Olitpa itsenäinen ammatinharjoittaja tai töissä yrityksessä, monien meistä työviikon lopussa kokema uupumus on todellinen. Ylitöiden ja "kiireen" oletustilanteen vuoksi ei ole yllättävää, että yhä useammat ihmiset myöntävät kärsineensä työn aiheuttamista hermoromahduksista.
Mutta entä jos voisit työskennellä vähemmän ja lisätä tuottavuuttasi? Tiede sanoo, että se on mahdollista, ja tämän ajatuksen tueksi on tosielämän todisteita. Tässä tarkastellaan, kuinka 4 päivän (32 tunnin) työviikko voi olla tuottava.
Onko 4 päivän työviikko mahdollista?
Stressi ja motivoimattomuus ovat yleisiä merkkejä työuupumuksesta, mutta siihen saattaa löytyä ratkaisu. Jos olet haaveillut tekeväsi vähemmän töitä samalla palkalla, 4 Day Week Globalin kokeilu osoittaa, että se on mahdollista, sillä lähes 1 000 työntekijää saa 100 % palkastaan 80 % ajastaan.
Tämä tutkimus oli kuuden kuukauden mittainen tutkimus, jota johtivat tutkijat Cambridgen yliopistosta, Boston Collegesta ja Oxfordin yliopistosta. Osallistuneet yritykset raportoivat vain neljänä päivänä viikossa työskennelleiden työntekijöiden henkisen hyvinvoinnin, tuottavuuden ja yleisen onnellisuuden lisääntyneen koko koeajan ajan.
Ainoa vaatimus oli jatkaa (tai aloittaa!) panostamalla 100 % ponnisteluistaan – ja kannustin osoittautui onnistuneeksi. Saatat ajatella, että voisi olla ylivoimaista mahtua samaan määrään työtä lyhyemmässä ajassa, mutta kokeilulla oli aivan päinvastainen vaikutus.
Kokeen mukaan vähemmän työtunteja merkitsee vähemmän häiriötekijöitä ja tarkempaa keskittymistä. Itse asiassa monet työntekijät ympäri maailmaa myöntävät, että he lopettavat työnsä ennen työpäivän loppua eivätkä tee mitään loppuajan. Kuvittele nyt, että tätä aikaa käytetään tuottavammin!
Menestysraportit 4 päivän työviikon kokeilusta
Kickstarter oli yksi yrityksistä, joka lyhensi työviikkonsa vain 32 tuntiin ilman muutosta palkassa, ja se raportoi tuottavuuden rajusta kasvusta. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että työntekijät ovat vähemmän stressaantuneita ja heillä on enemmän aikaa itselleen. Palaute viittaa myös siihen, että sen avulla työntekijät voivat olla keskittyneempiä ja sitoutuneempia työaikana.
Suurin osa kokeiluun osallistuneista yrityksistä raportoi liikevaihdon kasvusta noin 8 % kokeilujakson aikana ja 38 % verrattuna viime vuoden vastaavaan ajanjaksoon. Kaikista palautteen antaneista yrityksistä yli 65 % jatkaa ehdottomasti 4-päiväistä työviikkoa, loput joko pidentävät koeaikaa tai ovat vielä päättämässä. Yksikään yhtiöistä ei ole vielä päättänyt palata "klassiseen" 5 päivän aikatauluun.
Kuinka omaksua 4 päivän työviikon ajattelutapa
Ajatus siitä, että mitä enemmän työskentelet, sitä menestyvämpi sinusta tulee, on jo kauan vanhentunut, ja se perustuu myrkylliseen menestyksen käsitykseen. Tällaiset kokeet osoittavat kuitenkin, että voit olla tuottava tekemällä vähemmän työtä, ja taloutesi vain hyötyy siitä.
Toisaalta ylityöllistyneet henkilöt, joilla on vähän loma-aikaa ja pitkät työpäivät, raportoivat paljon enemmän stressitaso ja stressiin liittyvät ongelmat sekä mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistusta.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit optimoida aikataulusi 4 päivän työviikolle, jos yrityksesi harkitsee sitä.
- Optimoi päiväohjelmasi. Käytä työkaluja, kuten Todoist ja Trello, ja oppia automatisoimaan joitain tehtäviä (joten sinulla on enemmän aikaa keskittyä olennaiseen!).
- Paranna keskittymistäsi estämällä digitaaliset häiriötekijät. Sovellukset, kuten Metsä ovat loistava motivaattori laskea puhelin pois työskennellessäsi.
- Käytä sähköpostimuistutusta ja aikataulujärjestelmää. Sovellus kuten Bumerangi voi poistaa tarpeettoman stressin postilaatikon kautta.
- Ole strateginen ajan estämisessä.Google-kalenteri voi auttaa sinua keskittymään yhteen tehtävään kerrallaan ja suunnittelemaan päiväsi paremmin.
- Selvennä odotuksia. Aseta selkeät tavoitteet yrityksen ohjeiden, palkka- ja muiden poliittisten asioiden mukaisesti 4-päiväisille työviikkoille.
Kärki: Voit hakea aktiivisesti töitä 4-päiväisen työviikon kulttuuria tukeviin yrityksiin. Sivustot pitävät 4 päivän työviikko ja Neljän päivän viikko (Iso-Britannia) voi suodattaa mahdollisuutesi.
Lyhennä työviikkoa paremmin
"Laskalta" näyttäminen on yleinen pelko monille työntekijöille, jotka lopettavat työnsä aikaisin. Mutta tiede sanoo, että heidän ei tarvitse tuntea olonsa pahaksi. Päinvastoin, se voi lisätä tuottavuutta, parantaa perheen yhteistä aikaa ja auttaa yrityksen tulosta.
Jos haluat ottaa tämän käyttöön, on monia tapoja lisätä tuottavuuttasi ja saada enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa.