potentiaalisi. Kaikilla ei kuitenkaan ole riittävää itseluottamusta. Kun itseluottamustasosi on alhainen, sinulla on taipumusta muuttaa itseäsi ja menetät suuria mahdollisuuksia parantaa elämääsi.

On aika rakentaa itseluottamustasi – eikä sinun tarvitse tehdä kaikkea itse. Voit käyttää näitä tehokkaita sovelluksia parantaaksesi itseluottamustasi paremman elämän saavuttamiseksi.

1. ThinkUp - Päivittäiset vahvistukset

ThinkUp on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan itseluottamusta parannusohjelman avulla. Jos olet epävarma sovelluksesta, sen positiivisen palautteen ja vahvistusten määrä on riittävä todiste sen toimivuudesta. ThinkUp auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unirytmiä.

Mitä tulee itsetuntoon ja itseluottamukseen, se on yksi suosituimmista saatavilla olevista sovelluksista. Hyvä resurssi päivittäisiin positiivisiin vakuutteluihin, sillä on paljon tarjottavaa itsekäsityksen parantamiseksi. Tämä sovellus on hieno

tapa tuntea itsevarmuutta, jossa on hyödyllisiä ominaisuuksia ja intuitiivinen käyttöliittymä.

ThinkUp motivoi sinua muuttamaan ajatteluasi parempaan suuntaan ja katsomaan itseäsi positiivisemmassa valossa. Monet käyttäjät ovat osoittaneet arvostusta tätä ohjelmistoa kohtaan ja uskovat, että se on auttanut heitä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi.

Ladata: ThinkUp for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Mindfit

Mindfit-sovellus sopii parhaiten niille, jotka ovat valmiita uhraamaan aikaa ja vaivaa itsehoitoon. Ohjelman takana olevat norjalaiset psykologit vakuuttavat, että saat konkreettisia ja pitkäkestoisia parannuksia heidän kolmen viikon ohjelmassaan.

Itseluottamusohjelmassa on kolme näkökohtaa.

• Ensimmäinen osa antaa sinun käyttää jonkin aikaa määritelläksesi kuka olet ja mikä ajaa tai estää edistymistäsi juuri nyt.
• Itsehoitosuunnitelman toisessa osassa voit käyttää mielialapäiväkirjaa, jossa voit kirjata onnistumisesi sekä muut miellyttävät elämykset ja tapahtumat ohjelman aikana.
• Kolmas osa sisältää sarjan strategioita ja minihaasteita, jotka on suunniteltu lisäämään itseluottamustasi.

Mindfit opettaa käyttäjiä luopumaan hallinnasta tilanteissa, joissa heillä ei ole sitä. Käytössäsi on useita ohjelmia, joita on helppo käyttää, jopa minuutin kerrallaan.

Ladata: Mindfit varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Kiilto: Rauhallinen ahdistus ja stressi

Shine on tuloshakuinen itsehoitosovellus, joka kannustaa ja motivoi käyttäjiä säännöllisesti tekstiviestien avulla. Tekstien lisäksi sovelluksen avulla voit tehdä muistiinpanoja ja rakentaa itsetunnon työkalupakkia.

Toinen mielenkiintoinen Shinen ominaisuus on kiitollisuusvihko. Se rohkaisee käyttäjiä kirjoittamaan muistiin yhden hyvän teon, jonka he ovat tehneet joka päivä.

Shine-sovellus auttaa myös käyttäjiä lisäämään itseluottamusta lyhyellä äänimeditaatiot ja vahvistukset.

Ladata: Loistaa varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. HelloMind: Hypnoterapia – syvempää kuin meditaatio

HelloMind on varsin kiehtova siinä mielessä, että se auttaa sinua murtamaan negatiiviset tottumukset ja opettaa samalla uusia, hyödyllisempiä. Se on loistava tapa käytä tekniikkaa saadaksesi hyvät yöunet ja voittaa stressi. Sovelluksen tarkoituksena on auttaa ihmisiä muuttamaan huonoja tapojaan parempaan suuntaan. Joten vaikka ihmiset kehittävät terveellisiä tapoja, he voivat myös parantaa henkistä ja fyysistä terveyttään.

Sinun on oltava täysin rehellinen itsellesi ohjelman aikana, varsinkin jos haluat saada kaiken irti HelloMind-sovelluksesta. Se tarjoaa sinulle vaiheittaisen oppaan itseluottamuksesi parantamiseen. Sovelluksessa on myös lisätyökaluja, kuten "Quick Fix" ja "Booster", jotka nopeuttavat ongelmanratkaisua.

Ladata: HelloMind varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

5. Luottamus- ja motivaatiohypnoosi - Paul McKenna

Seitsemänpäiväinen I Can Make You Confident -ohjelma sopii parhaiten niille, jotka voivat sitoutua säännöllisiin sisäänkirjautumisiin ja aktiviteetteihin. Jos haluat päästä eroon huonosta itsetunnosta, rajoittavista uskomuksista ja negatiivisesta itsestään puhumisesta, I Can Make You Confident -sovellus on mitä tarvitset.

Yhdistyneen kuningaskunnan neurolingvistisen ohjelmoinnin harjoittajan Paul McKennan luoma sovellus on täysin varustettu ominaisuuksilla, jotka sisältävät päivittäisiä harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan odotetut virstanpylväät itsehoidon aikana prosessi.

Ladata: Itseluottamus- ja motivaatiohypnoosi Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: stressiin ja huoleen

Niiden asioiden tekeminen, jotka tekevät sinut onnelliseksi, lisää itseluottamustasi. Happify-sovellus auttaa sinua tunnistamaan nämä asiat, jotta voit tuntea itsesi paremmin. Jos haluat oppia hallitsemaan tunteitasi, Happify on hyödyllinen. Johtavat tutkijat ja asiantuntijat mindfulnessin, positiivisen psykologian ja kognitiivis-käyttäytymisterapian aloilla työskentelivät yhdessä sovelluksen rakentamiseksi.

Happify käyttää pelejä ja muuta interaktiivista toimintaa käyttäjän asettamien mielenterveystavoitteiden mukaisesti. He voivat pelata näitä pelejä ja seurata sitten yleistä nautintoa saavuttaakseen halutun onnellisuustavoitteensa.

Ladata: Iloitse siitä iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

7. Yksinkertaisesti ohjattu meditaatio

Simply Being on tehokas työkalu itsetunnon kohottamiseksi. Se antaa käyttäjälle mahdollisuuden päättää, kuinka kauan hän haluaa meditoida joka päivä. Simply Being -sovellus tarjoaa myös helpot ohjeet opastaa heitä koko prosessin läpi.

Simply Being -sovellus tarjoaa vaiheittaisen äänioppaan, joka auttaa sinua istunnon läpi. Voit valita meditaatiosi musiikin tai luonnonäänen kanssa tai ilman. Meditaation pituus on täysin sinun päätettävissäsi, sillä voit valita sovelluksessa olevista eri pituuksista.

Säännöllinen meditointi sovelluksen kanssa voi auttaa käyttäjiä hallitsemaan masennusta. Ja sovelluksen käyttö voi auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi pitkällä aikavälillä.

Ladata: Yksinkertaisesti Oleminen varten Android ($1.99) | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

8. Unstuck - Kasvuvalmennus

Unstuck on tehokas sovellus murtautuaksesi urasta. Se auttaa sinua ryhtymään päättäväisiin toimiin ja viettämään tyydyttävämpää elämää.

Heti kun avaat Unstuck-sovelluksen, sinulla on mahdollisuus vastata kysymykseen "Mitä voit tämä jumissa hetki?" Sinulle tarjotaan sitten luettelo kolmesta tunteesta, joista voit valita, mukaan lukien pilvinen, korkea ja kuiva. Voit myös vastata, että tunnet olevasi epävarma, väsynyt, valmistautumaton tai tietämätön.

Sovelluksen seuraava käyttövaihe antaa sinun tunnistaa jokaisen tuntemasi tunteen voimakkuuden. Kun olet päättänyt tunteen tyypistä, johon olet juuttunut, sovellus auttaa sinua päättämään, kuinka pääset irti. Seuraavassa on tilaisuus selittää, miksi et pääse eroon tunteesta, ja tarkastella tapauksia, jotka inspiroivat sinua luottamaan itseensä ja kykyihisi.

Ladata: Irrotettu iOS ($0.99)

Itseluottamuksen rakentaminen tuen avulla

Itsetunnon rakentaminen vaatii tahtoa ja sinnikkyyttä. Yllä luetellut itsehoitosovellukset ovat tehokkaita, jos ponnistelet ja noudatat niiden käyttöohjeita.

Nämä itseluottamusta rakentavat sovellukset antavat sinulle tukea, jota tarvitset itsetuntosi parantamiseen. Jopa silloin, kun et olisi valmis, he kehottavat sinua nousemaan ylös ja pyrkimään parantamaan itseäsi.

Kuusi parasta ohjattua meditaatiokanavaa mielesi rauhoittamiseen

Lue Seuraava