Harjoittelusta toiseen siirtyminen ei ole koskaan ollut helpompaa Apple Fitness+:ssa.
Avaimet takeawayt
- Apple Fitness+:n pinojen avulla voit asettaa useita harjoituksia peräkkäin jonoon, jolloin siirtyminen on saumatonta ilman, että sinun tarvitsee selata luetteloa jokaisen harjoituksen jälkeen.
- Pinot ovat kuin Fitness+ -luettelosi soittolistoja. Voit luoda ja tallentaa pinon kirjastoosi.
- Voit lisätä haluamasi toiminnot pinoon, järjestää ne uudelleen rutiinisi mukaan tai poistaa ne tarpeen mukaan.
Yksi Applen innovatiivisista ominaisuuksista, jotka Apple esitteli Apple Fitness+:ssa iOS 17:n rinnalla, on Stacks, jonka avulla voit laittaa harjoitukset jonoon, jotta voit siirtyä saumattomasti seuraavaan harjoitukseen.
Tässä käydään lyhyesti läpi tämä Apple Fitness+ -ominaisuus ja opetetaan, miten voit luoda ja käyttää ensimmäistä pinoasi.
Mitä ovat Apple Fitness+:n pinot?
Pino koostuu useista harjoituksista, meditaatioista ja tietoisista jäähdyttelyistä, joita voit tehdä peräkkäin. Stacksin käytön etuna on, että voit siirtyä saumattomasti harjoituksesta toiseen pysähtymättä ja selaamatta valtavaa Apple Fitness+ -luetteloa kesken harjoituksen.
Ajattele Stacksia Fitness+ -luettelosi soittolistoina. Voit luoda ja tallentaa ne Apple Fitness+ -kirjastoosi aivan kuten voit luoda ja tallentaa soittolistoja Apple Musicissa.
Pinon luominen Apple Fitness+:ssa
Ennen kuin luot pinon, sinun on selattava Apple Fitness+ -luetteloa löytääksesi tarpeeksi aktiviteetteja rutiinisi. Valitse siis mikä tahansa 12 harjoitustyypistä, jotka näkyvät Fitness+ -sivun yläosassa. Valitse sitten erilaisia aktiviteettityyppejä varmistaaksesi, että harjoituspinosi on tasapainossa.
Kun sinulla on tarpeeksi sisältöä pinolle, noudata näitä ohjeita iPhonesi Fitness-sovelluksessa:
- Valitse Fitness+ -välilehti näytön alareunassa.
- Valitse aktiviteetti ja napauta sitten ellipsi (...) -kuvaketta näytön oikeassa yläkulmassa.
- Napauta näkyviin tulevissa vaihtoehdoissa Lisää pinoon.
Voit myös koskettaa ja pitää toimintoa painettuna, kunnes esiin tulee ponnahdusvalikko, ja napauttaa sitten Lisää pinoon. Pino näkyy värillisenä neliönä valikon yläosassa, ja sen vieressä oleva numero ilmaisee, kuinka monta aktiviteettia kyseisessä pinossa on.
Riippumatta siitä, mitä päätät lisätä pinoon, muista aina sisällyttää yksi upeista Tietoisia jäähtymistä Apple Fitness+:ssa lopussa.
Pinojen järjestäminen ja käyttäminen Apple Fitness+:ssa
Kun olet valmis luomaan ja lisäämään toimintoja pinoon, voit tarkastella sitä napauttamalla värillistä neliötä näytön oikeassa yläkulmassa ja valitsemalla näkyviin tulevista vaihtoehdoista. Voit yksinkertaisesti napauttaa Mennään -painiketta aloittaaksesi pinon.
Jos et ole valmis harjoittelemaan juuri nyt, napauta ellipsi (...) -painiketta oikeassa yläkulmassa paljastaaksesi Lisää pino kirjastoon -painiketta. Tämä säästää harjoituspinoasi, kunnes on harjoitusaika.
Sitä on myös helppo muokata ja muuttaa pinoa. Jos haluat muuttaa harjoitusten järjestystä pinossasi, vedä kunkin harjoituksen oikeassa reunassa olevia kolmea vaakasuoraa viivaa ylös tai alas ja sijoita se haluamaasi paikkaan.
Jos haluat poistaa aktiviteetin pinostasi, pyyhkäise sitä vasemmalle ja napauta Poistaa. Ja lopuksi tyhjentääksesi koko pinon ja aloittaaksesi alusta, napauta vain ellipsi (...) -kuvaketta oikeassa yläkulmassa ja valitse Tyhjennä pino.
Mukauta harjoitusohjelmaasi Apple Fitness+:n pinojen avulla
Nyt kun voit järjestää harjoituksesi pinoihin Apple Fitness+:ssa, voit hallita arvokkaan harjoitusaikasi järjestämistä ja käyttöä enemmän kuin koskaan ennen.
Voit selata Apple Fitness+ -luetteloa rauhassa ja sisältää niin monta aktiviteettityyppiä kuin haluat. Sitten, kun on aika sulkea nuo Activity Rings -sovellukset, Fitness+ -sovelluksesi voi toimia henkilökohtaisena valmentajana ja ohjata sinut saumattomasti kaikkien valitsemiesi toimintojen läpi valitsemassasi järjestyksessä.
