Sosiaalisen median detoxilla on useita etuja henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Se voi kuitenkin olla myös melko haastavaa – varsinkin jos vietät paljon aikaa sosiaalisessa mediassa. Nyt sinun ei koskaan tarvitse jäädä paitsi siitä, mitä tapahtuu. Tässä on viisi tapaa pysyä yhteydessä sosiaalisen median detoxin aikana.
Sosiaalisen median detox on, kun tietoisesti lopetat sosiaalisen median käytön tietyksi ajaksi. Detox-hoidon kesto on erilainen jokaiselle henkilölle. Se voi vaihdella seitsemästä päivästä kokonaiseen vuoteen.
Se alkaa kaikkien sosiaalisen median tilien poistamisella, pääsyn estämällä tai poistamalla käytöstä. Tavoitteena on vastustaa tarvetta tarkistaa sosiaalista mediaa jatkuvasti. Kaiken sosiaalisen median toiminnan äkillinen lopettaminen ei ole helppoa. Näin ollen sovellukset, kuten Digital Detox ja Pysy vapaana ovat hienoja tapoja seurata.
Kun niitä on useita poissa pysymisen etuja sosiaalinen media, voit silti pysyä yhteydessä ystäviisi ja maailmaan. Myös väliaikainen tauko on sopiva edeltäjä harkitseville sosiaalisen median lopettaminen lopullisesti.
1. Tee kynäystävä
Kirjeiden kirjoittaminen on ollut pitkään ensisijainen tapa kommunikoida kaukaisten ystävien ja perheen kanssa. Kirjeet lisäävät viestiin persoonallisuutta. Jos pidät tauon pikaviestinnästä, digitaaliset kirjeet ovat loistava tapa pitää yhteyttä.
Slowly on sovellus, jonka avulla voit kirjoittaa digitaalisia kirjeitä ja lähettää niitä kenelle tahansa ympäri maailmaa. Hitaasti antaa sinun pitää yhteyttä ystäviisi ja tavata uusia ihmisiä samaan aikaan. Toisin kuin sähköpostit, digitaaliset kirjeet tavoittavat toisen henkilön muutaman tunnin tai päivän kuluessa heidän sijainnistaan riippuen.
Hitaasti mahdollistaa anonyymin profiilin ylläpitämisen avatarien kautta ja myös kuvien lähettämisen kirjeissäsi. Siksi, jos yrität päästä eroon jatkuvista teksteistä, mutta haluat silti pysyä perässä, Slowly on hyvä vaihtoehto.
Ladata: Hitaasti puolesta Android | iOS (Vapaa)
2. Hanki harjoituskaveri
Tarve selata sosiaalista mediaa detox-hoidon alkuvaiheessa voi olla suuri. Siksi terveelliset häiriötekijät, kuten treenit ystävän kanssa, ovat erittäin hyödyllisiä. Harjoittelukaverin hankkiminen voi tehdä harjoittelusta hauskempaa ja nautinnollisempaa. Lisäksi se auttaa sinua pysymään vastuullisena.
Nike Run Club on yksi parhaista juoksusovelluksista, joka auttaa sinua harjoittelemaan maratoneja varten ja saamaan päivittäisen annoksesi kardioharjoittelua. Juoksojesi seurannan lisäksi se antaa sinulle mahdollisuuden haastaa ja olla yhteydessä ystäviin. Näin voit lähteä opastetuille juoksuille lähiseudullasi tai ympäri maailmaa olevilta ihmisiltä.
Ladata: Nike Run Club for Android | iOS (Vapaa)
Samoin Strava on yksi parhaista sosiaalisista sovelluksista liikuntaan. Se seuraa yli 30 urheilua, ja voit jakaa aktiivisuutesi suoraan ystäviesi kanssa. Strava kuratoi syötteen seuraamistasi ihmisistä ja näyttää heidän viimeaikaisen toimintansa. Stravan kautta tiedät aina kuinka aktiivisia ystäväsi ovat.
Ladata: Strava varten Android | iOS (Vapaa)
3. Kokeile sen sijaan RSS-lukijaa
Useimmissa sosiaalisen median sovelluksissa on henkilökohtainen syöte, joka pitää sinut kyseisellä alustalla mahdollisimman pitkään. Sinun on selattava useita tarpeettomia viestejä ja mainoksia, ennen kuin pääset käsiksi asiaankuuluvaan sisältöön. Sen sijaan RSS-lukijat auttavat luomaan mukautetun ja kronologisen syötteen sisällöstä, jonka valitset manuaalisesti.
RSS-lukija on kojelauta, johon saat uutisia suosikkisivustoistasi, blogeistasi ja podcasteistasi. Tämä ratkaisee kaksi ongelmaa – pysyt ajan tasalla uusimmista tapahtumista ilman, että sinun tarvitsee luottaa sosiaaliseen mediaan. Eikä sinun tarvitse etsiä useilta verkkosivustoilta.
Siksi RSS-lukijat säästävät aikaa, joka kuluu loputtomiin sosiaalisen median syötteisiin. Lisäksi voit hallita täysin, millaista sisältöä käytät. Kokeile tutkia joitakin ilmaisia RSS-lukijoita jotka tekevät uutisten metsästämisestä melko helppoa.
4. Käytä Habiticaa pysyäksesi vastuussa ystävien kanssa
Kun aloitat uuden tavan, järjestelmän tai haasteen, ystävä, jonka kanssa jakaa kokemuksen, tekee siitä helpompaa. Samoin sosiaalisen median detoxin aloittaminen ystävän kanssa voi tehdä siitä vähemmän pelottavaa. Sovellus, kuten Habitica, on täydellinen työkalu tähän. Se on pelillinen tapaseurantasovellus, jonka avulla voit seurata toisten tottumusten etenemistä.
Habiticassa on RPG-pelin käyttöliittymä, jossa voit nousta tasolle ja ansaita kokemuspisteitä ylläpitämällä putkia. Siinä on ominaisuus, jolla voit ryhmitellä ystäviesi kanssa tai kilpailla heidän kanssaan. Joka tapauksessa se voi auttaa sinua pysymään vastuullisena sosiaalisen median detox-hoidon aikana.
Lisäksi voit käytä Habiticaa lehtinä, ota haasteita vastaan ja ota yhteyttä ihmisiin, joilla on samat kiinnostuksen kohteet. Siksi se tekee detoxista helpompaa, kun voit jakaa kokemuksesi tottumuskaverisi kanssa ja motivoida toisiasi.
Ladata: Habitica varten Android | iOS (Vapaa)
5. Etsi harrastusryhmä
Harrastuksiin osallistuminen on yksi parhaista tavoista kääntää mielesi muualle. Mutta harrastuksen harjoittaminen tai oppiminen yksin on melko vaikeaa. Motivaation puutteesta tietämättömyyteen, mistä aloittaa, itseoppiminen ei ehkä ole paras idea. Siksi lähelläsi olevaan harrastusryhmään liittyminen voi yksinkertaistaa tätä prosessia ja tehdä siitä erittäin hauskaa.
Tavata on ilmainen verkkosivusto ja sovellus, joka auttaa löytämään harrastusryhmiä ja tapahtumia lähelläsi. Miljoonat ihmiset käyttävät Meetupia ympäri maailmaa, joten voit mahdollisesti löytää läheltäsi minkä tahansa ryhmän, olipa kyseessä ulkoilu, lautapelit tai taide.
Siksi Meetup on loistava työkalu verkoston laajentamiseen, uusien ystävien saamiseen ja uusien taitojen kehittämiseen. Voit myös perustaa uusia ryhmiä. Yritä perustaa paikallinen sosiaalisen median detox-ryhmä Meetupissa. Se voi vetää lisää samanhenkisiä ihmisiä.
Sosiaalisen median esteetön käyttö voi rasittaa mielenterveyttäsi. Jos et ole vielä valmis täydelliseen detox-hoitoon, aloita seuraamalla päivittäistä käyttöaikaasi. Analysoi kuinka paljon aikaa käytät sosiaalisen median sovelluksissa ja pyri vähentämään sitä asteittain.
Sosiaalisista sovelluksista etääntyminen ei kuitenkaan tarkoita, että menetät yhteyden ystäviin. Oikeilla resursseilla pysyt aina ajan tasalla.
