Paluu siviilielämään voi olla haastava kokemus monille veteraaneille. Prosessi voi olla ylivoimainen työnhausta aina uudelleen yhteydenpitoon perheen ja ystävien kanssa. Ja veteraanilla voi olla suurempi riski sairastua mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, ahdistukseen ja posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD).
Onneksi on olemassa työkaluja, jotka auttavat sinua selviytymään näistä haasteista. Tutustu arvokkaisiin sovelluksiin, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi. Olitpa sitten tekemisissä stressin, unihäiriöiden kanssa tai vain jonkun kanssa, jolle puhua, nämä sovellukset voivat tarjota sinulle tarvitsemaasi tukea.
PTSD Coach -sovellus on mobiilisovellus, joka on suunniteltu auttamaan veteraaneja ja palvelun jäseniä hallitsemaan PTSD: n oireita. Sen ovat kehittäneet Yhdysvaltain veteraaniasiainministeriön kansallinen PTSD-keskus ja puolustusministeriön kansallinen teleterveys- ja teknologiakeskus.
Sovellus tarjoaa erilaisia työkaluja ja resursseja, jotka auttavat käyttäjiä selviytymään PTSD-oireista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta ja unihäiriöistä. Se tarjoaa interaktiivisen itsearviointityökalun, jonka avulla käyttäjät voivat seurata oireitaan ajan mittaan, ja se tarjoaa strategioita oireiden hallitsemiseksi niiden ilmaantuessa.
Sovellus sisältää myös ääniohjattuja rentoutusharjoituksia ja virtuaalisen valmentajan, joka voi auttaa käyttäjiä kehittämään selviytymistaitoja ja asettamaan henkilökohtaisia tavoitteita. Lisäksi se tarjoaa pääsyn resursseihin, kuten kriisipuhelinnumeroihin, tukiryhmiin ja muihin hyödyllisiin verkkosivustoihin.
Se on erinomainen työkalu veteraaneille, jotka saattavat kamppailla PTSD-oireiden kanssa ja jotka etsivät huomaamatonta ja helppokäyttöistä tapaa hallita mielenterveystään. Tämän sovelluksen avulla voit hallita PTSD-oireitasi ja parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Jos kamppailet PTSD: n kanssa ja sinulla on unihäiriöitä, voit myös harkita oppimista lisää NightWare-sovellus, joka on esiladattu reseptimääräiseen Apple Watchiin, joka käyttää antureitaan unihäiriöiden torjumiseen.
Ladata: PTSD-valmentaja iOS | Android (Vapaa)
On olemassa monia mielenterveyssovellukset, jotka on suunniteltu estämään itsemurhia ja itsensä vahingoittamista. Operation Reach Out -sovellus pyrkii auttamaan sotilaita ja veteraaneja, jotka saattavat kamppailla itsemurha-ajatusten kanssa. Sen ovat luoneet Military Suicide Research Consortium ja National Center for Telehealth and Technology.
Operation Reach Out -sovellus on suunnittelultaan ja sisällöltään hyvin yksinkertainen. Se jakaa sen sisällön kahteen osaan: yksi henkilöille, jotka kokevat itsemurha-ajatuksia, ja toinen ihmisille, jotka tuntevat jonkun, joka saattaa tarvita apua.
Käyttämällä tätä sovellusta ihmiset voivat katsoa vahvistavia videoita, joissa muut veteraanit jakavat rohkaisevia sanoja, vaikka he saattavat muuten tuntea olonsa avuttomaksi. Sovelluksessa on myös resurssit-osio, jossa on linkkejä lisätukipalveluihin ja toimintaehdotuksia, joista voi olla hyötyä itsemurha-ajatuksille.
Ladata: Operaatio Ota yhteyttä iOS | Android (Vapaa)
AIMs (Anger and Irritability Management Skills) -sovellus on mobiilisovellus, joka on suunniteltu auttamaan veteraaneja ja palvelun jäseniä hallitsemaan vihan ja ärtyneisyyden tunteita. Sovellus tarjoaa erilaisia työkaluja ja resursseja, jotka auttavat käyttäjiä tunnistamaan vihan laukaisimia ja kehittämään strategioita tunteidensa hallintaan. Se tarjoaa itsearviointityökalun vihan oireiden seuraamiseen ajan mittaan sekä interaktiivisia harjoituksia rentoutumistekniikoiden ja ongelmanratkaisutaitojen opettamiseen.
Käyttäjät voivat myös luoda henkilökohtaisen vihanhallintasuunnitelman, jossa asetetaan tavoitteita ja strategioita vihansa hallitsemiseksi tietyissä tilanteissa. Sovellus tarjoaa päiväkirjaominaisuuden, jonka avulla voit seurata edistymistä ja tunnistaa parannettavia alueita. Käyttämällä tätä sovellusta käyttäjät voivat oppia taitoja parantaa viestintää, vahvistaa ihmissuhteita ja vähentää stressiä. Se voi olla arvokas resurssi veteraaneille, jotka haluavat parantaa mielenterveystään ja hyvinvointiaan.
Jos sovellus ei tee sitä, niitä on myös useita vihaa särkeviä harjoituksia saatat haluta tarkistaa, mikä voi auttaa sinua puhaltamaan höyryä pois.
Ladata: TAVOITTEET vihan hallinnassa iOS | Android (Vapaa)
Caring4womenveterans-sovellus on suunniteltu auttamaan naisveteraaneja pääsemään terveydenhuoltopalveluihin ja resursseihin. Sen on luonut Yhdysvaltain veteraaniasioiden ministeriön naisten terveyspalvelutoimisto.
Sovellus tarjoaa erilaisia työkaluja ja resursseja, jotka on räätälöity erityisesti naisveteraanien ainutlaatuisiin tarpeisiin, mukaan lukien tiedot naisten terveysongelmista, mielenterveystuki ja resurssit sotilaalliseen seksuaaliseen traumaan (MST) selviytyjiä. Se tarjoaa myös palveluntarjoajahakemiston, joka auttaa käyttäjiä löytämään VA-tilat ja -palveluntarjoajat alueellaan.
Se on arvokas resurssi jokaiselle naiselle, joka on palvellut armeijassa ja etsii tukea ja ohjausta terveydenhuoltomatkallaan.
Ladata: Caring4WomenVeterans for iOS | Android (Vapaa)
Sinulla on monia vaihtoehtoja sovelluksia, jotka auttavat parantamaan mielenterveyttä. Mutta Mindfulness Coach -sovelluksen on kehittänyt US Department of Veterans Affairs auttamaan veteraaneja ja palvelun jäseniä oppimaan ja harjoittelemaan mindfulness-tekniikoita.
Sovellus tarjoaa erilaisia ohjattuja mindfulness-harjoituksia, jotka voidaan räätälöidä yksilöllisten tarpeiden ja mieltymysten mukaan. Se tarjoaa erilaisia harjoituksia, kuten kehon skannauksia, hengitysharjoituksia ja ohjattuja meditaatioita, jotka voivat auttaa sinua vähentämään stressiä, hallitsemaan ahdistusta ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
Voit asettaa muistutuksia mindfulnessin harjoittamisesta koko päivän ajan, seurata edistymistä ajan mittaan ja mukauttaa harjoituksia tarpeidesi mukaan. Yksi sovelluksen ainutlaatuisista ominaisuuksista on kyky mukauttaa mindfulness-harjoituksia tiettyihin tarpeisiin, kuten PTSD: n, masennuksen tai ahdistuksen oireiden hallintaan. Sovellus tarjoaa resursseja ja ohjeita, jotka auttavat sinua kehittämään mindfulness-harjoituksen, joka voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiinisi.
Käyttämällä tätä sovellusta voit oppia tekniikoita hallitsemaan vaikeita tunteita, parantamaan yleistä mielialaa ja hyvinvointia sekä rakentamaan sietokykyä kohtaamiisi haasteisiin. Se on arvokas resurssi jokaiselle, joka haluaa sisällyttää mindfulnessin päivittäiseen rutiiniinsa ja parantaa mielenterveyttään.
Ladata: Mindfulness Coach for iOS | Android (Vapaa)
Parempaa mielenterveyttä edistävä teknologia
Mielenterveysongelmia käsitteleville veteraaneille ja palvelun jäsenille on tarjolla erilaisia sovelluksia, jotka auttavat hallitsemaan oireita ja parantamaan yleistä hyvinvointia. PTSD Coach -sovelluksesta Mindfulness Coach -sovellukseen jokainen tarjoaa ainutlaatuisia etuja ja resursseja, jotka auttavat käyttäjiä vastaamaan tiettyihin tarpeisiin.
Vaikka nämä sovellukset eivät korvaa ammattimaista hoitoa, ne voivat täydentää olemassa olevia hoitoja ja auttaa veteraaneja ja palvelun jäseniä työskentelemään kohti valoisampaa ja täyttävää tulevaisuutta.
