Kiinalainen uusivuosi tai kuun uusivuosi on vuosittainen juhla, joka voi kestää jopa 16 päivää. Vuonna 2023 kiinalainen uusivuosi alkaa virallisesti 22. tammikuuta ja päättyy 1. helmikuuta. Juhlien aikana on tavallista, että ihmiset osallistuvat erilaisiin perinteisiin aktiviteetteihin, mukaan lukien lahjaostokset, siivous, ilotulitus ja perheillalliset.
Loppuvuoden juhlien aikana on helppo hemmotella liikaa. Alla on joitain hyödyllisiä vinkkejä terveellisten valintojen säilyttämiseen ennen uudenvuoden juhlia, niiden aikana ja niiden jälkeen.
1. Osallistu perusteelliseen kodin siivoukseen
Yksi tärkeimmistä kiinalaisen uudenvuoden perinteistä (tai taikauskoista) on kotisi siivoaminen voimakkaasti edellisen vuoden viimeisenä päivänä. Kotisi jokaisen kolon puhdistamisen sanotaan pyyhkäisevän pois epäonnen ja huonon onnen. Huonosta tuurista eroon pääsemisen lisäksi kodin siivoamiseen osallistuminen voi olla tehokas kaloreita polttava liikuntamuoto.
FlyLadyPlus-sovelluksen avulla saat kotisi siistiksi ennen suurta päivää. Tämä asuntovaunun siivoussovellus kartoittaa talosi eri vyöhykkeisiin, joista jokainen sisältää erilaisia tehtäviä, jotka sinun on suoritettava. Kun olet lopettanut siivouksen, voit valita tehtävät. Lisäksi voit jopa asettaa sovellukseen 15 minuutin ajastimen, joka kannustaa sinua puhdistamaan nopeammin ja tehokkaammin.
Ladata: FlyLadyPlus for iOS | Android (Vapaa)
2. Kävele ennen, jälkeen ja juhlien aikana
Kiinalaisen uudenvuoden aikana on helppo liioitella. Loppujen lopuksi juhlat sisältävät yleensä runsaan juhlan, jota perheenjäsenesi vaativat, että sinulla on sekunteja. Sen sijaan, että kieltäisit itsesi, nauti ruoasta ja yritä sitten mennä kaikkialle jalkaisin.
StepBet on a mobiilisovellus, joka palkitsee kävelytottumuksiasi lisäämällä rahallinen kannustin. Se on erinomainen sovellus niille, jotka tarvitsevat hieman motivaatiota liikkumiseen. Jotta voit käyttää sovellusta ja alkaa voittaa rahaa, sinun tarvitsee vain löytää peli, johon voit osallistua. Siitä eteenpäin on yhtä helppoa kuin panostaa peliin liittymisestä, askeltavoitteiden saavuttamisesta ja suuresta voitosta! Valittavana on paljon hauskoja kävelypelejä, joiden kestot ja palkinnot vaihtelevat.
Ladata: StepBet for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. Kokkaa ja syö terveellinen kotitekoinen uudenvuodenjuhla
Lautasen täyttäminen valtavalla määrällä dekadenttia ruokaa on osa kiinalaisen uudenvuoden nauttimista. Sen sijaan, että poimiisit nuudeleita, nyytiä ja kevätkääryleitä paikalliselta noutopöydältäsi, voit valmistaa herkullisia kotitekoisia herkkuja läheistesi kanssa.
Mitä ruokia haluat valmistaa tänä kuukautena? Jos sinulla on vaikeuksia löytää herkullisia reseptejä, kokeile Chinese Food Recipes -sovellusta. Sovellus tarjoaa kokoelman kiinalaisen keittiön ruokia, kuten keittoja, lisukkeita, jälkiruokia ja paljon muuta. Lisäksi voit jopa suodattaa reseptihaun makuhermiesi mukaan. Voit esimerkiksi valita eri makuista, kuten mausteisen, miedon, makean tai suolaisen.
Ladata: Kiinalaisen ruoan reseptit Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
4. Syö hitaasti ja odota ennen kuin jatkat
Useimpien tutkimusten mukaan syömisen aloittamisesta kuluu noin 20 minuuttia ennen kuin aivot tietävät, että olet kylläinen. Jos näin on, on parasta pitää 20 minuutin tauko, kun tunnet olosi kylläiseksi, kunnes lautaset täyttyvät sekunneilla.
Käytä Alarm Clock Xtreme -mobiilisovellusta välttääksesi ylensyöntiä tänä kiinalaisena uutena vuotena. Aseta vain 20 minuutin ajastin, valitse ääni ja paina käynnistyspainiketta. Sovellus antaa sinulle jopa mahdollisuuden lisätä esiasetettuja ajastimia, joten sinun ei tarvitse jatkuvasti asettaa niitä. Ajastimen lisäksi sovelluksen avulla voit asettaa useita hälytyksiä ja käyttää muistutuksia sekä kätevää sekuntikelloa.
Ladata: Herätyskello Xtreme varten Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Juo vettä pysyäksesi hydratoituneena
Vaikka monet uudenvuoden perinteet saattavat sisältää oluen, viinin ja baijiun, näillä alkoholijuomilla voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen sijaan, että valitsisit juomia, Pysy nesteytyksessä älykkäällä vesipullolla.
Ozmo-älyvesipullo seuraa juomasi veden määrää ja lähettää hälytyksiä, jotka muistuttavat sinua pysymään nesteytyksessä. Pullo yhdistetään interaktiiviseen kumppanisovellukseen, jossa voit tarkastella kaikkia juomatilastojasi. Tämän sovelluksen avulla voit asettaa tavoitteita tai syöttää vettä manuaalisesti. Lisäksi älypullon avulla voit seurata muita juomasi nesteitä, kuten päivittäistä kahvia.
Lahjojen ostaminen on tärkeä kiinalaisen uudenvuoden perinne, ja useimmat ihmiset käyttävät avokätisesti lahjoihinsa. On todennäköistä, että lahjojen ostaminen verkossa on helpompaa, mutta jos haluat puristaa ylimääräistä liikuntaa ennen juhlaa, on parasta tehdä ostokset kävellen.
Tiendeo-sovellus on paras tapa löytää mahtavia tarjouksia paikallisista liikkeistäsi. Sovellus näyttää luettelon alueellasi olevista kaupoista ja ostoskeskuksista. Tai voit käyttää interaktiivista karttaa löytääksesi lähimmät tarjoukset. Lisäksi voit selata eri luokkia, jos etsit tiettyä lahjaa, kuten vaatteita, luksustavaroita tai leluja vauvoille tai lapsille.
Ladata: Tiendeo varten iOS | Android (Vapaa)
7. Älä pilaa nukkumistottumuksiasi
Suurin osa kiinalaisesta uudenvuodenaatosta on yöpymistä myöhään ja ilotulitusvälineiden nauttimista. Koko yön valveilla oleminen ei kuitenkaan ole terveydelle hyvää. Saadaksesi hyvät yöunet samalla kun pidät hauskaa, lyö heinää pian puolenyön jälkeen ja varmista, että sinulla on aikaa nukkua seuraavana aamuna.
Morphee on yksi parhaat älylaitteet, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Se on innovatiivinen unilaite, joka voi auttaa nukahtamaan nopeasti ja helposti kahdeksalla eri tekniikalla. Morpheen eroaa muista älykkäistä nukkumislaitteista on se, että siinä ei ole näyttöä ja se on täysin ei-digitaalinen. Se on irrotettu laite, jossa sinun tarvitsee vain kääntää muutama näppäin valitaksesi teeman, istunnon ja keston.
Juhli kiinalaista uutta vuotta onnellisesti ja terveellisesti
On monia tapoja juhlia kiinalaista uutta vuotta, mukaan lukien juhliminen rakkaittensa kanssa, ilotulitus ja hauskanpito. Hyvä uutinen on, että on olemassa muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua juhlimaan kuun uutta vuotta ilman liioittelua!
Älä siis aloita uutta vuotta epäterveellisellä hemmottelulla. Nämä terveelliset vinkit ja temput ovat avaimia terveelliseen kiinalaisen uudenvuoden juhliin aina viinin vaihtamisesta veteen ja riittävän Z: n saamiseen.