Opi määrittämään, mukauttamaan ja käyttämään iPhonesi Health-sovelluksen henkisen hyvinvoinnin ominaisuuksia.

Aivan kuten yrität pitää huolta fyysisestä terveydestäsi joka päivä, sinun on oltava yhtä tietoinen henkisestä hyvinvoinnistasi. Onneksi iOS 17:n Health-sovellukseen lisättyjen ominaisuuksien myötä Apple on lisännyt mielenterveyden seurantalaitteita ja työkaluja, joiden avulla on helppo pysähtyä ja tarkistaa säännöllisesti mielialaasi ja tunteesi.

Näin voit määrittää iPhonen tai iPadin mielenterveysseurannan Health-sovelluksessa iOS 17:ssä ja uudemmissa.

Mental Health Trackerin käyttäminen iOS 17:ssä

On useita sovelluksia, joiden avulla voit seurata onnellisuuttasi, mutta nyt voit käyttää Terveys-sovelluksesi mielenterveyden seurantatyökaluja sekä mielenterveyskyselyä ja useita mielenterveysartikkeleita, jotka sisältävät hyviä neuvoja. Toimi seuraavasti:

  1. Avaa Terveys-sovellus ja valitse Selaa välilehti alareunassa.
  2. Alla Terveysluokat, napauta Henkinen hyvinvointi. Voit myös kirjoittaa "henkinen hyvinvointi" sivun yläreunan hakupalkkiin.
    3. instagram viewer
  3. Vieritä alas Mental Wellbeing -sivua kohtaan Hanki enemmän terveydestä -osio ja etsi Tunteiden ja mielialojen kirjaaminen osio.
  4. Napauta Aloittaa kun olet valmis kirjaamaan ensimmäisen mielenterveyspäivityksesi.
3 kuvaa

Kuinka kirjata ensimmäinen mielenterveyspäivityksesi iOS Health -sovelluksessa

3 kuvaa
  1. Napauta Alkaa päällä Tue henkistä hyvinvointiasi näyttö.
  2. Kirjaa tunteitasi tai mielialaa. Valitse jompikumpi Miltä sinusta tuntuu juuri nyt aikaleiman kanssa tai napauta sitä ja valitse aikaisempi tallennusaika Miltä sinusta tuntui edellisellä hetkellä. Tämän avulla voit rekisteröidä tunteen. Vaihtoehtoisesti voit valita äänityksen Miltä sinusta on tuntunut tänään, joka liittyy yleiseen mielialaasi.
  3. Aseta mielialasi siirtämällä liukusäädintä seuraavassa näytössä ja napauta sitten Seuraava.
  4. Tallenna sitten ajatuksesi valitsemalla joitain ehdotetuista sanoista. Valitse nähdäksesi lisää vaihtoehtoja napauttamalla Näytä lisää -painiketta.
  5. Valitse muutama vastaus kysymykseen "Millä on suurin vaikutus sinuun?"
  6. Napauta Tehty.
3 kuvaa

Muistutusten ajoittaminen varmistaaksesi, että tarkistat mielenterveytesi säännöllisesti

Kun olet suorittanut kaikki vaiheet, sovellus kehottaa sinua ajoittamaan muistutuksia, jotta voit kirjata tunteesi. Apple suosittelee, että teet tämän vähintään kahdesti päivässä saadaksesi paremman käsityksen henkisestä hyvinvoinnistasi.

  1. Käytössä Haluatko muistutuksia kirjautumisesta? oletusmuistutukset ovat Päiväsi aikana ja Päivän loppu. Jos olet tyytyväinen tähän, siirry vaiheeseen 3.
  2. Napauta Muokkaa aikataulua muuttaaksesi sitä, milloin saat muistutuksia ja lisätäksesi muita muistutuksia tiettyinä aikoina.
  3. Valitse Ota Muistutukset käyttöön kun olet valmis.
3 kuvaa

Tarkista henkinen hyvinvointisi säännöllisesti

Nyt kun olet tallentanut ensimmäisen mielenterveyskirjautumisesi ja ajastanut muistutukset tämän tekemisestä säännöllisesti, olet tietoisempi mielialastasi ja tunteistasi koko päivän ajan.

Näet edistymisesi Terveys-sovelluksesi päivittäisessä mielialapuussa. Toivottavasti tulet tietoisemmaksi itsestäsi ja pystyt havaitsemaan paremmin mielenterveyden muodot tai muutokset nopeammin.