Halusitpa sitten laihtua tai lisätä lihasmassaasi, on mahdollista, että saatavilla on korvaamaton harjoitussovellus, joka voi auttaa sinua matkan varrella. Treenisovellukset ovat loistava tapa seurata edistymistäsi, löytää motivaatiota ja harjoitella mukavasti omasta kodistasi.
Harjoittelusovelluksia on kuitenkin niin monia, että on haastavaa valita vain yksi. Entä jos siellä olisi all-in-one-sovellus, jossa on satoja harjoituksia ja henkilökohtaisia harjoitussuunnitelmia? Tuo sovellus on olemassa, ja sen nimi on Fitify. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä täydellisestä harjoitussovelluksesta.
Mikä tekee Fitifysta erilaisen?
Fitify on harjoitussovellus, joka luo räätälöityjä harjoitusohjelmia henkilökohtaisten tavoitteiden ja kuntokokemuksesi perusteella. Pääpaino tässä painonnostosovellus on joko auttaa sinua lisäämään lihasten kasvua, laihduttamaan tai yksinkertaisesti tulemaan paremmaksi. Räätälöityjen harjoitussuunnitelmien lisäksi Fitify-sovellus antaa sinulle mahdollisuuden valita omia harjoituksiasi luokkien välillä HIIT: stä ja kardiosta joogaan ja venyttelyyn.
Fitify on fantastinen helppokäyttöinen sovellus, joka sopii niille, jotka rakastavat treenaamista kotona, erityisesti koska se ei vaadi hienoja kuntolaitteita. Voit kuitenkin sisällyttää kuntoiluvälineitä harjoituksiin, jos sinulla on niitä käsillä. Joten mitä Fitify voi tehdä sinulle? Nämä ovat Fitify-harjoitussovelluksen tärkeimmät ominaisuudet.
Ladata: Soveltuu iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
1. Henkilökohtaiset kuntosuunnitelmat
Jotta saat henkilökohtaisen kuntosuunnitelmasi, sinun on ensin vastattava muutamaan kysymykseen. Kysymykset sisältävät perustietoja, kuten sukupuolesi, ikäsi, painosi, pituutesi ja tavoitepainosi. Lisäksi Fitify tiedustelee myös vartalotyyppiäsi, harjoittelukokemustasi, huonoja tapojasi, energiatasojasi, päivittäistä veden saantia, kuntotavoitteita ja kärsitkö polvikivusta.
Käytettävänä on useita kysymyksiä, mutta lopulta Fitify laatii sinulle täydellisen kuntosuunnitelman, joka tuottaa parhaat tulokset. Kun aloitat juuri sinulle räätälöidyn harjoitussuunnitelman, sovellus antaa sinulle mahdollisuuden muokata sitä edelleen. Voit lisätä kuntoiluvälineitä, kuten käsipainot tai vastusnauhat, esimerkiksi. Jokainen kuntosuunnitelma sisältää HD-videoesittelyn ja erittelee kuinka monta harjoituspäivää aiot tehdä sekä harjoituksen keston ja aikajanan.
Muscle & Strength Starter -ohjelma on ihanteellinen niille, jotka haluavat näyttää ja tuntea olonsa vahvemmiksi. Ohjelma sisältää kuusi harjoitusta viikossa viiden viikon ajan. Harjoitukset ovat vain 15-25 minuutin pituisia ja sisältävät koko vartaloa, kiinteyttämisharjoituksia ja voimanrakennusta, jotka nostavat intensiteettiä brutaalin viidenteen viikkoon asti. Muista, että jos et ole tyytyväinen nykyiseen suunnitelmaasi, voit aina jättää sen ja valita toisen.
2. Itsenäiset harjoitukset
Fitifylla on paljon tarjottavaa, mukaan lukien mahdollisuus seurata henkilökohtaista suunnitelmaa tai tehdä jokin sen valmiista harjoituksista. Saatavilla on paljon valmiita harjoituksia mieltymystesi mukaan, halusitpa sitten sovellus nopeaan HIIT-rutiiniin tai palautusistuntoon.
Vaikka olet valmis, voit muokata valitsemaasi harjoitusta sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on, onko sinulla kuntoiluvälineitä ja paljon muuta. Täydelliseen harjoitteluun liittyy aina lämmittely ja jäähdyttely. Fitifyn venyttelysessioiden tekeminen on loistava tapa auttaa parantaa joustavuuttasi sovellusten avulla.
Toinen Fitify-sovelluksen loistava puoli on, että voit lisätä harjoitteluun valitsemasi yhteensopivan kuntoilutyökalun. Kaiken kaikkiaan erilliset harjoitukset tarjoavat mukavan valikoiman, mutta ne ovat melko perusharjoituksia. Tämä toimii joillekin ihmisille, mutta ei ehkä ole ihanteellinen toisille.
3. Luo mukautettuja harjoituksia
Fitify-sovelluksen avulla voit rakentaa oman mukautetun harjoituksen. Tietenkin voit varmasti seurata heidän tarjoamaasi henkilökohtaista suunnitelmaa, joka on erinomainen valinta aloittelijoille. Jos olet kuitenkin taitava kunto-asiantuntija ja tiedät, mitä haluat tehdä, voit rakentaa harjoitussuunnitelman Fitifyn valtavasta harjoituskirjastosta.
Aloita oman mukautetun harjoituksesi yhdistäminen valitsemalla harjoituksen kesto, lepoaika ja lepotaajuus. Siirry seuraavaan vaiheeseen ja voit valita, mitkä harjoitukset haluat sisällyttää yli 850:n luettelosta.
4. Harjoituskirjasto
Harjoituskirjastossa voit etsiä ja suodattaa harjoituksia rajataksesi tuloksiasi. Jos esimerkiksi etsit vähävaikutteisia seisovia ylävartalon harjoituksia, jotka sisältävät käsipainot.
Jokainen harjoitus on kuvattu perusteellisesti ja sisältää vihjeitä, kirjallisia ohjeita, kohdistettuja lihaksia ja selkeän visuaalisen esittelyn sen suorittamisesta. Harjoitusohjeet ovat sinulle tärkeitä, jos harjoitus ei ole sinulle tuttua ja haluat välttää loukkaantumisia. Tämä ominaisuus on erityisen hyödyllinen myös harjoituksissa, joissa on kuntotyökaluja, kuten raskas tanko tai vetotanko.
5. Seuraa matkaasi
Kuntomatkasi seuraaminen on tärkeä osa tavoitteidesi saavuttamista. Fitify-profiilisivusi antaa sinulle erittelyn viikoittaisesta edistymisestäsi, mukaan lukien suorittamiesi harjoitusten lukumäärä, minuuttimääräsi ja poltetut kalorit. Täällä voit myös seurata painonnousuasi tai -pudotustasi ja lisätä ennen ja jälkeen kuvia saadaksesi hieman lisämotivaatiota.
Vuorenhuippumatka lisää Fitify-sovellukseen hauskan ja rohkaisevan puolen. Kun suoritat harjoituksia sovelluksessa, keräät metrejä, kunnes saavutat tietyn vuoren huipulle. Ensimmäinen vuori, jonka kiivetäksesi työskentelet, on Kirkjufell. Kirkjufell on enemmän iso mäki kuin vuori, mutta nousut nousevat edetessä. Esimerkiksi kaksi viimeistä huippua ovat K2 ja Mount Everest!
Voitko saada kuntoa kotona Fitifylla?
Fitifysta loistavat ovat yksityiskohtaiset aloituskysymykset, helppo navigointi, massiivinen harjoituskirjasto ja räätälöidyt harjoitussuunnitelmat. Lisäksi se on täydellinen sovellus kunto-aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa perus-mutta tehokkaita aloittelijaharjoituksia ilman kaikkia röyhelöitä.
Fitify on sovellus, joka sopii kaikille, jotka haluavat treenata kotoa poistumatta, mutta se toimii myös ihmisille, joilla on käytössään muutama kuntoilutyökalu. Vaikka Fitify sopii erinomaisesti aloittelijoille, harjoitusasiantuntijat voivat myös hyötyä sen mukautetusta harjoitusominaisuudesta.
Pitäisikö sinun rekisteröityä Fitifyn Pro-versioon?
Fitify-sovelluksella on joitain haittoja, kuten rajoitettu pääsy ilmaisessa versiossa. Huolimatta siitä, että sinun on maksettava päästäksesi useimpiin harjoitussuunnitelmiin, sovellus on silti kohtuuhintainen. Fitify on erinomainen treenisovellus, jossa on paljon vaihtelua ja suora lähestymistapa harjoitteluun.
