Muistihäiriöistä huonoon fyysiseen kuntoon ikääntyminen tuo mukanaan lukuisia terveyshaasteita. Nämä haasteet voivat haitata ikääntyneiden läheisten kykyä toimia itsenäisesti terveellä tavalla.
Pätevien ammattilaisten antaman sairaanhoidon lisäksi on olemassa useita teknologiavinkkejä, joita voit soveltaa varmistaaksesi, että vanhemmat läheiset jatkavat tervettä ja onnellista elämää. Tässä on joitain hyviä sovelluksia, laitteita ja resursseja, jotka auttavat iäkkäitä läheisiäsi pysymään terveinä ja turvassa.
1. Suosittele aivoja stimuloivia sovelluksia
Jotkut ikääntymisen yleisimmistä haasteista ovat muistin ja muiden henkisten kykyjen heikkeneminen. Kun jonkun muisti alkaa heikentyä, hänen mielensä ei ole niin terävä kuin sen tarvitsee käydä läpi normaalia päivittäistä toimintaa. Voit auttaa vanhempia läheisiäsi pysymään terävinä ja säilyttämään suuren osan keskittymiskyvystään käyttämällä muisti- ja keskittymisharjoittelusovelluksia.
Kaksi hienoa vaihtoehtoa ovat Lumosity ja CogniFit Test ja Brain Games. Molemmat sovellukset ovat täynnä ominaisuuksia ja täynnä erilaisia monimutkaisia pelejä, joiden tarkoituksena on pitää pelaajat aktiivisina ja terävinä. Ominaisuudet ovat erityisen hyviä vanhemmille, ja ne on räätälöity kunkin yksilön profiiliin, ja niissä on mahdollisuus seurata edistymistä. Voit vapaasti valita lisää sovelluksia tästä laajemmasta luettelosta aivokoulutussovelluksia terävämmän mielen kehittämiseen.
Ladata: Lumosity varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Ladata: CogniFit Test ja Brain Games for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Hanki vanhemmille lääkemuistutussovellus
Ottipa rakkaasi lääkkeitä sairauteen tai lisäravinteita pitääkseen hänet huippukunnossa, unohdus, joka usein liittyy vanhuuteen, voi vaikuttaa heidän kykyynsä ottaa lääkkeensä aika.
Ratkaisu on lääkemuistutussovellus. Sopivasti nimetty Pillereiden muistutus sovellus ja MediSafe ovat kaksi suosittua vaihtoehtoa iOS-laitteille. Sillä välin, Dosecast, Minun hoitopillerimuistutus, ja Hälytys ja pillerimuistutus ovat suosittuja vaihtoehtoja Androidille.
3. Käytä online-terveysresursseja
On olemassa runsaasti hyödyllisiä verkkoresursseja, jotka voivat täydentää eläkeläisten terveydenhuollon tarjoajilta saamia terveystietoja. Vaikka verkossa saamiasi tietoja ei pidä käsitellä pätevänä lääketieteellisenä neuvona, se on silti uskomattoman hyödyllinen resurssi pysyäksesi ajan tasalla tärkeistä terveysvinkeistä.
Luotettavat verkkosivustot luotettavan lääketieteellisen tiedon hankkimiseksi ovat seuraavat:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayon klinikka
- Terveyslinja
- Harvard Health Publishing
Jos haluat olla suorassa vuorovaikutuksessa lääkintähenkilöstön kanssa, tässä on joitain parhaat terveysfoorumit online-asiantuntijatukea varten. Nämä resurssit voivat auttaa iäkkäitä ymmärtämään, miksi he tuntevat niin kuin he tuntevat, ja sinulla on myös tietoinen käsitys heidän elämässään tapahtuvasta.
4. Määritä päivittäistavarakaupan ja aterioiden toimitus verkossa
Eläkeläiset eivät välttämättä pysty yksin kiertämään useita fyysisiä ruokakauppoja turvallisesti. Vaikka he päättäisivät tehdä ostoksia verkossa, se voi olla heille hieman tylsää. Verkkokaupan toimituspalvelun perustaminen varmistaa, että läheisilläsi on mahdollisuus saada terveellistä ruokaa ja että he voivat saada päivittäistavaransa tarvittaessa.
Vaikka päivittäistavarakaupan verkkopalveluiden saatavuus vaihtelee paikasta toiseen, suuret toimijat, kuten seuraavat, ovat hyviä vaihtoehtoja, joilla on laaja kattavuus, erityisesti Pohjois-Amerikan kaupungeissa:
- Amazon Fresh
- Tuore suora
- Instacart
- Laiva
- Laatikoitunut
5. Käytä sijainnin jakamista ja älykkäitä seurantalaitteita seurataksesi läheisiäsi ja heidän asioitaan
Jos sinulla on iäkkäitä sukulaisia, jotka ovat vaarassa eksyä tai vaeltaa pois, pyydä heitä jakamaan älypuhelimensa sijainti tai GPS-yhteensopiva kuntoseurantalaite, kuten Apple Watch. iOS: n Find My -sovellus ja muut vastaavat ystävähakusovellukset voivat antaa sinulle mielenrauhan, koska näet reaaliajassa, missä rakkaasi on.
Sillä välin, jos heillä on taipumus hukata laukkuaan, lompakkoaan tai muita tärkeitä esineitä, anna heille lahja Apple AirTag tai vastaava Bluetooth-seurantalaite. Vain 30 dollarin AirTagilla voit hyödyntää Applen vaikuttava Find My -verkko jäljittää merkittyä kohdetta lähes kaikkialla maailmassa. AirTagit ovat tarpeeksi pieniä, jotta ne voidaan laittaa laukkuun, lompakkoon, avaimenperään tai mihin tahansa esineeseen, jota iäkäs sukulainen kantaa usein mukana.
6. Esittele iäkkäät läheiset virtuaalitodellisuuteen
VR on vähän käytetty teknologia vanhustenhuollon alalla. Sen mukaansatempaava luonne tarkoittaa, että voit auttaa iäkkäitä läheisiäsi "virtuaalisesti" osallistumaan toimintaan, johon he eivät muuten voisi turvallisesti osallistua. Ajattele niitä kalastusta, ajamista tai intensiivisiä toimintoja, joita he ehkä kaipaavat, mutta joita he eivät voi tehdä todellisessa maailmassa.
Virtuaalitodellisuus voi kuroa umpeen kuilun ja auttaa vanhempia läheisiä tuntemaan olonsa onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Parasta on, että nämä aktiviteetit ovat lähes yhtä kiihottavia kuin todellinen asia. Se on loistava tapa auttaa jotakuta osallistumaan harjoituksiin, meditaatioon ja muihin hauskoja aktiviteetteihin.
Sosiaalisella medialla saattaa olla huono maine, mutta se on silti tärkeä työkalu auttaa ihmisiä saamaan yhteyden ystäviin ja perheeseen. Lähisuhteiden ylläpitäminen voi auttaa vanhempia rakkaansa torjumaan yksinäisyyttä ja masennusta, jotka ovat aivan liian yleisiä ikääntyneiden keskuudessa. Facebook on edelleen hyvä paikka aloittaa, ja jotkut läheiset saattavat myös kiinnostua luovuuteen keskittyvistä sivustoista, kuten Pinterest.
Vältä sosiaalisen median sivustoja, joilla on suhteettoman paljon myrkyllisyyttä, jotka ovat liian kiistanalaisia tai voivat altistaa vanhukset kaikenlaiselle traumaattiselle medialle. Nämä voivat olla haitallisia ja niillä voi olla vakava vaikutus heidän terveyteensä.
8. Asenna Fitness Apps auttaaksesi eläkeläisiä treenaamaan turvallisesti
Fyysisesti aktiivinen pysyminen on kriittinen ikäihmisten yleisen terveyden kannalta. Et ehkä aina ole paikalla ohjaamassa heitä sopivien harjoitusten läpi, mutta teknologiasta voi olla paljon apua. Kaikki harjoitukset eivät kuitenkaan sovellu eläkeläisille. Useimpien eläkeläisten on parempi tehdä matalan intensiteetin harjoituksia helposti suoritettavien rutiinien kanssa.
Senior Fitness ja Istuva kardio apps ovat kaksi hyvää vanhusystävällistä kuntoilusovellusta Androidille. Samoin, Yli Fifty Fitness sovellus on loistava vaihtoehto iOS-käyttäjille. Voit vapaasti tarkistaa tämän luettelo parhaista kuntosovelluksista eläkeläisille löytääksesi, mikä toimii parhaiten läheisillesi.
9. Kannusta puettavien kuntoilulaitteiden käyttöä
Puettavat laitteet, kuten Apple Watch ja Googlen Fitbit eivät ole vain trendikästä teknologiaa nuorille. Ne voivat olla erittäin keskeisiä auttamalla eläkeläisiä elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
Ominaisuuksilla, kuten sykesensori, putoamisen tunnistus, veren happitason tunnistus, lämpötila-anturi ja lukuisia harjoitussovelluksia, Apple Watch Series 8 on uskomattoman hyödyllinen esimerkki työkalusta, jonka avulla eläkeläiset voivat pysyä ajan tasalla terveystiedoistaan. Apple Watch voi auttaa iäkkäitä priorisoimaan unensa ja saamaan oikea-aikaisia hälytyksiä terveydentilastaan, joita voit myös käyttää tai jakaa hoitopalvelujen tarjoajien kanssa tarvittaessa.
Auta eläkeläisiä saamaan ansaitsemaansa hoitoa
Vanhuuden ei pitäisi olla täynnä rajoituksia, varsinkin kun teknologia on käyttänyt meitä hyödyksi työkaluja, joilla saamme kaiken irti tästä elämänvaiheesta. Vaikka vanhemmat läheisesi saattavat tarvita enemmän tukea kuin he ennen, auttaa heitä hyödyntämään tehokkaasti terveyteen liittyviä asioita teknologia voi auttaa heitä nauttimaan täyteläisestä ja terveellisestä elämästä hieman itsenäisemmällä ja enemmän mielenrauhalla sinä.
