Kryptotalvea ympäröivät epäsuotuisat olosuhteet ovat tehneet siitä huolenaiheen monille krypto-osallistujille. Tällaisia olosuhteita ovat tappioiden psykologiset vaikutukset ja yleinen pelko, joka hallitsee tällaisia ajanjaksoja ja vaikuttaa sijoittajien mielenterveyteen.
Tässä kuvailemme, kuinka kryptotalvi voi vaikuttaa mielenterveyteen, ja näytämme sinulle viisi tapaa pysyä henkisesti terveenä tällaisissa epäsuotuisissa markkinaolosuhteissa.
Mikä tarkalleen on kryptotalvi?
A kryptotalvi on pitkittynyt hintojen laskun ajanjakso kryptomarkkinoilla. Tämän kauden aikana markkinatunnelma pysyy negatiivisena pitkään ja paniikki ja pelko korvaavat optimismin.
Bitcoinin hinta alkoi laskea kaikkien aikojen huipultaan lokakuussa 2021, ja marraskuuhun 2022 mennessä se oli laskenut yli 70%. Myös kryptovaluuttojen kokonaismarkkina-arvo putosi merkittävästi kaikkien aikojen ennätyksellisestä 2,9 biljoonasta dollarista marraskuussa 2021, ja se on tällä hetkellä alle 800 miljardia dollaria.
Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun kryptotalvi on tapahtunut, ja merkittäviä tapahtui vuosina 2014, 2015 ja 2018.
Kuinka kryptotalvi voi vaikuttaa mielenterveytesi
Kryptotalven aikana sijoittajien salkut ovat yleensä alhaalla ja syvässä tappiossa. Koska kukaan ei halua menettää rahaa, salkkujen jatkuva lasku aiheuttaa pelkoa markkinoilla. Tämän seurauksena monet sijoittajat viettävät enemmän aikaa kryptomarkkinoiden kaavioiden tutkimiseen saadakseen mahdollisuuksia korvata nopeasti menetetyt rahat, mikä usein osoittautuu epäonnistuneeksi.
Monet kauppiaat kehittävät myös pakonomaista kaupankäyntikäyttäytymistä, kun he kokevat tappioputkia; he unohtavat, että kaupan pitämättä jättäminen voi olla myös paras kauppa tietyksi ajanjaksoksi. He kiintyvät kaavioihin ja kaupankäyntilaitteisiinsa niin, että se alkaa näyttää riippuvuudelta.
Pidempi näyttöaika aiheuttaa stressiä, väsymystä ja lisääntynyttä ahdistusta. Lisäksi jatkuvat tappiot tai vähäiset voitot, jotka eivät nopeasti korvaa menetettyä rahaa, voivat johtaa masennukseen, joka vaikuttaa kauppiaiden yleiseen mielenterveyteen ja tuottavuuteen.
5 tapaa pysyä henkisesti terveenä kryptotalven aikana
Alla on muutamia tapoja varmistaa mielenterveytesi parhaassa mahdollisessa kunnossa kryptotalven aikana:
1. Älä hätäänny
Tietäen, että eri kryptojen hinnat ovat käyneet läpi erilaisia ylä- ja alamäkiä ja että merkittäviä karhumarkkinoita on myös tapahtunut aiemmin, on syytä olla huoletta.
Kaikkien vuosien aikana tapahtuneiden hintojen nousun ja laskun myötä kryptomarkkinat ovat jatkaneet kasvuaan ja saaneet aika ajoin uusia osallistujia ja projekteja.
2. Pidä tauko Cryptosta
Kryptosta vapaan ottaminen voi tyhjentää mielesi tappioista ja epäsuotuisista markkinaolosuhteista. Saatat joutua siirtämään huomiosi muihin toimintoihin varmistaaksesi, että mielesi on selkeä.
Voit oppia uusia taitoja, keskittyä muuhun elämääsi tai jopa viettää enemmän aikaa ystävien kanssa. Sinun on ehkä myös poistettava sovelluksia ja estettävä kaikki kryptovaluuttoihin liittyvät ilmoitukset tauon aikana. Mitä järkeä on viettää enemmän aikaa markkinoilla, kun tietää, ettei se muuta yleistä markkinatilannetta?
3. Harjoituksia henkisen ja fyysisen terveyden edistämiseksi
Liikunta on aina osoittautunut tehokkaaksi mielialan kohottajaksi, mikä tekee siitä hyvän hoidon ahdistusta ja masennusta vastaan. Se myös nostaa sykettäsi ja parantaa kehosi kykyä reagoida stressiin.
Kaupankäynti ja sijoittaminen vaativat keskittymistä, keskittymistä ja valppautta. Hidas ja väsynyt voi estää sinua kiinnittämästä huomiota yksityiskohtiin. Tämän seurauksena sinusta tulee alttiimpi virheille kaupankäynnin aikana, mikä ei ole jotain, mitä et haluaisi, etenkään kryptotalven aikana.
4. Ajattele sitä pitkän aikavälin pelinä (ei kostokauppaa)
Itsesi on helppo hukata kaupankäynnin kuumuuteen, varsinkin kun olet häviäjän puolella, mutta muista aina, että kyseessä on maraton, ei sprintti. Paikalliset kauppiaat jotka ostivat Bitcoinin vuonna 2017, kun se saavutti huippunsa, olivat jumissa lähes kolmeksi vuodeksi, koska markkinat palasivat tähän hintaan vasta vuonna 2020. Vain ne, joilla oli paljon kärsivällisyyttä ja hyvin perillä olevaa, saivat rahansa takaisin voitolla.
Monet sijoittajat, jotka eivät ymmärrä tätä, yrittävät tehdä kostokauppoja. Kostokauppa on tyypillinen tunnereaktio, kun elinkeinonharjoittaja kärsii merkittävästä tappiosta. Teko saa heidät yrittämään tehdä nopeaa voittoa merkittävien tappioiden tai sarjan tappioiden jälkeen.
Kostokaupassa kauppiaat käyvät kauppaa impulssilla ilman, että analyyseja informoi tai tukee heidän kaupankäyntipäätöksiään. Kostokauppa johtaa usein vielä suurempiin tappioihin, mikä asettaa sinut sotkumpiin tilanteisiin.
5. Opi jotain uutta markkinoista
Monet ihmiset alkoivat tulla kryptomarkkinoille vuonna 2020 alkaneen härkäkisan aikana. Härkäjuoksu kesti pitkään, ja useimmat silloin krypton ostaneet olisivat saaneet sijoitukselle tuottoa. Suurin osa tähän kategoriaan kuuluvista ei ehtinyt oppia kryptosta – he seurasivat yleisöä ostaakseen ja pitääkseen hallussaan tiettyjä tokeneita saadakseen sijoituksilleen tuottoa.
Tämä kausi voisi olla aika oppia jotain uutta. Voit oppia muita tapoja ansaita rahaa kryptoteollisuudessa, kuten uusia kaupankäyntitapoja, joihin salaus ei välttämättä vaikuta kryptotalvi, aivan kuten kaupankäynti lyhyen aikavälin strategioilla, kuten scalping tai johdannaisilla, kuten futuurisopimuksilla ja ikuisia futuurisopimuksia.
Saatat myös olla mielenkiintoista tietää kuinka selviytyä kryptokarhumarkkinoista ja muita tapoja osallistua kryptomarkkinoille ilman kauppaa, kuten sisällön luominen, kryptolouhinta, sosiaaliseen mediaan vaikuttaminen ja monet muut.
Kuinka kauan kryptotalvi kestää?
Aiemmat kryptotalvet ovat kestäneet noin kaksi vuotta, mutta tämä ei välttämättä tarkoita, että meneillään oleva noudattaisi samaa kaavaa. Tärkeimmät tekijät sen suhteen, kuinka kauan kryptotalvi kestäisi, ovat eri ajanjaksoille ominaiset perusmarkkinatekijät.
Pitkänomainen karhumarkkinatilanne ei ole vain yleinen kryptomarkkinoilla, koska sitä tapahtuu myös osakemarkkinoilla, ja olemme nähneet sen toipuvan monta kertaa. Kryptomarkkinat saattavat alkaa näyttää elpymisen merkkejä vuonna 2023, mutta mikään ei ole taattua, koska emme voi ennustaa tulevaisuutta.
Joten, kunnes näemme markkinoiden täydellisen elpymisen, varmista, että olet parhaassa henkisessä tilassa ja vältä päätöksiä, jotka asettavat sinut epäsuotuisiin olosuhteisiin.
