8 verkkoalustaa, jotka tarjoavat itsehoitokursseja ja -tunteja

Key Takeaways

• Itsehoito on käytäntöä pitää huolta itsestäsi henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Omaksu itsehoito elääksesi terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
• Verkkoympäristöt, kuten Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me ja LinkedIn Learning, tarjoavat erilaisia ​​itsehoitokursseja kaikille.
• Nämä verkkokurssit voivat auttaa sinua priorisoimaan hyvinvointiasi ja tekemään itsehoidon osaksi jokapäiväistä elämääsi itsehoitorutiinin luomisesta itsetietoisuuden ja mindfulnessin kehittämiseen.

Yksinkertaisesti sanottuna itsehoito on käytäntöä huolehtia itsestäsi henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Joitakin yleisiä esimerkkejä itsehoidosta ovat hyvän hygienian harjoittaminen, kuntoilu, ajanvietto ulkona tai meditaatio. Mutta muista, että itsehoito on erilaista kaikille.

Saatat saada sen vaikutelman, että itsehoitoon ryhtyminen on itsekästä. Mikään ei kuitenkaan ole kauempana totuudesta, koska itsehoito voi auttaa sinua elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää. Tämän lisäksi sinun on helpompi olla enemmän läsnä muiden kanssa, jos tunnet itsesi hyväksi. Jos olet kiinnostunut itsehoidosta parantaaksesi yleistä terveyttäsi ja asettaaksesi itsesi etusijalle, harkitse näiden verkkotuntien ja -kurssien käyttöä.

Udemy on yksi parhaat opetussivustot uusien taitojen oppimiseen verkossa. Itse asiassa mistä tahansa olet kiinnostunutkin, on mahdollista, että löydät siitä kurssin Udemysta, halusitpa sitten parantaa sisältöäsi luojana tai oppia vatsatanssia.

Tästä huolimatta voit löytää vaikuttavan valikoiman itsehoitokursseja kirjoittamalla hakupalkkiin "itsehoito". Jokaiselle löytyy jotakin, opettajien itsehoidosta ja työntekijöiden itsehoidosta kiireisten äitien itsehoitoon – ja jopa kurssin itsehoitovalmentajan sertifikaatin saamiseksi.

Yksi pakollinen itsehoitokurssi on Avain onneen: Itsestä huolehtiminen. Tämän 19 luentoa sisältävän kurssin on luonut KW Professional Organizers. Sen tarkoituksena on auttaa sinua luomaan oma itsehoitorutiinisi erityisillä strategioilla ja työkaluilla.

Gaia on online-videoiden suoratoistopalvelu, toisin kuin useimmat muut. Se tarjoaa ainutlaatuista digitaalista sisältöä, josta voit nauttia, jos olet kiinnostunut sellaisista aiheista kuin terveys ja paraneminen, laajennettu tietoisuus, henkinen kasvu ja selittämätön.

Polku Itseen on kokoelma sarjoja, elokuvia ja käytäntöjä, joita johtavat tunnetut asiantuntijat, kuten tohtori Joe Dispenza, Sally Kempton ja henkinen johtaja Ram Dass. Vaikka Gaia's Path to Self ei välttämättä ole online-itsehoitokurssi tai -kurssi, se voi varmasti auttaa sinua opastamaan sinua itsehoito- ja kasvumatkallasi.

Lisäksi voit käyttää Gaia-suoratoistopalvelua miltei millä tahansa laitteella riippumatta siitä, haluatko katsella videoita älypuhelimellasi tai suoratoistaa niitä älytelevisiollasi.

Alison on loistava paikka löytää ilmaisia ​​verkkokursseja, joissa on todistuksia ja tutkintoja. Vaihtoehtoisesti voit käyttää Alisonia sovellus ilmaisille verkkokursseille, myös. Alison tarjoaa kursseja useista eri aiheista liiketoiminnasta ja IT: stä terveyteen ja henkilökohtaiseen kehitykseen.

Joten ei ole yllätys, että löydät lyhytkurssin SelfCare-luettelon luominen Alisonilla. Tämä kurssi on täydellinen niille, jotka haluavat harjoitella itsehoitoa, mutta eivät tiedä mistä aloittaa tai kamppailevat pysyäkseen johdonmukaisina.

Vain kaksi moduulia, jotka osoittavat, kuinka voit luoda itsehoitoluettelosi ja sitten lopullisen arvioinnin, on varmasti yksi lyhyemmistä kursseista, mutta muista, että se on täysin ilmainen.

Coursera on verkkokurssien tarjoaja, jossa voit oppia taitoja, jotka auttavat sinua löytämään työpaikan, tai taitoja, jotka auttavat sinua kasvamaan henkilökohtaisesti. Siksi, jos haluat oppia itsehoidon tärkeyden, voit ilmoittautua Coursera-kurssille Elämä 101: Henkinen ja fyysinen itsehoito.

Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille ja koostuu 10 viikon opiskelusta, mutta sinun tarvitsee varata vain kaksi tuntia aikaasi viikossa. Opintojakso kattaa aiheita, kuten hyvien tapojen omaksuminen itsehoidossa, ravitsemus ja hyvinvointi, mindfulness ja tunneäly ja paljon muuta.

On tärkeää huomata, että voit ilmoittautua ilmaiseksi, ja sinulla on pääsy kaikkiin kurssimateriaaliin. Sinulla ei kuitenkaan ole pääsyä arvosteltuihin kohteisiin, ja sinun on maksettava, jos haluat saada todistuksen suorituksen jälkeen.

Itsehoito on monessa muodossa, joten se, mitä itsehoito on, riippuu sinusta yksilönä. Suosittu Skillshare-verkko-oppimisalusta sisältää kokonaisen luokan online-itsehoitotunneille.

Piirustus rentoutumiseen, 14 päivää tietoista piirtämistä itsehoitoon, ja Taidepäiväkirjat itsehoitoa varten ovat vain kourallinen verkkotunteja, joita saatat haluta kokeilla. Toisaalta voit kirjoittaa hakupalkkiin "self-care", jolloin saat esiin useita mielenkiintoisia online-itsehoitoluokkia, joita voit selata.

Yksi parhaista vaihtoehdoista on Ultimate Self Care Playbook Kirjailija: Jonathan Van Ness Queer Eyestä. Tämän 13 oppitunnin kurssin aikana Jonathan opettaa sinua vapauttamaan luovuutesi ja tekemään itsehoidosta säännöllisen osan elämääsi.

Activate Academy on ilmainen verkko-oppimisalusta, jossa voit oppia kaikkea, mikä herättää kiinnostuksesi, olipa se sitten viestintätaitoja ja taloushallintoa tai stressin ymmärtämistä ja projektisuunnittelua.

Tietenkin on myös a itsehoidon digitaalinen kurssi Activate Academysta. 12 viikon oppimisen jälkeen saatat ajatella, että kurssi on melko pitkä. Mutta se lisää vain noin neljä tuntia sisältöä, jonka voit päättää halutessasi päivässä tai kahdessa.

Jokaisen oppitunnin jälkeen on tärkeää, että täytät laskentataulukon. Kun olet suorittanut koko kurssin, saat kurssitodistuksen.

Itsehoito on pohjimmiltaan kehostasi, mielestäsi ja sielustasi huolehtimista. Ja se on juuri sitä Löytää sinut uudelleen More Positive Me -verkkokurssi keskittyy.

Se on kuuden viikon itsehoitokurssi, jossa on kuusi erilaista istuntoa – Itsehoidon tärkeys, Tietoja minusta, Keho, Mieli, Sielu ja Kaiken yhdistäminen. Jokainen istunto päättyy nopeaan tietokilpailuun ja sisältää kotitehtäviä, joiden avulla voit tarkistaa kaiken oppimasi materiaalin.

Lisäksi More Positive Me tarjoaa muita ainutlaatuisia kursseja, kuten Empowerment After Domestic Abuse ja Awareness Training -koulutusta kampaajille.

LinkedIn on yksi suurimmista sosiaalisen verkostoitumisen alustoista, jossa voit löytää töitä tai tehostaa liiketoimintaasi. Tiesitkö kuitenkin, että LinkedIn tarjoaa valikoiman verkkokoulutuskursseja nimeltä LinkedIn Learning?

Täältä löydät kolme pääosiota – Business, Technology ja Creative – ja lähes 20 000 erilaista kurssia. Toki on kursseja, jotka auttavat sinua kehittämään uraasi, mutta siellä on myös osio, jos haluat parantaa hyvinvointiasi ja itsehoitoasi.

Jotkut suositut kurssit sisältävät Itsetuntemuksen kehittäminen, Mindfulness-käytännöt, ja Onnellisuuden tavat. Voit suodattaa vaihtoehtoja kurssin tyypin, sen suorittamiseen kuluvan ajan ja pätevyystason perusteella.

On aika oppia pitämään hyvää huolta itsestäsi

Itsehoito on asia, jota sinun tulee yrittää harjoitella päivittäin. On tärkeää huomata, että itsehoidossa ei ole erityistä tapaa edetä, ja tämän vuoksi on vaikea tietää, mistä aloittaa.

Siinä nämä online-itsehoitokurssit ja -tunnit tulevat kuvaan. Joten jos haluat parantaa henkistä, fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi, varmista, että käytät jonkin aikaa kokeillaksesi ainakin yhtä näistä verkkokursseista.