Kuinka askelseuraajat toimivat?

Askelmittari, joka tunnetaan myös nimellä askelmittari, on laite, joka laskee henkilön otetut askeleet. Nykyään ne tulevat yleensä kuntoseuraajista ja älykelloista, jotka seuraavat kehon muita toimintoja.

Kun puettavat vaatteet ovat suositumpia, monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​askelseurannasta auttaakseen heitä saavuttamaan kunto- ja terveystavoitteensa. Jopa yritykset kannustavat työntekijöitään laskemaan ja kirjaamaan askeleitaan vähentääkseen työpaikan toimettomuutta. Tämä lisääntynyt riippuvuus herättää kysymyksen: "Kuinka askelseuraajat toimivat?"

Pohjimmiltaan askelseuraajat toimivat kiihtyvyysantureiden kanssa

Aiemmat askelseuraajat 1700-, 1800- ja 1900-luvuilta käyttivät heilurimaista mekanismia askeleiden seuraamiseen. Heilurin päähän olisi kiinnitetty pallo, ja ihmisten kävellessä se heilui. Sitten jokainen heilahdus merkitsisi askelta.

Nykypäivän askelseurannassa on kuitenkin kiihtyvyysanturi, eräänlainen liiketunnistin, joka seuraa liikettä mittaamalla nopeuden ja suunnan muutoksia. Esimerkiksi kiihtyvyysmittarit ovat

kuinka puhelimesi tietää, milloin sitä on käännettävä.

Askelseurainten nykyaikaisemmat kiihtyvyysmittarit mittaavat liikettä X-, Y- ja Z-akselilla, joten ne seuraavat kolmiulotteista liikettä ja ovat tarkempia.

Gyroskoopit

Joissakin askelseurannassa on myös gyroskoopit, eräänlainen liiketunnistin, joka tarkkailee suuntaa ja kulmaliikettä. Yksinkertaisemmin sanottuna gyroskoopit tarkkailevat kehosi liikettä suhteessa kehon osaan, jossa käytät askelseurantaa. Joten he voivat ymmärtää, että nostit vain kätesi, eivätkä laske sitä askeleeksi.

Gyroskoopit seuraavat myös pyörimisliikkeitä, kuten käänteitä. Kiihtyvyysmittarit eivät pysty tekemään tätä tehokkaasti, koska ne rajoittuvat liikettä lentokoneiden seuraamiseen.

Ovatko askelseurantalaitteet tarkkoja?

Askelseurantatekniikka on edennyt pitkälle, joten tuskin löydät nyt puettavia laitteita, jotka seuraavat vain askeleita. Puettavat laitteet ja älykelloissa on useita antureita jotka eivät vain laske askeleita, vaan myös mittaavat sykettä, aktiivisuutta, verenpainetta ja paljon muuta.

Vuonna 2020 julkaistu tutkimus International Journal of Environmental Research and Public Health tarkasteltiin 18 tervettä aikuista, jotka käyttivät erilaisia ​​askeltenseurantatekniikoita: älypuhelimia sekä ranteessa ja nilkassa käytettäviä kuntoseurantalaitteita. Tutkimuksessa havaittiin, että älypuhelimet ja nilkoissa käytettävät askelseurantalaitteet olivat tarkempia kuin ranteessa käytettävät. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ranteessa pidettävät puettavat laitteet seuraavat joskus käden liikkeitä askelina.

Tutkimus osoitti myös, että askelseuraajat laskevat askeleita tarkemmin jatkuvan tai reippaan kävelyn aikana, paremmin kuin hitaammat ja ajoittaiset kävelyt. Siitä huolimatta tutkimuksessa mitattiin joidenkin käytettyjen laitteiden keskimääräinen prosenttivirhe (MAPE) alle 3 %.

Lyhyesti sanottuna nykypäivän askelseurainten virhemarginaali on yleensä pieni, ja tarkkuus riippuu puettavan tyypin ja valmistajan mukaan.

Käytä sinulle sopivaa askelseurantavälinettä

Älä ole huolissasi askelmittarisi tarkoista numeroista tai siitä, ovatko ne tarkkoja. Sinun tulisi suorittaa vaiheiden määrä on vain yleinen ohje. Käytä vain kätevintä vaihtoehtoa, josta voit pitää kiinni ja edistyä.

Jos kuitenkin pidät mieluummin ranteessa käytettävistä vaatteista, muista käyttää niitä ei-dominoivassa kädessäsi. Tämä lisää tarkan lukeman mahdollisuuksia, koska et käytä sitä kättä paljon.