Online-resurssit ja -sovellukset, jotka tarjoavat tukea syömishäiriöiden hallintaan

Syömishäiriöt voivat koskea ketä tahansa. Huolimatta yleisistä väärinkäsityksistä syömishäiriöistä, sinun ei tarvitse näyttää tietyltä tai tulla tietystä taustasta saadaksesi tukea ja hoitoa. Jos sinä tai läheisesi kamppailet syömishäiriön kanssa, sinun tai heidän tarvitsemansa avun saaminen on tärkeää.

Tarvitsetpa neuvoja vakiintuneelta syömishäiriö-hyväntekeväisyysjärjestöltä, ravitsemusterapeutilta tai terapeutilta – tai jos haluat kouluttaa itseäsi ja hae yleistä tukea verkkoyhteisöiltä – seuraavat resurssit ja digitaaliset työkalut voivat auttaa sinua saamaan tukea syömiseen häiriöt.

1. Projekti HEAL

Projekti HEAL on johtava voittoa tavoittelematon organisaatio, joka työskentelee väsymättä lisätäkseen tietoisuutta, puolustaakseen yksilöitä ja poistaakseen systeemiset, terveydenhuollon ja taloudelliset esteet sen varmistamiseksi, että kaikilla amerikkalaisilla on tasapuolinen pääsy syömishäiriöön hoitoon.

Voit käyttää Project HEAL -ohjelmaa saadaksesi tukea syömishäiriöille useilla tavoilla:

• Ota selvää syömishäiriöistä. Siirry verkkosivuston oppimisosaan saadaksesi tietoa syömishäiriöiden vivahteista, hoitovaihtoehdoista, paranemisen esteistä ja vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin.
• Hanki hoitoa. Palvelut-osiossa on neljä ohjelmaa, joihin sinä tai läheisesi voit hakea syömishäiriöiden hallintaan ja palautumiseen. Käytä kätevää vuokaaviota määrittääksesi, minkä tyyppinen tuki olisi sopivin tilanteeseesi.
• Yhdistä yhteisöön. Project HEAL -blogi tarjoaa näkemyksiä muiden kokemuksista syömishäiriöistä ja toipumisesta, auttaen tarjoamaan yhteisön tukea ja korostaen samalla avun saamisen henkilökohtaisia ​​etuja. Voit myös muodostaa yhteyden Project HEALiin ja sen yhteisöön Facebookissa, Instagramissa ja X: ssä (entinen Twitter).

Project HEALin perustajat toimivat myös Varustaa-virtuaaliohjelma, joka auttaa perheitä toipumaan syömishäiriöistä kotona.

2. National Eating Disorders Association (NEDA)

The National Eating Disorders Association (NEDA) on suuri voittoa tavoittelematon järjestö, joka on omistautunut tukemaan kärsiviä yksilöitä ja perheitä. NEDA pyrkii myös ehkäisemään, parantamaan ja parantamaan syömishäiriöiden hoitoa kaikille vaikeuksissa oleville.

Käytä verkkosivuston yläreunassa olevaa navigointipalkkia löytääksesi kaikki nämä tukityökalut:

• Apua ja tuki. Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, napsauta Mistä aloitan? löytää neuvoja ja tietoa syömishäiriöistä. Voit myös käyttää seulontatyökalua, hoitovaihtoehtoja ja apua toipumiseen ja uusiutumiseen tästä verkkosivuston osiosta.
• Oppia. Tämä osio on täynnä arvokkaita resursseja. Lue kaikista syömishäiriöiden vivahteista, niihin liittyvistä kehonkuvaongelmista ja syömishäiriöiden varoitusmerkeistä ja oireista tilastoihin ja tutkimukseen.
• Yhteisö. Keskustele muiden kanssa keskustelupalstalla tai pyydä neuvoja heiltä, ​​ota yhteyttä sosiaalisen median kautta tai katso videoita saadaksesi lisätietoja syömishäiriökokemuksista.

NEDA edistää ja tukee myös syömishäiriötietoisuustapahtumia, mukaan lukien syömishäiriötietoviikot, NEDACon (paikallinen vuorovaikutuspäivä asiantuntijoiden ja yhteisön jäsenten kanssa) ja NEDA Walks. Suuntaa kohteeseen Osallistu -osiossa saadaksesi lisätietoja.

3. Syömishäiriö Toivo

Vuonna 2005 perustettu, Syömishäiriö Toivo on verkkoyhteisö, joka tarjoaa koulutusta, tukea ja resursseja kaikille, joilla on syömishäiriöitä tai kehonkuvaongelmia. Eating Disorder Hope tunnistaa, että syömishäiriöt vaikuttavat laajempaan piiriin kuin vain toipumaan pyrkiviin, joten Eating Disorder Hope tarjoaa apua ja tukea myös perheenjäsenille tai läheisille.

Eating Disorder Hope tarjoaa seuraavat työkalut syömishäiriöstä toipumiseen:

• Koulutus ja tietoisuus. Opi erityyppisistä syömishäiriöistä, pääset käsiksi tärkeimpiin tilastoihin ja tutkimustutkimuksiin sekä löydä tietoa kehonkuvasta ja niihin liittyvistä häiriöistä.
• Hoidon etsijä. Opi syömishäiriöistä toipumisvaihtoehdoista ja löydä hoitoa paikallisesta osavaltiostasi.
• Palautustyökalut ja tuki. Löydä tarvitsemasi tuki toipumisvinkeistä ja omatoimista kirjoihin, videoihin ja muihin resursseihin Eating Disorder Hope -sivuston tästä osiosta.
• Syömishäiriöiden tukiryhmät. Etsi tukiryhmä alueeltasi osallistuaksesi henkilökohtaisiin tapaamisiin ja verkkovuorovaikutukseen. Kaksi tärkeintä tukiryhmää ovat oma-apuryhmät ja ammattimaiset tukiryhmät.

Syömishäiriöblogi avaa laajemman keskustelun syömishäiriöistä, mikä voi auttaa sinua oppimaan lisää merkeistä, syistä, hoidoista ja muusta.

4. Etsi syömishäiriö- ja palautumistuki Instagramista

Mielenterveysasioista käytävien avointen keskustelujen lisääntyessä sosiaalisen median tilejä on enemmän, ja niillä jaetaan henkilökohtaisia ​​kokemuksia syömishäiriöistä. Rekisteröityneet ammattilaiset ovat myös käyneet sosiaalisen median alustoilla levittämään tietoisuutta ja jakamaan tietoisia neuvoja syömishäiriöiden hallinnasta.

Instagramista löydät tukevia tilejä, jotka keskustelevat siitä, miten, miksi ja missä yhteiskunnalliset ongelmat voivat laukaista syömishäiriöitä ja tarjota parempia näkökulmia ja tukea niille, jotka eivät ehkä sovi "syömishäiriöön". stereotypia."

Tutustu näihin profiileihin löytääksesi turvallisia tiloja tutkittavaksi ja saadaksesi lisätietoja:

• Kaikkien kehojen palautuminen. Etsi yhteisö, jossa on painoa tukeva tuki syömishäiriöiden avulle ja palautumiselle. (Muista - sinun ei tarvitse sovittaa tiettyä kuvaa saadaksesi apua!)
• Ajattelutavan ravitsemusterapeutti. Iso-Britanniassa toimiva ravitsemusterapeutti Jeanette Thompson-Wessen tarjoaa turvallisen tilan kaikille kehoille ja lisää tietoisuutta rasvaa vastustavan yhteiskuntien tarpeettomista ongelmista.
• Fitpros painostigmaa vastaan. Fitness-fanit kuuntelevat: FPAWS kampanjoi painon leimautumista vastaan ​​ja edistää osallistavampia kuntoiluympäristöjä kaikille elimille urheiluun ja harjoitteluun.
• Nadia Shabir. Nadia Shabirin profiili on sekä opettavainen että kannustava luomassa syömishäiriötietoisuutta muslimimaailmassa.
• Amalie Lee. Syömishäiriöstä toipumisvalmentaja Amalie on koulutukseltaan psykologian maisteri ja käyttää Instagram-profiiliaan lisätä tietoisuutta, tarjota neuvoja ja auttaa niitä, jotka syövät tai tukevat jotakuta, joka syö häiriö.

Jos huomaat, että Instagram käynnistää navigoinnin, lue neuvojamme optimoi Instagramisi parantaaksesi mielenterveyttäsi.

5. Palautustietue: syömishäiriöiden hallintasovellus

Jos etsit apua syömishäiriöstä toipumiseen, kokeile sovellus, joka auttaa korjaamaan suhteensi ruokaan voi olla hyötyä. Voit käyttää The Recovery Record -sovellusta yksin tai rekisteröidyn lääkärin tai hoitotiimin tuella auttaaksesi sinua hallitsemaan syömishäiriötä ja toipumaan siitä.

Psykologien ja insinöörien tiimin luoma Recovery Record on rakennettu kognitiivisen perustan varaan käyttäytymisterapiaa (CBT) ja seurantatekniikoita, jotka auttavat sinua toipumaan häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä.

Palautumistietueen avulla voit kirjata ateriasi ja syöttää tietoja siitä, miltä sinusta tuntuu, kenen kanssa söit ja ajatuksistasi jokaisen merkinnän viereen. Voit kirjautua sisään ajatusten, tunteiden, käytösten ja laukaisevien tekijöiden avulla luodaksesi päiväkirjan syömishäiriösi toipumisen edistymisestä. Voit myös tallentaa vahvistuksia, kun käytät sovellusta luodaksesi kokoelman inspiroivia kuvia tai viestejä pohdittavaksi, kun tarvitset lisätukea.

Ladata: Palautumistietue: syömishäiriöiden hallinta Android | iOS (Vapaa)

Älä epäröi etsiä syömishäiriöiden tukea, apua ja neuvoja verkosta

On tärkeää muistaa, että sinun ei tarvitse "pästyä" tai täyttää tiettyjä kriteerejä saadakseen apua syömishäiriöön. Tässä artikkelissa luetellut online-hyväntekeväisyysjärjestöt tunnistavat yleisten väärinkäsitysten ja historiallisten stereotypioiden esteet syömishäiriöitä, jotka voivat estää ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua, ja pyrkiä tarjoamaan sinulle tukea ansaitsee.

Sovelluksen tai päiväkirjan käyttäminen voi auttaa sinua paljastamaan tiedostamattomia malleja, ajatuksia tai käyttäytymismalleja, joita voit sitten hallita ja pyrkiä parantamaan osana syömishäiriöstäsi toipumista.