Kuulokkeiden vaikutus korviin ja vinkkejä kuulovaurioiden estämiseen

Kuulokkeiden käyttö on lisääntynyt, ja saatavilla on useita uusia tyyppejä ja tekniikoita. Kuulokkeet ovat kätevä tapa kuunnella suosikkimediaasi ollessasi liikkeellä ilman, että muut ympärilläsi häiritsevät tai häiritsevät sinua. Mutta voiko kuulokkeiden käyttö johtaa kuulon heikkenemiseen tai muihin korvavaurioihin? Tässä on mitä sinun on tiedettävä.

Voiko äänen kuunteleminen kuulokkeilla aiheuttaa kuulovaurioita?

Jotta korvasi voivat kuulla ääniä, niiden on oltava tietyllä voimakkuudella tai yli. Tätä kutsutaan kuulokynnykseksi tai kuulokynnykseksi.

Äänilaitteiden käyttäminen pitkiä osuuksia kerrallaan ja suurilla äänenvoimakkuuksilla voi nostaa tätä kynnystä. Tämä tarkoittaa, että et voi kuulla pehmeämpiä ääniä, jotka voivat olla merkki kuulon heikkenemisestä, kuten vuonna 2016 julkaistussa havaintotutkimuksessa American Journal of Otolaryngology.

Tämä on ollut tiedossa jo jonkin aikaa. Itse asiassa vuonna 2007 julkaistu tutkimus

Journal of Otolaryngology päätteli, että "henkilökohtaisten kuuntelulaitteiden pitkäaikainen käyttö voi heikentää kuulotoimintaa".

Nuoret ja nuoret aikuiset käyttävät henkilökohtaisia ​​kuuntelulaitteita (PLD) musiikin kuunteluun enemmän kuin koskaan. Ja vuoden 2016 systemaattinen katsaus International Journal of Audiology havaitsi, että suurin osa nuorista ja nuorista aikuisista ylitti suositellun 100 %:n päivittäisen meluannoksen, etenkin jos taustamelua esiintyi. Nuoret aikuiset kuuntelevat musiikkia kuulokkeilla pidempään ja korkeammalla äänenvoimakkuudella.

Voi kuitenkin kestää jonkin aikaa, ennen kuin havaitaan PLD-lääkkeiden pitkäaikaisen käytön aiheuttamat kuulonmenetyksen oireet. Kuten Edellä mainitussa 2016 havaintotutkimuksessa huomautetaan, että kuulon heikkenemisen havaitsemiseen voi kulua viisi vuotta.

Kuulon heikkenemisen varoitusmerkit

Tässä on muutamia merkkejä siitä, että saatat kärsiä kuulon heikkenemisestä.

• Äänet tai äänet ympäristössä näyttävät vaimeilta tai epäselviltä.
• Kuulet korvissasi jatkuvaa soivaa ääntä.
• Sinulla on vaikeuksia kuulla tai erottaa puhuttuja konsonantteja.
• Pyydät muita toistamaan itseään tai puhumaan hitaammin tai selkeämmin.
• Lisäät usein television äänenvoimakkuutta.
• Sinulla on vaikeuksia kuulla korkeita ääniä.

Vinkkejä kuulokkeiden käytön aiheuttaman mahdollisen kuulovaurion vähentämiseen

Jos käytät kuulokkeita tai nappikuulokkeita usein, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi mahdollisuuksiasi kokea kuulon heikkenemistä riippumatta siitä, onko sinulla varoitusmerkkejä.

1. Vähennä äänenvoimakkuutta

Pääasiallinen syy, miksi kuulokkeet vaikuttavat kuulon heikkenemiseen, on se, että niitä soitetaan suurilla äänenvoimakkuuksilla. Tämä aiheuttaa korvajärjestelmien väsymistä, mikä voi ajan myötä johtaa kuulon heikkenemiseen. Paras asia, jonka voit tehdä vähentääksesi melun aiheuttamaa kuulonalenemaa, on toistaa henkilökohtaisia ​​äänilaitteita pienemmällä ja turvallisemmalla äänenvoimakkuudella.

2. Älä käytä kuulokkeita meluisassa ympäristössä

Kuulokkeiden käyttäminen ympäristön melutasojen ollessa korkeita tarkoittaa tyypillisesti sitä, että niitä käytetään korkeammille desibelilähdöille. A Vuoden 2021 tutkimus Medicine-lehdessä (Baltimore) havaitsi, että nuoret, jotka käyttävät kuulokkeita äänekkäämmässä ympäristössä, kärsivät 4,5 kertaa todennäköisemmin melun aiheuttamasta kuulon heikkenemisestä.

Jos sinun on laitettava kuulokkeet päähän, yritä etsiä hiljaista paikkaa, jossa voit rentoutua kuunteleessasi suosikkipodcastiasi tai -albumiasi.

3. Valitse kaiuttimet, kun mahdollista

Vaikka kuulokkeet eivät toista musiikkia niin kovaa kuin kaiuttimet, koska kuulokkeita käytetään niin lähellä tärykalvoa, äänenvoimakkuus voi olla suuri. Kaiuttimien käyttäminen kuulokkeiden sijaan voi lievittää korviin kohdistuvaa stressiä.

4. Investoi melua vaimentaviin kuulokkeisiin

Jos sinun on käytettävä kuulokkeita, valitse melunvaimennus. Tämä mahdollistaa kuulokkeiden käyttämisen pienemmällä äänenvoimakkuudella, koska melunvaimennus poistaa tehokkaasti osan ympäristöstä tulevasta äänestä.

5. Rajoita kuulokkeiden käyttöä kerrallaan

Vaikka on tärkeää seurata desibelitasoja, joilla käytät kuulokkeita, sinun tulee myös olla tietoinen siitä, kuinka kauan altistat korvasi äänille tällä tavalla.

Yleisesti ottaen musiikin kuuntelun kuulokkeilla pienemmillä äänenvoimakkuuksilla pitäisi olla sopivaa pidempäänkin jaksoissa, mutta hieman korkeammatkin tasot voivat alkaa olla epäterveellisiä jo tunnissa Harvardin terveys.

Auttaako kuulokkeiden valitseminen nappikuulokkeiden sijaan?

Saattaa tuntua loogiselta, että nappikuulokkeet voivat vahingoittaa kuuloasi enemmän kuin kuulokkeet. Tämä uskomus johtuu siitä, että korvanapit ovat lähempänä korvakäytävää kuin kuulokkeet.

Totuus on kuitenkin, että tärykalvon äänenvoimakkuus on tärkeintä, kun kyse on melusta kuulon heikkeneminen henkilökohtaisista äänilaitteista eikä siitä, mistä tai kuinka kaukaa tämä melu tulee, mukaan the New Yorkin ajat. On-ear-kuulokkeet ja in-ear-laitteet, kuten nappikuulokkeet, eivät eroa toisistaan ​​sen suhteen, kuinka ne vaikuttavat kuuloosi pitkällä aikavälillä.

Etkö ole varma kumpi valita? olemme verrattiin kuulokkeita ja nappikuulokkeita jotta voit tehdä tietoisen ostopäätöksen. Ja jos sinulla ei ole varaa huippuluokan pariin, on olemassa yksinkertaisia ​​​​tapoja saat kaiken irti kuulokkeistasi.

Varmista, että käytät kuulokkeita turvallisesti

Kuulokkeiden ja nappikuulokkeiden pitkäaikainen väärinkäyttö voi johtaa kuulon heikkenemiseen ja muihin vaurioihin. Varmista, että pysyt turvassa, kun käytät henkilökohtaista kuuntelulaitetta ääniannoksellesi. Yksinkertaisilla muutoksilla rutiinisi voi olla suuri myönteinen vaikutus kuuloosi tulevina vuosina.