Kun et tunne itseäsi, oireiden seurantasovelluksen käyttäminen voi auttaa sinua päättämään, milloin mennä lääkäriin ja valmistautua saamaan oikeat tiedot.

Epätavallisten tai jatkuvien oireiden huomioiminen on tärkeää terveytesi kannalta. Oireluettelon kokoaminen voi auttaa sinua päättämään, tarvitsetko lääketieteellistä apua – olipa kyseessä itsehoito, apteekin neuvoja tai lääkärin aika.

Koska lääkärikäynnit voivat olla lyhyitä, selkeiden ja tarkkojen oireiden luettelon esittäminen lääkärillesi voi auttaa etenemään diagnoosissasi, kun aikaa on vähän. Tässä ovat parhaat oireidenseurantasovellukset, joita voit käyttää lääketieteellisten ongelmien tunnistamiseen ja lääkäritapaamisten tukemiseen.

1. Yleisten oireiden seuranta: CareClinic Tracker & Reminder

3 kuvaa

CareClinic Tracker & Reminder -sovellus on keskitetty palvelupiste kaikentyyppisten oireiden seuraamiseen, mukaan lukien (mutta ei rajoittuen):

  • Lääkkeet. Olipa kyseessä lääkkeitä, lisäravinteita tai vitamiineja, lääkkeiden seuranta voi auttaa sinua pysymään annoksesi ajan tasalla. Se voi myös antaa tietoa terveydenhuollon tarjoajallesi, jos lääkkeiden aloittamisen tai lopettamisen yhteydessä ilmenee uusia oireita.
  • Mitat. Verensokeritasot, syke ja pulssi – näiden terveysmerkkien seuranta voi auttaa sinua antamaan tarvittaessa optimaalista tietoa lääkärillesi.
  • Nesteet. Nesteytys on elintärkeää terveydelle, joten juomien (vesi, maito, mehu jne.) seuranta voi auttaa osoittamaan, onko nesteen saantia lisättävä.
  • Mieliala. Lisää muistiinpanoja ja säädä mielialan asteikkoa auttaaksesi seuraamaan henkistä hyvinvointiasi.
  • Toiminta. Kirjaa urheilusi, harjoituksesi tai askeleesi seurataksesi, oletko ali- tai ylikuntoinen.
  • Nukkua. Unella on tärkeä rooli hyvän terveyden kannalta. Lisää unitunnit ja unesi laatu auttaaksesi tunnistamaan mahdolliset ongelmat tai häiriöt, jotka liittyvät hyviin yöuniin.

Voit lisätä oireidesi esiintymistiheyden (päivittäin, tietyt viikonpäivät tai mukautettu päiväväli). Voit myös asettaa muistutuksia, jotka kuvaavat hyvinvointiasi ja edistyvät ymmärtääksesi paremmin terveyttäsi ja sitä, ovatko oireesi paranemassa vai pahenemassa.

Kaiken kaikkiaan CareClinic Tracker & Reminder -sovellus on loistava tapa pitää kaikki oireesi ja hyvinvointimittarisi yhdessä paikassa.

Ladata: CareClinic Tracker & Reminder for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Ruoansulatushäiriöt: mySymptoms ruokapäiväkirja

3 kuvaa

Jos olet huolissasi ruoansulatuskanavasi terveydestä, seurantasovelluksen, kuten mySymptoms Food Diary, käyttö saattaa auttaa.

mySymptoms Food Diarya voidaan käyttää erilaisten suolistoon liittyvien oireiden tallentamiseen, seurantaan ja analysointiin. Se voi auttaa lääkäriäsi tunnistamaan ruoansulatushäiriöt, kuten IBS tai GERD, ja auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun testata ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten keliakia.

Voit seurata seuraavia tapahtumia:

  • Ateriat, välipalat ja juomat.
  • Lääkkeet ja lisäravinteet.
  • Stressitasot (mukaan lukien intensiteetti ja kesto).
  • Harjoitus (mukaan lukien tyyppi, intensiteetti ja kesto).
  • Ympäristö (olitko altistunut saasteille, allergeeneille, pistoille, homeelle, eläimille jne.).
  • Kausi.
  • Mieliala.
  • Muu (mikä tahansa muu kokemasi tapahtuma, jota ei ole lueteltu mySymptoms-seurannassa).

Ja seuraavat tulokset:

  • Oireet (esim. pahoinvointi, vatsakipu, astma tai kaasut).
  • Bowel Movement (perustuu Bristolin asteikkoon, ulosteiden ulkonäköön).
  • Energia (matalasta korkeaan).
  • Unen laatu (aika, jolloin nukahdit ja heräsit, sekä unen laatu).

Ajan myötä Analyysi -välilehti voi tarjota käsityksiä seurattujen tapahtumien ja oireiden välisistä korrelaatioista.

MySymptomsin premium-versio antaa sinulle pääsyn yksityiskohtaisiin kaavioihin, jotka tarjoavat tietoa ruoansulatusoireidesi trendeistä. Tästä voit luoda PDF-raportin lähetettäväksi tai annettavaksi lääkärillesi ruoansulatus- tai allergiadiagnoosin avuksi.

Ladata: mySymptoms ruokapäiväkirja Android (Ilmainen, tilaus saatavilla) | iOS ($5.99)

3. Kuukauden ja hedelmällisyyden seuranta: Vihje

3 kuvaa

Jaksonseurantalaitteet ovat hyödyllinen työkalu kuukausittaisten oireiden tallentamiseen ja seurantaan. Seuraamalla fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia vaihtelujasi kunkin syklin aikana voit ymmärtää paremmin hormonaalista hyvinvointiasi (ja käsityksen hedelmällisyydestäsi). Jos sinulla on poikkeavuuksia tai toistuvia epätavallisia oireita, voit näyttää tiedot lääkärillesi.

Clue on perusteellinen ajanjaksonseurantasovellus, joka tarjoaa useita toimintoja:

  • Vihjejakson seuranta. Seuraa kuukautisiasi ja lisää oireita, kuten tunteita, kipua, ruoansulatusta, lämpötilaa ja muuta koko kuukauden ajan.
  • Vihje Conceive. Clue Conceive on saatavilla tilauksena iOS-käyttöjärjestelmässä. Se on työkalu, jonka avulla voit parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Kaikki hedelmällisyyteen liittyvät huolenaiheet voidaan välittää lääkärillesi.
  • Vihje Raskaus. Seuraa oireita ensimmäisestä raskausviikostasi kuuteen viikkoon synnytyksen jälkeen.

Cluen tarjoamat erilaiset seurantatilat sopivat ihanteellisesti oireiden seurannan mukauttamiseen sen mukaan, missä vaiheessa olet. Jos sinulla on naisten tai hormonaaliseen terveyteen liittyviä huolenaiheita, kuukautismittarin, kuten Cluen, käyttö voi auttaa antamaan lääkärillesi täydellisen kuvan siitä, mitä tapahtuu.

Jos sinulla on tietosuoja- tai tietoongelmia ajanjaksonseurantalaitteiden käytössä, katso artikkeliamme keskustellaan siitä, ovatko ajanjaksonseurantasovellukset turvallisia käyttää.

Ladata: Vihje varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. Mielialahäiriöt: siedettävä

3 kuvaa

Voit käyttää Bearablea – mielialan seuranta- ja päiväkirjasovellusta – tunnistaaksesi malleja ja oireita, jotka voivat viitata mielialahäiriöön. Auttaakseen sinua ja lääkäriäsi ymmärtämään paremmin mielialojasi ja tunteitasi Bearable tarjoaa useita seurantatekijöitä, mukaan lukien seuraavat:

  • Mieliala. Arvioi mielialaasi asteikolla 1-10 ja lisää avainsanoja (esim. iloinen, turhautunut, masentunut, uupunut, peloissaan jne.).
  • Oireet. Lisää tietoja fyysisistä, ruoansulatus-, lisääntymis- tai muista oireista.
  • Factor Journal. Tietojen tallentaminen rutiineistasi, elämäntavoistasi, toiminnoistasi, ympäristötekijöistäsi ja muista asioista voi antaa enemmän kontekstia mielialaasi vaikuttaville tekijöille.
  • Nukkua. Laatu, unet, tekijät, kuten myöhäiset nukkumaanmenoajat tai laitteet sängyssä – unitapasi kirjaaminen voi antaa hyvän käsityksen hyvinvoinnistasi.
  • Lääkkeet/lisäaineet. Kirjoita muistiin kaikki reseptivapaat tai reseptilääkkeet tai lisäravinteet, joita käytät tällä hetkellä.
  • Suolen toiminta. Ruoansulatusterveys voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiisi, joten suolen liikkeiden tallentaminen voi antaa lääkärillesi enemmän tietoa yleisestä terveydestäsi.

Käytä Näkemyksiä -välilehti seurataksesi oireitasi, tunnistaaksesi mahdolliset korrelaatiot ja tarkastellaksesi viikoittaista raporttiasi. The Koe -välilehden avulla voit kokeilla "elämäntyylihakkeja", kuten digitaalista nukkumaanmenoaikojen detoxia, jotta voit nähdä, voitko parantaa mielialaasi ja oireitasi, ennen kuin hakeudut lääkäriin.

Bearable on loistava työkalu mielialan ja yleisen hyvinvoinnin seuraamiseen, ja se on myös yksi niistä sovelluksia, jotka voivat auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Ladata: Kestävä varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

5. Ihon terveys ja melanoomat: SkinVision

3 kuvaa

Ihon terveyden seuranta voi auttaa sinua havaitsemaan varhaiset varoitusmerkit ihosairauksista ja jopa ihosyövästä. SkinVision kehitettiin käyttäjille, jotta he voivat tarkistaa ihonsa, havaita muutokset ja havaita melanooman tai muiden sairauksien varhaiset merkit.

SkinVisionin ilmainen versio tarjoaa seuraavat ominaisuudet, joiden avulla voit seurata ihosi terveyttä:

  • Tunnista ihotyyppisi ja riskiprofiilisi. Lisää silmiesi väri, hiusten väri, ihon sävy, miten ihosi reagoi aurinkoon ja paljon muuta saadaksesi profiilisi.
  • Ihontarkistusmuistutukset. Ota käyttöön muistutus tarkistaa ihosi tietyn ajan kuluessa push-ilmoituksilla, sähköpostilla tai tekstiviestillä.
  • UV-indeksi. Ota nykyisen sijaintisi UV-indeksi käyttöön saadaksesi neuvoja ihon suojaamisesta ja milloin sinun tulisi peittää.

Sovelluksen maksullisiin ominaisuuksiin kuuluu ihosi valokuvaarviointi, joka suoritetaan seuraavasti:

  1. Ota valokuva ihostasi. SkinVision analysoi tekoälyä valokuviesi ja antaa sinulle riskiarvion huolenaiheistasi.
  2. Lisää oireita. Valitse oireet, jotka liittyvät yhteiseen ihoalueeseen (esim. muuttuminen, verenvuoto tai kutina).
  3. Valitse tarkistusvaihtoehdot. Voit ostaa yhden ihotarkastuksen, kolmen kuukauden rajoittamattoman määrän shekkejä tai vuoden rajoittamattoman määrän sekkejä.

Vaikka SkinVersionin ilmainen versio saattaa olla rajoitettu, se on loistava aloituskohta ihosi seuraamiseen ja huolenaiheiden viemiseen lääkärillesi.

Ladata: SkinVision for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Oikeiden sovellusten käyttäminen voi auttaa sinua hoitamaan lääkärin vastaanoton

On tärkeää hakea lääkärin apua, kun sitä tarvitset. Tietäminen, milloin sinun pitäisi varata tapaaminen, voi kuitenkin olla hankala määrittää. Yllä olevien ehdotettujen sovellusten käyttäminen auttaa sinua seuraamaan oireitasi ja antamaan sinulle itseluottamusta hakea tarvittaessa lääkärin apua.