Voiko Breathonics ja sen musiikki auttaa parantamaan hyvinvointiasi?

Elämä on niin kiireistä, että voi olla vaikeaa edes tietää, mistä aloittaa positiivisten muutosten tekemisessä hyvinvoinnin puolesta. Vaikka monet ihmiset siirtyvät ruokavalioon ja liikuntaan, vielä yksinkertaisempi muutos voi parantaa mielenterveyttäsi: hengittää tehokkaammin.

Toinen yksinkertainen ratkaisu on saada hyvät yöunet. Breathonics pyrkii käsittelemään molemmat elementit yhdessä sovelluksessa. Tutustu tämän iOS-sovelluksen käyttämiin innovatiivisiin menetelmiin ja selvitä, toimiiko se suunnitellusti.

Mikä on Breathonics?

Breathonics on henkisen kuntoilun sovellus, joka on saatavilla iOS: lle. Breathonics tavoitteena on opettaa sinulle kuinka hengittää parantaaksesi hyvinvointiasi elektronisen musiikin ja äänimaisemien avulla.

Se kaikki perustuu kehittäjien uskomukseen, että voit tehdä kolme keskeistä asiaa parantaaksesi mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi: hengittää, ottaa päiväunet ja parantaa unesi laatua. Periaate on yksinkertainen: kehosi tarpeiden hierarkia on, että tarvitset oikean määrän unta hyvän terveyden perustaksi. Jos et saa unta, ota päiväunet. Ja jos et pysty nukkumaan, hengitä muutaman kerran.

Vaikka kaikkien kolmen elementin tärkeyttä ei voida kiistää, et ehkä pidä hengitysharjoitusta sopivana, joskin vähäisempänä vaihtoehtona hyville yöunille. Silti, jos etsit sovellusta, joka auttaa sinua nukkumaan ja parantamaan hengitystä, Breathonics tarjoaa sinulle molemmat: sarjan ohjattuja hengitysharjoituksia ja uniääniohjelmia.

Ladata: Breathonics varten iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Breathonics-sovelluksen käytön aloittaminen

Breathonics nopeuttaa sinua yksinkertaisen asennusprosessin läpi. Sinua pyydetään kertomaan, kuinka sovellus voi auttaa sinua kehittymään ja tarjoamaan mahdollisia vastauksia, kuten ahdistuksen hallintaa, tuottavuuden lisäämistä ja rentoutumisen oppimista. Sitten voit asettaa muistutuksia hengitysharjoituksistasi ja sallia integroinnin Apple Healthin ja Apple Watchin kanssa.

Tämän jälkeen siirryt suoraan mallinimikkeeseen luettelosta. Se on paljon nopeampi ja virtaviivaisempi kuin monien vastaavien sovellusten alkuperäiset prosessit.

Kun pääset Breathonicsin pääkäyttöliittymään, voit joko valita suositeltuja istuntoja mukautetuista istunnoistasi Koti näyttöön tai navigoi kohtaan Hengittää tai Levätä sovelluksen osiot.

Hengitysharjoituksia hengitysharjoituksista

The Hengitä Breathonics-välilehdeltä pääset hengitysharjoituksiin, joita Breathonics kutsuu "ohjatuiksi henkisen kuntoharjoitteluiksi". Ne on luokiteltu kahteen osaan: Käynnistää ja Virta pois. Power Up sisältää tempoharjoituksia, kun taas Power Down pyrkii rentoutumaan ja rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi nukkumaan.

Jokaista rutiinia edeltävällä tietonäytöllä näet yksityiskohtaisen erittelyn siitä, mitä se sisältää. Lyhyen kirjallisen esittelyn lisäksi näet keston, harjoitellun hengityksen tyypin, käytetyt taajuudet ja jopa toistomäärän.

Vaikka on joitakin todella erinomaisia sovelluksia, joissa on hengitysharjoituksia rentoutumiseen ja mindfulnessiin (esimerkiksi, stressiä poistava One Deep Breath -hengityssovellus), Breathonicsin innovatiivinen lähestymistapa saattaa houkutella sinua, jos et ole perinteisempien menetelmien ystävä.

Jokainen "harjoitus" opettaa hengitystekniikoita puhuttujen ohjeiden ja animoitujen näyttöjen avulla sekä musiikkia ja äänitaajuuksia, jotka kannustavat sinua. Se on kaikki hienosti esitetty tyylikkäällä, värikkäällä grafiikalla ja loistavalla äänenlaadulla.

Kun käytät Apple AirPods Prota, voit hyötyä Spatial Audiosta, joka uppoaa sinut äänimaisemaan, joka stimuloi mieltäsi ja vie hengitysharjoittelun eri tasolle kuin useimpien hengityksen tuottaman kokemuksen sovelluksia. Breathonics voi houkutella, jos pidät modernista meditaatiosovellus Spoke yhdistää musiikin ja äänen auttaa sinua rentoutumaan.

Lepo ja uni Breathonicsilla

Navigoi kohtaan Levätä osio "tieteelliset äänimaisemat, jotka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan". Jokaisen äänimaiseman nimi on joko Nap tai Sleep. Nap-äänimaisemat kestävät 20–90 minuuttia, ja niissä on esimerkiksi Tropical Showers, Light Years ja Deep Dive. Niitä on lukuisia tapoja helpottaa nappaamista älypuhelimella, ja tämä on epäilemättä tehokas apuväline.

Nukkua äänimaisemissa on ajastintoiminto, joten voit määrittää, kuinka kauan haluat jättää kappaleen käynnissä nyökkäämisen aikana. Kuten Breathe-osio, jokainen raita esitetään erinomaisella teräväpiirtoäänellä, ja käytännössä tämä on uskomattoman tehokas syvän rentoutumisen aikaansaamisessa.

Terveyden seuranta Breathonicsilla

Apple Health on täysin integroitu Breathonicsiin, ja sinua pyydetään ottamaan tämä toiminto käyttöön heti, kun käynnistät sovelluksen. Se kannattaa tehdä niin, sillä voit sitten seurata suorituskykyäsi hengitysharjoitusten aikana Apple Watchin reaaliaikaisten sykelukemien avulla.

Tietysti on monia hienoja unisovellukset unen seurantaan ja parantamiseen. Jos kuitenkin seuraat unirytmiäsi Apple Healthin avulla Breathonicsin kautta, tiedot auttavat sovellusta antamaan tulevia henkilökohtaisia ​​hengityssuosituksia ja unijaksoja.

Lopuksi ne, jotka pitävät haasteesta, voivat löytää motivaation jatkaa ponnistelujaan ansaitsemalla sarjan saavutusmerkkejä.

Kuinka hyödyllistä on Breathonics hyvinvoinnillesi?

Koska markkinoilla on niin monia hyviä hengitysharjoitussovelluksia, Breathonicsin kehittäjät ovat työskennelleet kovasti esittääkseen innovatiivisen näkökulman. Ja näillä tieteen tukemilla, musiikkiin perustuvilla ohjelmilla he ovat saavuttaneet onnistuneen kaavan.

Breathonics ei ainoastaan ​​rohkaise useampia ihmisiä harjoittelemaan hengittämistä oikein mukana terveyshyötyjä, mutta se myös edistää ja tarjoaa työkaluja, joita tarvitset parempaan laadukasta unta.

Kaiken kaikkiaan se on vaikuttava sovellus, ja kun sinulla on huomattava määrä ilmaiseksi saatavilla olevaa sisältöä, voit tehdä sen saat erinomaisen käsityksen Breathonics-lähestymistavasta ilman, että sinun tarvitsee tilata premium-versiota. Tilaus avaa kuitenkin kaiken sisällön, voit seurata historiaasi ja ottaa käyttöön live-syketiedot.

Paranna hengityksesi ja unesi laatua

Sekä hengityksen että unen laatu on tärkeää jokaisen hyvinvoinnille. Silti vaikka käytät aikaa varmistaaksesi, että syöt terveellisesti ja harjoittelet säännöllisesti, on aivan liian helppoa jättää huomiotta nämä yhtä tärkeät tekijät. Breathonics-sovellus tarjoaa arvokkaita työkaluja, jotka auttavat sinua itsehoidossa molemmilla alueilla.