Oletko kokeillut aloittaa säännöllisen päiväkirjan pitämisen? Henkilökohtaisten ajatusten ja tunteiden tallentaminen joka päivä voi olla positiivinen työkalu mielenterveytesi parantamiseen. Asioiden kirjoittaminen voi auttaa lievittämään stressiä, selventämään mieltäsi, antamaan sinulle paremman näkökulman ja edistämään kiitollisuuden tunteita.
Ongelma, jonka monet ihmiset pitävät päiväkirjan pitämisessä, on, että se voi tuntua raskaalta työltä. Usein ihmiset aloittavat hyvillä aikomuksilla ja kauniilla muistikirjoilla, mutta huomaavat pian, etteivät pysty ylläpitämään tapaansa. Jos olet yksi näistä ihmisistä, Daylio saattaa olla juuri sinulle sopiva ratkaisu.
Mikä on Daylio?
Daylio on bullet journal -sovellus, jolla on ero. Uskomattoman monipuolinen, sillä voidaan seurata mitä tahansa, mitä haluat pitää kirjaa. Tämä sisältää mielialaasi ja onnellisuutesi.
Yli 10 miljoonalla latauksella Daylio on auttanut ihmisiä itsehoidossa vuodesta 2015 lähtien. Voit käyttää sitä hyvinvointipäiväkirjan pitämiseen kirjoittamatta yhtään lausetta. Jos kaipaat perinteisempää bullet journaling -sovellusta, kokeile näitä
sovelluksia, jotka tekevät bullet-päiväkirjasta vaivatonta. Sillä välin, jos olet Windows-käyttäjä, sinun tulee tutkia näitä hienoja päiväkirjasovellukset Windows 10:lle.Ladata: Daylio varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Daylion käyttäminen mielialaasi seuraamiseen ja tavoitteiden asettamiseen
Ensimmäinen tehtäväsi sovelluksessa on valita asiat, joita haluat seurata. Voit valita niin monta toimintaa kuin haluat. Daylio esittelee sinulle luokat:
- Sosiaalinen
- Harrastukset
- Nukkua
- Ruokaa
- Terveys
- Parempi minä
- Askareita
Aseta seuraavaksi muistutuksia, jotta jokaisesta päivästä tulee tapana. Aseta tavoite, kuten nukkuminen kahdeksan tuntia, harjoitus, meditaatio tai lukeminen. Kerro Dayliolle, kuinka usein haluat saavuttaa tämän tavoitteen, ja siinä se!
Sisäänkirjautuminen on yksinkertainen. Se on jälleen emojipohjainen, ja sinun tarvitsee vain tarkistaa harjoittamasi hyvät tavat. Halutessasi voit lisätä muistiinpanoja ja ladata kuvia motivaatioksi. Nämä ovat kuitenkin valinnaisia, mikä tarkoittaa, että koko prosessi voi kestää vain sekunteja. Jos etsit enemmän vaihtelua, tutustu muihin tapoja luoda päivittäinen mielenterveyspäiväkirja.
Tarkista ja pohdi toimintaasi
Daylio esittelee tottumuksiasi monin eri tavoin. Voit tarkistaa kalenterin helposti tai käyttää erilaisia kaavioita nähdäksesi edistymisesi kohti tavoitteidesi saavuttamista ajan mittaan. Daylio Premiumin tilaaminen antaa sinulle paljon enemmän hallintaa arvostelunäytöillä esitettäviin yksityiskohtiin.
Voit viedä tietosi PDF- tai CSV-muodossa jaettavaksi terveydenhuollon tarjoajasi kanssa tai yksinkertaisesti auttaaksesi juhlimaan menestystäsi! Voit myös jakaa saavutuksesi tarjottujen sosiaalisten ominaisuuksien kautta.
Päivitys Daylio Premiumiin
Arvostelutilastojesi yksityiskohtaisuus on vain osa pakettia, jos päivität Daylio Premiumiin. Saat myös valikoiman premium-ominaisuuksia, mukaan lukien seuraavat:
- Rajoittamaton määrä hymiöitä ja värimalleja, yli 2 000 kuvaketta käytettävissä
- Rajoittamaton tunnelmien ja tavoitteiden seuranta
- Tarkennettu tavoiteasetus
- Automaattiset varmuuskopiot
- Mukautetut kirjoitusmallit, jotka auttavat sinua, jos haluat tallentaa enemmän yksityiskohtia
- Sovelluksen PIN-suojaus pitää päiväkirjasi yksityisenä
Kokeile Bullet Journalingia eri tavalla
Daylio on yksinkertainen sovellus, jossa on loistava käyttöliittymä, jonka avulla voit helposti seurata tavoitteitasi ja tapojasi. Ja se, että voit seurata ja vertailla elämäsi eri puolia, tarkoittaa, että alat nopeasti huomata kuvioiden muodostumista. Ehkä roskaruoka saa sinut huonoon mielialaan. Ehkä jos et liiku, et nuku hyvin. Daylio on täydellinen työkalu tällaisten asioiden havaitsemiseen ja korjaamiseen. Se on kuin jatkuvaa itsehoitokoulutusta!
Ja jos haluat noudattaa perinteisempää päiväkirjaa tai päiväkirjaa, voit silti käyttää teknologiaa monin eri tavoin auttaaksesi sinua julkaisemaan ajatuksesi itse.
