Huono ryhti voi olla haitallista terveydelle, koska siihen liittyy erilaisia riskejä, kuten selkäongelmia sekä niska- ja hartiakipuja.
Vaikka saatat tietää, että huono asento on vaarallista, et ehkä tiedä, mitä tehdä ryhtisi parantamiseksi. Onneksi sinun ei tarvitse kamppailla yksin, sillä verkossa on työkaluja, jotka auttavat sinua parantamaan ryhtiäsi.
Fyysisen terveytesi heikkeneminen on yksi syy siihen kotoa työskentely voi olla huono sinulle. Jos etsit tapoja investoida terveyteen ja parantaa ryhtiäsi, tämä sivusto on sinua varten.
Posture Direct on verkkosivusto, jonka tarkoituksena on tarjota strategioita, jotka auttavat sinua parantamaan ryhtiäsi. Sen on perustanut kokenut fysioterapeutti, joka on intohimoinen ryhtiin, ja se tarjoaa hyvin tutkittua tietoa, joka auttaa sinua saavuttamaan paremman asennon.
Posture Directillä on blogi, joka sisältää erilaisia aiheita, jotka vaihtelevat vinkeistä tiettyjen kehon osien, mukaan lukien niska, alaselkä, yläselkä, hartiat ja kylkiluut, työstämiseen.
Back Intelligence on verkkosivusto, jonka tarkoituksena on tarjota koulutustietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään selkäkipuihin liittyviä kysymyksiä ja kuinka käsitellä sitä. Sivustoa ylläpitää asiantuntijatiimi, joka intohimoisesti auttaa sinua saamaan liikkuvuutta, korjaa asentoasija päästä eroon kivusta luonnollisin menetelmin.
Sivustolta löydät joukon artikkeleita harjoituksista, joita voit suorittaa avuksesi parantaa ryhtiäsi mukavasti kotonasi. Löydät myös verkko-ohjelmia ja perusteellisen oppaan selkäkipujen hoitoon ja ryhtisi parantamiseen.
Upright on asennon korjaaja, jonka perusti Oded Cohen, henkilö, joka nähtyään äitinsä kamppaillut selkäongelmien kanssa monta vuotta, tajusin tarpeen löytää kustannustehokkaita ratkaisuja selkään kipu. Upright on suunniteltu palauttamaan terveys hyvinvointirutiinisi keskipisteeksi.
Upright-verkkosivustolla ei myydä ainoastaan asennonkorjaustuotteita, vaan se sisältää myös useita aiheita sisältävän asennonoppaan, joka auttaa sinua ymmärtämään hyvän asennon käsitteen. Lisäksi siinä on informatiivinen blogi hyvän asennon saavuttamisesta. Uprightilla on tuhansia vahvistettuja arvosteluja sekä kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat väitteitä sen tehokkuudesta.
Jos olet kiinnostunut asennosta, olet ehkä kuullut Gokhale-menetelmästä. Gokhale-menetelmä keskittyy asentotietoisuuteen, se on akupunktioterapeutin Esther Gokhalen perustama asentotekniikka. Tämä menetelmä opettaa sinua käyttämään liikkeitä ryhtisi parantamiseen.
Gokhale-menetelmän verkkosivusto tarjoaa ilmaisen fyysisen tai online-työpajan, jonka avulla voit oppia Gokhale-menetelmästä. Tältä verkkosivustolta löydät myös videoita ja muita ilmaisia ladattavia resursseja, joten se on erinomainen resurssi vierailla.
Jos etsit ryhtivalmennusta, tämä sivusto on sinua varten. Mary Bondin Heal Your Posture -ohjelman tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään ja kunnioittamaan kehoasi sekä ymmärtämään, mikä vaikuttaa ryhtiisi ja kuinka parantaa sitä.
Heal Your Posture -sivustolta löydät mahdollisuuksia ilmoittautua valmennuksiin, työpajoihin sekä mentorointiin ammattilaisille, jotka haluavat opettaa asiakkaita työstämään asentoaan. Sivusto sisältää myös erilaisia videoita ja blogikirjoituksia, joiden tarkoituksena on kouluttaa sinua asennosta ja liikkumisesta.
Paranna asentoasi parantaaksesi yleistä terveyttäsi
Asennon parantaminen voi parantaa tuottavuuttasi ja poistaa kipua. Onneksi yllä mainitut sivustot auttavat sinua parantamaan ryhtiäsi. Siinä ei vielä kaikki: jos haluat muita tapoja parantaa selkäsi terveyttä, verkossa on paljon muita työkaluja.