Useimmat meistä ovat tietoisia säännöllisen meditaation ja rentoutumisen monista eduista. On olemassa monia teknisiä apuvälineitä, jotka auttavat meitä sisällyttämään nämä hyvinvointikäytännöt jokapäiväiseen elämäämme. Yksi johtavista hyvinvoinnin sovelluksista on Insight Timer. Tarkastellaan tarkemmin, mitä tämä sovellus tarjoaa ja kannattaako tilauksesta maksaa.
Mikä on Insight Timer?
Insight-ajastin on meditaatiosovellus, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjiä selviytymään ahdistuksesta ja stressistä sekä edistämään rentoutumista ja parempaa unta.
Yli 21 miljoonalla yhteisön jäsenellä maailmanlaajuisesti, se on erittäin suosittu valinta ihmisille, jotka haluavat meditoida, harjoitella mindfulnessia ja rentoutua.
Amerikkalainen teknologiaetiikka Tristan Harris on kutsunut Insight Timeria useiden palkintojen, mukaan lukien Time-lehden ja Women’s Health App of the Year -palkinnon, "maailman onnellisimmaksi sovellukseksi".
Ladata: Insight Timer for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Insight Timerin käytön aloittaminen
Kun käynnistät Insight Timerin ensimmäisen kerran, sinulta kysytään sarja kysymyksiä, joilla voit räätälöidä aloitusnäytön tarpeisiisi. Sen jälkeen kirjaudu sisään joka päivä kuvailemalla mielialaasi.
Vastauksena vastauksihisi saat erilaisia meditaatioita, puheita ja musiikkikappaleita mielesi mukaan. Riippumatta siitä, minkä vaihtoehdon valitset, käytössäsi on laaja valikoima viisauksia ja ohjeita.
Insight Timer -meditaatiot
Insight Timer väittää, että sillä on yli 140 000 ohjattua meditaatiota, ja se väittää, että sillä on lajissaan maailman suurin ilmainen kirjasto. Kun niitä lisätään päivittäin yli 100, ainoa vaikeus on valita tarpeisiisi parhaiten sopiva.
The Tutustu sovelluksen välilehti opastaa sinua tässä. Valitse meditaatiot sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on, luettelon uusimmat lisäykset tai valitse monipuolinen yli 200 aiheen luettelo.
Navigoitavaa on paljon, joten haluat merkitä kaikki kiinnostavat kohteet kirjanmerkkeihin. Voit myös luoda soittolistoja helposti ja seurata suosikkiopettajaasi.
Meditaationäyttö on yksinkertainen, ja still-kuvan päällä on ajastin, joten se ei häiritse sinua puhutusta sanasta.
Jos pidät visuaalisista apuvälineistä, kokeile Portal-sovellusta, joka auttaa sinua rentoutumaan.
Nukahtamisapu Insight-ajastimesta
Jos tarvitset apua kunnon yöunien saamiseen, Insight Timer tarjoaa tuhansia ilmaisia ääniraitoja, jotka auttavat sinua parantamaan unelmaasi. Valitse seuraavista:
- Uni musiikki
- Unimeditaatiot
- Äänimaisemat
- Iltasatuja
Siinä on uniajastin, jonka avulla voit nyökkää tietäen, että musiikkisi sammuu häiritsemättä sinua.
Kuuntele ilmaista rentouttavaa musiikkia
Insight Timer sisältää tuhansia musiikkikappaleita, jotka auttavat sinua irrottautumaan maailmasta ja pääsemään syvän rentoutumisen tilaan. Näitä ovat klassinen musiikki, binauraaliset rytmit ja luonnon äänet. Luo soittolistoja suosikeistasi ja jaa suosikkisi sosiaalisessa mediassa.
Tässä on joitain lisää äänimaisema-sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan.
Opi Insight Timer -kurssien avulla
Sovelluksen Opi-välilehdeltä löydät joukon kursseja, työpajoja, live-tapahtumia ja mentorointia.
Livetapahtumat ovat ilmaisia, ja niihin kuuluu joogatunteja, keskusteluja, musiikkia ja ohjattuja meditaatioita. Riippumatta liittymisajasta, näitä on jatkuva virta.
Löydät myös ilmaisia aloittelijajoogatunteja näillä YouTube-kanavilla.
Kursseja on yli tuhat, ja useimpiin niistä pääsee Insight Timer Member Plus -maksullisen suunnitelman kautta. Lisäopastusta on saatavilla mentoroinnin ja työpajojen kautta, jotka vaativat lisämaksun.
Liity Worldwide Insight Timer -yhteisöön
Yksi Insight Timerin vaikuttavimmista toiminnoista on sen rakentama maailmanlaajuinen yhteisö. Tämän sovelluksen sosiaalinen elementti on elintärkeä sen toiminnalle.
Käytössä Kytkeä sovelluksen välilehdeltä löydät uusimmat yhteisötilastot, mukaan lukien niiden ihmisten määrä, jotka ovat verkossa samaan aikaan kuin sinä. Liity ryhmiin, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet, ja kutsu ystäväsi mukaan.
Onko Member Plus liittymismaksun arvoinen?
Insight Timerissa on niin paljon ilmaisia elementtejä, että saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin harkitset jäsen Plussaan päivittämistä. Tämän hyödyt ovat:
- Täysi pääsy kaikille kursseille.
- Kuuntele meditaatio- ja unimusiikkiasi offline-tilassa.
- Laadukas ääni.
- Edistyksellinen soitin, jolla ei ole eteen- ja taaksepäin kelausrajoituksia.
Kirjoitushetkellä tämä maksaa 60 dollaria vuodessa. Jos kuitenkin saat kolme ystävääsi luomaan Insight Timer -tilin, saat vuoden jäsenyyden ilmaiseksi. Siitä huolimatta saat aluksi seitsemän päivän ilmaisen kokeilujakson.
Pitäisikö sinun ladata Insight Timer?
Insight Timer on uskomattoman vaikuttava sovellus. Se tarjoaa erinomaisen ilmaisen tavan käyttää joogaa, meditaatiota, mindfulness-työkaluja ja musiikkia. Lisäksi se on mielialan seurantalaite, se sisältää unilääkkeitä, ja sosiaalinen elementti muistuttaa, että kaikkialla maailmassa olemme yhdessä pyrkimässä rauhallisempaan, positiivisempaan tapaan elää elämäämme.
Kehitä päivittäinen meditaatiotapa
Nyt kun sinulla on työkalut ja tuki päivittäisen meditaatiotavan kehittämiseen, sinusta tulee rentoutuneempi ja pystyt paremmin kohtaamaan elämän haasteet. Lisäksi on monia muita hienoja sovelluksia ja resursseja, joiden avulla voit viettää aikaa päivittäiseen hyvinvointiin.
