5 terveyshyötyä kynän käyttämisestä tietokoneen, puhelimen tai tabletin kanssa

Kynä ei usein ole tietokoneen, puhelimen tai tabletin oletussyöttövaihtoehto. Sen sijaan tönäät kuvakkeita tai virtuaalisia näppäimistöjä sormenpäilläsi ja peukaloillasi. Istut kannettavien ja pöytätietokoneiden ääressä näppäimistön ja hiiren yläpuolelle.

Mutta kaikissa kosketusnäytöllisissä laitteissa voit käyttää kynää sen sijaan. Yhä useammassa mukana on jopa erikoiskyniä. Kynän tai kynän tarttuminen sormilla tönäisemisen sijaan voi tuoda mukanaan terveyshyötyjä, joiden vuoksi kannattaa harkita tätä muutosta napauttamiseen ja kirjoittamiseen.

1. Anna ranteillesi ja sormillesi tauko

Monet ihmiset työskentelevät käsillään, mutta eivät niin kuin esi-isämme tekivät. Ihmiset viettävät yhä suuremman osan päivästä sormet näppäimistöä vasten. Sormesi viettävät tuntikausia koukussa painaen nopeasti näppäintä toisensa jälkeen.

Kirjoittaminen on nopea tapa kirjoittaa tekstiä, mutta se on myös hyvin toistuvaa. Kynän käyttö antaa käsillesi mahdollisuuden muuttaa niiden taipumista. Käytät sormiasi eri tavalla ja sitoudut muihin lihaksiin. Jos esimerkiksi tunnet kipua peukaloissasi tekstiviestien aikana,

Harvard Medical School suosittelee kynän käyttöä keinona lievittää peukaloihin kohdistuvaa painetta.

Tekstintunnistus on parantunut huomattavasti vuosien varrella, joten sinulla on nyt mahdollisuus kirjoittaa tekstiä käsin aina, kun sitä tarvitaan. Joillakin ihmisillä voi olla helppoa kirjoittaa käsin koko ajan. Niille, jotka eivät, voi silti olla hyötyä siitä, että he voivat vaihtaa kirjoittamisesta käsinkirjoitukseen koko päivän ajan.

2. Istu tai seiso eri asennoissa, kun käytät kynää

Näppäimistö on työkalu, joka on suunniteltu käytettäväksi työpöydällä. Nimestä huolimatta kannettavan tietokoneen käyttäminen sylissä ei ole ollenkaan hyvä ryhtisi. Seisomapöytä antaa ainakin mahdollisuuden seistä kirjoittaessasi, joten sinun ei tarvitse viettää niin monta tuntia istuen.

Kynä avaa enemmän mahdollisuuksia. On huomattavasti helpompaa nojata mukavaan tuoliin käsin kirjoitettaessa kuin kannettavalla tietokoneella. Makaaminen kirjoittamisen aikana ei silti ole ihanteellista, mutta se on paljon helpompi tehdä, kun tarvitset vain toista kättä pitääksesi kynää. Voit jopa kirjoittaa kynällä kävellessäsi (mutta haluat todennäköisesti kiinnittää enemmän huomiota siihen, minne olet menossa).

Tämä avaa sinulle mahdollisuuden omaksua erilaisia ​​​​asentoja työ- tai opiskeluaikoinasi. Kehot eivät halua pitää yhtä asentoa pitkiä aikoja. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden olla eri asennoissa ja liikkua useammin. Kynän käyttö voi toimia hyvin muiden suorittamiesi vaiheiden rinnalla parantaa ryhtiäsi työskennellessäsi kotona.

3. Istu käsivarret terveellisemmässä kulmassa

Keskustelu asennosta keskittyy yleensä selkään ja kaulaan. Mutta terve linjaus koskee useampia kehon osia. Harkitse käsiäsi, jotka koottuna lisäävät painetta niskaan ja hartioihin.

Kun käytät kynää kirjoittaessasi tabletille kuten paperille, voit pitää kättäsi mukavassa asennossa riippumatta kirjoittamasi pinnan korkeudesta. Sinun ei tarvitse säätää tuolin tai pöydän korkeutta saadaksesi käsivartesi kulmaan, joka aiheuttaa vähemmän jännitystä muulle kehollesi. Sama pätee makuulla.

4. Jaa vähemmän bakteereita kosketusnäytöillä

Jos jaat laitteita muiden kanssa, olet ehkä huomannut, kuinka elektroniikka voi likaantua. Näppäimistöihin pääsee muruja ja pölyä. Tahrat kerääntyvät näyttöjen ympärille ja toimivat näkyvinä osoittimina näkymättömistä bakteereista, jotka ovat myös saattaneet joutua kosketuksiin pinnan kanssa.

Kynän käyttö voi vähentää kosketustasi tällaisiin bakteereihin. Kynän pitäminen pitää kätesi kauempana näytöstä. Sinulla on myös mahdollisuus käyttää käsineitä, mikä säästää sinua koskettamasta mitään laitteen osaa.

Selvyyden vuoksi todettakoon, että laitteen koskettaminen ei todennäköisesti ole tapa saada infektio. Mutta samalla ne, joilla on pieniä lapsia, tietävät, kuinka alttiita he ovat aivastamaan suoraan näyttöä kohti, pyyhkimään nenänsä kädellä ja jatkamaan sitten laitteen käyttöä. Ehkä vielä pahempaa, a Lontoon Metropolitan Universityn tutkimus osoittaa, että ravintoloiden julkisilla kosketusnäytöillä voi todellakin olla ulosteen jälkiä.

Tämä kaikki voi olla riittävä syy Kanna mukanasi kynää älypuhelimesi kanssa käytettäväksi.

5. Käsinkirjoitus voi parantaa muistia

Oletko huomannut eron siinä, kuinka paljon tietoja säilytät, kun teet muistiinpanoja käsin verrattuna siihen, että kirjoitat niitä kannettavalla tietokoneella? Osa tästä liittyy PC: llä saatavilla oleviin häiriötekijöihin. Voi olla vaikeaa olla tarkistamatta sähköpostisi tai selata suosikkisivustoasi kesken luennon. Mutta osa tästä liittyy itse käsinkirjoitukseen.

Käsinkirjoitus on luova, taiteellinen prosessi. Painat näppäintä kirjoittaaksesi merkin näppäimistöllä. Mutta käsialalla piirrät jatkuvasti. Kysymysmerkki voi olla tuskin luettavissa tai se voi olla taideteos (tai molemmat).

Vaikka yrität kuvata samoja kirjaimia, jokaisen käsiala on erilainen. Tapa, jolla pidät kynää, silmukoidesi koko ja hahmojesi välinen tila ovat kaikki seurausta aivojen, käsien ja käsivarsien yhteistyöstä. Teko on fyysisesti tai kognitiivisesti stimuloivampaa kuin kirjoittaminen, joten muistettavaa on enemmän.

Tämä dynamiikka on dokumentoitu hyvin vuosien ajan. Vuonna 2020 tehty tutkimus Psykologian rajat osoitti, kuinka kursiivinen käsinkirjoitus on parempi kuin kirjoittaminen luokkahuoneessa oppimiseen sekä lapsille että nuorille aikuisille. Joten jos olet valmis kokeilemaan sitä, harkitse poimimalla yhden parhaista kynistä muistiinpanojen tekemiseen käsin.

Henkilökohtainen mieltymys vai henkilökohtainen terveys?

Kun katsot kynää, henkilökohtainen terveys ei todennäköisesti tule nopeasti mieleen. Voisit harkita, pidätkö käsinkirjoittamisesta muistiinpanoista vai oletko taiteilija, jonka täytyy luoda digitaalisia kuvia, mutta terveyttä?

Käsialan fyysisistä ominaisuuksista johtuen on kuitenkin olemassa yksinkertaisia ​​tapoja, joilla kynän tarttuminen voi edistää hyvinvointiasi. Kokeile ja katso, voitko tuntea eron.