Uni on yksi ihmisen tärkeimmistä tarpeista. Unen aikana tapahtuvat parantavat ja palauttavat prosessit antavat sekä kehon että mielen latautua ja palautua tulevaa päivää varten. Ja unenpuute on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin.
Jos omistat Apple Watchin, voit jo käyttää sisäänrakennettua Sleep-sovellusta. Mutta se tarjoaa vain perustiedot unessa käytetystä ajasta. Pillow on iPhone- ja Apple Watch -sovellus, joka lupaa tarkemman unianalyysin. Tässä on se, mitä sinun tulee tietää ennen kuin päätät, kannattaako se tilata.
Mikä on tyyny?
Pillow on Apple-laitteiden unenseurantalaite, joka analysoi automaattisesti unijaksosi. Tyyny väittää, että se voi "auttaa sinua paljastamaan hyvän unen tieteellisesti todistetut edut". Sovellus tarjoaa laajan erilaisia ominaisuuksia, mutta tärkeintä on yksityiskohtaisuus, jolla se mittaa kaikkia ominaisuuksiasi nukkua. Heräät täydellisellä unianalyysillä käyttämällä Apple Watchia, asettamalla iPhonesi tai iPadisi tyynyn alle tai käyttämällä molempien yhdistelmää.
Ladata:Tyyny (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Yksityiskohtainen unianalyysi tyynyssä
Tyyny mittaa unitilastoja erittäin yksityiskohtaisesti, mukaan lukien seuraavat tiedot:
- Aika sängyssä
- Unen kesto
- Unen laatu
- Yksityiskohtainen univaiheen analyysi (Awake, REM, Light Sleep, Deep Sleep)
- Yksityiskohtainen sykeanalyysi
- Veren happea
- Hengitystiheys
Jokainen mittari voidaan analysoida käyttämällä viikoittaisia, kuukausittaisia tai vuosittaisia näkymiä Pillow-sovelluksessa. Tiedot esitetään selkeässä muodossa, joten voit nähdä unesi trendit ja kuviot yhdellä silmäyksellä.
Täysi unikuvan saaminen
Unitietojesi tallentamisen lisäksi Pillow analysoi koko uniympäristön. Jos käytät Apple Watch Series 4:ää tai uudempaa, se mittaa ympäristöäänen ja näyttää sen unikaaviossasi. Voit nähdä, kuinka äänet ovat saattaneet vaikuttaa unesi laatuun, vaikka ne eivät herättäisikään sinua.
Jos aloitat nukkumisistunnon manuaalisesti sen sijaan, että annat Apple Watchin havaita unesi automaattisesti, sovellus tallentaa äänitapahtumat iPhonesi kautta. Näitä voivat olla kuorsaus, yskiminen ja unessa puhuminen.
Voit toistaa äänitallenteita sovelluksessa, mikä lisää analyysiä siitä, mikä on saattanut häiritä vähemmän optimaalista yöunta. Sinua kannustetaan myös lisäämään omia unimuistiinpanojasi ja tallentamaan mielialaasi herääessäsi. Katso lisäneuvoja aiheesta tapoja nukkua rauhallisemmin.
Hälytysten esiasetukset ja päiväunet
Pillowissa on älykäs herätyskello, joka pyrkii herättämään sinut mahdollisimman kevyessä univaiheessa valitsemallasi musiikilla, äänellä, värinällä tai Apple Watchin haptiikalla.
Mukana on myös Powernap-ominaisuus, jonka tavoitteena on parantaa henkistä suorituskykyäsi ja vireyttäsi auttamalla sinua varaamaan aikaa latautumiseen päivän aikana.
Rentouttavia ääniä tyynyssä
Pillow sisältää vaikuttavan kokoelman meditaatioita, äänimaisemia ja tarinoita, jotka auttavat sinua nukahtamaan. Merkitse suosikkisi, niin Pillow tallentaa ne helposti käytettäväksi tulevaisuudessa.
Jos haluat kuunnella omia musiikkivalintojasi, Pillow integroituu Apple Musiciin, jotta voit käyttää mitä tahansa kappaletta, joka auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan. Jos haluat, voit käyttää jotakin näistä äänimaisema-sovellukset, jotka auttavat sinua valmistautumaan nukkumaan.
Henkilökohtaiset uniohjeet tyynyltä
Kun käytät sovellusta ajan myötä, Pillow alkaa oppia unirytmiäsi ja -tottumuksiasi. Se tarjoaa sinulle optimaalisen nukkumaanmenoajan muistutuksen. Ja siellä on Snooze Lab -osio, joka on täynnä henkilökohtaisia oivalluksia ja artikkeleita, jotka sisältävät univinkkejä, jotka auttavat sinua käytä tekniikkaa saadaksesi hyvät yöunet.
Pillown seurantaominaisuudet integroituvat täysin Applen Health-sovellukseen, joten voit verrata unitietojasi muihin mittareihin kokonaisvaltaisen terveyskuvan luomiseksi. Tietoja voidaan viedä sovelluksesta analysoitavaksi ja jaettavaksi terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Mitä tyyny sisältää ilmaiseksi?
Pillow-sovelluksen ilmainen versio on helppo tapa kokeilla joitain sovelluksen ominaisuuksia. Se sisältää rajoitetun unen seurannan, hälytysominaisuuden ja näytteen uniäänistä. Jos pidät löytämästäsi, koko tilauspohjainen sovellus on hintansa arvoinen.
Voit oppia unetrendeistäsi tyynyn avulla
Jos sinulla on unihäiriöitä, Pillow auttaa sinua löytämään mahdolliset syyt niihin nopeasti. On kiehtovaa katsoa värikästä kaaviota, jossa analysoidaan elämäsi elintärkeää terveyttä, ja oppia siitä lisää.
Riippumatta siitä, millaisia haasteita kohtaat joka päivä, olet aina paremmin valmistautunut hyvien yöunien jälkeen, joten uniavustussovellukset ovat korvaamaton terveystyökalu.
